カリフラワーの香りを忘れて、その利点を見 て! 栄養価の高い冬の野菜カリフラワーが何であるか知っているか、多くの人々がその匂いを
容認することさえできないか。特にカリフラワーを消費しない場合は、必ずこの記事を読 んで。
カリフラワーの 10 の利点 夏の色スイカ、メロン、ピーマン、トマトと私たちのテーブル;冬の色カリフラワー、ザク
ロ、りんご、ブロッコリー、ニンジンと私たちのテーブル。しかし、大小、多くの人に好 まれない野菜もある。カリフラワーはその一つであり、その香りさえ耐えられない。しか
し、カリフラワーの利点を知っていれば、その臭いを忘れてあなたのテーブルの王を宣言 する。もちろん、過剰な消費にも注意が必要である。過剰はガス、膨満および消化の問題
を引き起こす可能性があるので。理想的には、週に 2〜3日あなたのテーブルのカリフラ ワーを含めるべきである。カリフラワーの利点…
1.
心臓病を予防する カリフラワーは血圧とカリウムのバランスをとり、抗酸化物質や抗炎症作用を持つ有効成分で心血管疾患を発症するリスクを減らす。
2.
血糖を安定させる 今日、糖尿病患者の数は急速に増加している。糖尿病に対して効果があることが知られて
おり、カルナハバルは治療過程で目立つ野菜である。特にその高い繊維含有量は血糖のバ ランスを助ける。
3.
心を休ませる カリフラワーはストレスの多い、強烈な仕事のテンポを持つ人々のために不可欠な食糧で
ある。ビタミン A、C、B 、カルシウム、カリウム、リンが豊富なこの野菜、リン酸塩と 鉄、心を休め、神経系を強化する。
4.
がんを予防する ビタミンやミネラルの宝庫であるこの冬野菜は、インドール-3炭酸、スルファラン、およ び多くの抗酸化物質を含む体内の酸化ストレスを軽減することで、多くの種類のがんに対
して保護的な性質を示す。
5.
便秘と戦う 繊維質の高い構造は、慢性便秘と戦う薬のようなものである。この効果から利益を得るた
めには、それは間違いなく週に 2~3 回テーブルの上の場所を見つけるべきである。線維性 構造のおかげで、腸の動きを調節することにより、慢性便秘による結腸癌のリスクも低下
する。
6.
骨を強化する カルシウムの貯蔵であるこの野菜はビタミン Kが非常に豊富で、骨の健康や発達に大きく
貢献している。
7.
感染から保護する カリフラワーの葉は、感染症に対する保護特性を持っており、ビタミン Eも豊富に含まれ ている。カリフラワーは、蒸すことによるビタミン-ミネラルおよび活性成分の損失を最小
限に抑えることで、最も高い利益を得ることができる。痛風のある人は限られた量で消費 すべきである。
8.
妊娠中の友人 妊娠中にテーブルに特に含まれるべきカリフラワーも葉酸が豊富である。それは子宮内の
赤ちゃんの健康的な成長と発展に貢献する。
9.
毒素から浄化する カリフラワーは、肝臓、腎臓、腸の 3つの方法で毒素から生物を洗浄することによってデ
トックス効果を有する。それが含有するスレオニンおよびケルシトリン物質は潰瘍に対す る保護効果を有する。消費後に消化器およびガスの苦情を持っている人は、クミンを添加
することによってそれを消費するならば、この効果を減らすことができる。
10.
ダイエット中の親しい友人 カリフラワーは低カロリーで食物繊維の多い食品であるため、食事中に最も消費されるべ
き野菜の一つである。長い間満腹感を与える
時間とより速く体重を減らすのに役立つ。カリフラワーは 30グラムあたり平均 100カロ リーである。それはビタミンC、カリウムのようなビタミンおよびミネラルを大量に含
み、生物は食事中に必要とする。