カルシウム欠乏症の症状は何か?

カルシウム欠乏症の症状は何か?

カルシウム欠乏症の症状は何か? この記事のカルシウム欠乏症およびカルシウム欠乏症の徴候について知る必要があるすべ

ての情報を読むことができる。

カルシウムとは、カルシウム欠乏症とは? カルシウムは私たちの体の中で最も豊富なミネラルである。成人のカルシウムは平均 1-

2kg である。健康な人では、カルシウム値は血液 100ミリリットルあたり 8.8mgから 10.4mg の間に保たれるべきである。ただし、カルシウム欠乏症の場合は、医師の監督の

下でカルシウムサプリメントを摂取する必要がある。カルシウムは歯や骨の形成と発達に 重要な役割を果たしている。体内のカルシウムの 99%はリン酸と複合体を形成することに

よって骨格系（骨や歯）にあるが、1% は細胞内および細胞外の流体に溶解する。 カルシウムは何をするか。

骨や歯の発達に加えて、カルシウムは血液凝固、関節の構築、筋肉の収縮、心拍の調節、 神経系の修復などの他の重要な機能を有する。それはまた減量促進特性および産後ミルク

の形成の助けを有する。カルシウム欠乏症の場合、私達はサプリメントと同様、食糧から この鉱物を得ることができる。

カルシウム欠乏症に見られる病気は何か? 骨粗しょう症、リッケット、骨軟化症などの骨障害は、カルシウム欠乏症に見られる疾患

である。

カルシウム欠乏症の原因 カルシウム含有食品の不十分な消費、ビタミンD欠乏症、マグネシウム欠乏症は、カルシウム欠乏症の主な原因である。さらに、一部のがん治療薬やコルチコステロイド由来の治 療薬も低カルシウムを引き起こす可能性がある。ナトリウム（塩）とリンの大量摂取もカ

ルシウム欠乏症を引き起こす可能性がある。低カルシウムは慢性腎臓病や副甲状腺疾患で も見られる。

カルシウム欠乏症の症状 カルシウム欠乏症の主な症状は以下の通りである。

• 骨の弱化、爪の変形・破損、皮膚の乾燥 • 筋肉痛およびけいれん、テタニー、部分的または全身性てんかん発作 • 口や指のしびれやチクチクする感覚 • 小児の歯科発達障害、虫歯

• スリープの問題 • 頻繁な病気 • 体重を減らすのが難しい • 月経前の痛みと膨満感の増加 • 白内障と視覚障害

さらに、頭蓋内圧の増加、精神的停滞、過敏性、知的能力の低下、不安やパーソナリティ 障害、うつ病、精神病は低カルシウムの症状の一つである。

高カルシウムの原因 カルシウムは高いのと同様に低い場合もある。最も一般的な原因は副甲状腺機能亢進症で

ある。高カルシウム濃度は、血液、乳がん、肺がんでも観察される。その他の原因として は、

• ある薬は • 甲状腺機能亢進症 • 炭酸カルシウム • カルシウム・ビタミンD サプリメント • リチウム • 肺疾患 • 腎不全

低カルシウムに対してサプリメントを取るべきであるか。 カルシウム欠乏症の女性は、思春期の少女、特にアスリート、乳糖不耐症の人々、牛乳や 乳製品に対するアレルギーを持つ人々、高齢者と同様に、カルシウム濃度をより頻繁に確

認する必要がある。いくつかの条件と食事はカルシウム欠乏症を引き起こす可能性があ る。

• ビーガン食、 • 高タンパクまたは高ナトリウム食を摂取している場合、より多くのカルシウムを排泄

する可能性があるため、 • カルシウムの吸収能力を低下させる健康状態の人、 • 長期コルチコステロイド療法、 • 骨粗鬆症の人々は、医師の監督の下でカルシウム欠乏症に対するサプリメントを取る

ことができる。 カルシウムを補給するときは、3 つの要因を考慮する必要がある。これらは次のようにリ

ストすることができる。 カルシウムのタイプ:サプリメントが含まれているカルシウムを調べるためにラベルを点検

する。クエン酸カルシウムは食物の有無にかかわらず摂取することができる。炭酸カルシ

ウムは食物と一緒に摂取する必要がある。食事中に産生される胃酸はあなたの体が炭酸カ ルシウムを吸収するのを助ける。

カルシウムは少量（通常 600mg 未満）で摂取するとよりよく吸収される。毎日 1000mgの カルシウムを摂取する必要がある場合は、1日 2回に分割するとカルシウム吸収が促進され

る。 薬および補足:カルシウムの補足は抗生物質、ビスホスホネートおよび高血圧薬を含む多く

の薬と相互作用することができる。カルシウムの補足とあなたの薬の間の可能な相互作用 についてのあなたの医者に尋ねなさい。ビタミンDはカルシウムが吸収され体内で機能す

るために必要である。あなたのビタミンDのレベルを監視し、欠乏したら、医者の監督の 下でそれを補充することを確かめなさい。ビタミンDが豊富な食糧を消費できるサーモン

およびマグロ、ミルクおよび卵のような脂肪質の魚はあなたのビタミンDレベルを高める のを助けることができる。もちろん、可能であれば、ビタミンDの供給源として太陽を利

用する。カルシウムサプリメントはビタミンおよび鉄の薬と同時に摂取されるべきではな い。これはカルシウムが鉄、亜鉛およびマグネシウムのあなたの体の吸収に影響を与える

ことができるのである。

カルシウム欠乏症を排除する方法は? カルシウム欠乏症のためにカルシウム含有食品を摂取することが推奨される。重度の低カ

ルシウムで使用されるカルシウムサプリメントも医師の助言に使用されるべきである。過 剰なカルシウムは腎臓に深刻な問題を引き起こす可能性があるので。カルシウム含有食品

を摂取する際にも注意が必要である。例えば、牛乳や乳製品は飽和脂肪やトランス脂肪が 多い。これは心血管疾患を引き起こす可能性がある。

カルシウムを含む食品 牛乳や乳製品（チーズやヨーグルト）、クレス、キャベツ、ケール、芽キャベツ、コラー

ルグリーン、ブロッコリー、ルッコラ、糖蜜、豆腐、オクラ、アーモンド、イチジク、オ レンジ、魚（イワシなど油性の魚）、干し豆、レンズ豆、ゴマ、ピーナッツ、エビ、アス

パラガス、ニンニクはカルシウムが豊富だ。ビーガンや乳糖不耐性の人々のために、カル シウムの供給源は豆腐、濃縮大豆、アーモンド、ライスミルクであり得る。ビーガンやベ

ジタリアンのために、緑の葉野菜(ほうれん草を除く)、茶色のパン、ゴマ、乾燥イチジク、 上記のマメ科植物はカルシウムの良い供給源であり得る。