コロナウイルスに対するあなたの免疫を準 備する! コロナウイルス(Covid 19)は、人間の健康を脅かす新しいウイルスの 1 つである。このウイ
ルスに対する最も重要な防御機構は免疫系である。免疫システムが強くなればなるほど、体 はウイルスに抵抗することができる。この記事では、コロナウイルスに対して免疫系を強化
するための 10 の方法を読むことができる。
コロナウイルスに対する免疫システムの強化（Covid 19 ） 人間の生活の年月が経つにつれて、慢性疾患が現れ始める。心臓病や高血圧などの病気に苦
しむ人が多いのはこのためである。慢性疾患は高齢者をさらに脆弱にする。そのため、特 に慢性疾患のある人や高齢者はコロナウイルスにもっと注意する必要がある。
加齢とともに免疫系は弱くなる。これは、高齢者の感染症と癌の増加、および高齢者の感染 症の割合の増加につながる。呼吸器感染症、インフルエンザ、特に肺炎が世界の 65歳以上
の人々の主な死因である理由である。免疫を抑制するもう一つの要因は喫煙である。
免疫系のために喫煙を避ける タバコは「繊毛」と呼ばれる私たちの気管支の毛を麻痺させ、異物やバクテリアが体から排出されるようにする。呼吸分泌を増加させ、微生物が沈降して増殖しやすくする。アル コールはまた、特に大量に消費されたときに、体による多くのビタミンの使用を遮断する。
それは体内のアルブミンの産生を妨げる。それは直接免疫系を抑制する。
免疫システムは間違った標的に集中できる! 人体が細菌のための最もよい、最も適した環境の 1 つであることを知ったか。人体は多くの
細菌にとって理想的な環境であるため、細菌は内部に侵入しようとする。これは免疫系が働 くところである。免疫系の仕事は、細菌が体内に入るのを防ぎ、それらを排除し、それらを
探し、破壊することである。しかし免疫系は時に ターゲットが間違っているこれが起こると病気につながることができる。ワクチンは感染
症を予防する最良の方法の一つである。これまで、天然痘、ポリオ、百日咳などの壊滅的な 病気は、世界中のワクチン接種プログラムによって大部分が制御され、根絶されてきた。
これが免疫システムを強化する方法で 免疫系を強化するためには、健康的な生活習慣を採用する必要がある。そのためには、次の
10 のルールが非常に重要である。
• 頻繁に手を洗う • 肉をよく調理し、 • 禁煙、 • 健康的でバランスの取れた食事をとること • 定期的に運動する。 • 理想的な重量を維持する • アルコールを飲まない、または適度に飲まない、 • 十分で質の高い睡眠、 • 応力の最小化、 • 十分な休養を得ている。
免疫をサポートすると主張する製品は健康的か？ 店頭に並ぶ多くの製品は、免疫力を高めたり、支援したりすると主張している。実際、私達
の体の免疫細胞を高めることは必ずしもよい事ではない。免疫系には多くの異なる種類の細 胞があり、多くの異なる微生物に多くの方法で反応する。どの細胞を増やすべきか、そして
どの数で? まだ誰もこの質問の答えを知らない。いくつかの薬剤製剤は、免疫機能のいくつ かの成分を変更することがわかっているが、それらは私たちが病気を予防するために取る手
段より優れていることが証明されていない。そのため、CMを聞く際には注意が必要であ る。私達が私達の食事療法がすべての微量栄養素の要求を私達に提供しないと疑ったら-例
えば、私達が野菜とよくないなら-私達は医者と相談して毎日のマルチビタミンおよびミネラ ルサプリメントを取ることができる。単一のビタミンのメガドースよりもマルチビタミンを
取る方が理にかなっているかもしれない。