カヌーとは カヤックはパドリングとしてよく知られており
カヌーとは カヤックはパドリングとしてよく知られており、水上スポーツである。よい練習であるこのスポーツを始める前にこの記事を読むことを忘れないでいなさい。カヌーはどのスポーツか。 カヌーは世界中で広く行われている水上スポーツである。トルコではまだあまり一般的で
はないが、近年「漕ぐ」として私たちの生活に入ってきた。カヌーは、カヌーと呼ばれる 小さなボートとシングルブレードパドルを使用して水中で練習される。このスポーツは
ヨーロッパや北アメリカで特に一般的であり、流速の速い海域でも実践されている。カ ヌーの目的は、カヌーとシングルまたはダブルブレードのパドルで水流を渡ることであ
る。 Acibademスポーツマネージャー inan^Akba$ カヌーについて説明。
カヌーの歴史 カヌーの歴史は以下のように要約することができ、「シェルター」という言葉に由来する
カヌーは、アメリカ・インディアンによって最初に生産された。インディアンは木と白樺 の樹皮でカヌーを作った。我々が今日に来るとき、カヌーは形の面であまり変わっていな
い。カヌーは交易業者によって使われた。エスキモー・カヤックとして知られるカヤック は、実際にはカヌーの先駆けであった。しかし、カヌーは狩猟や釣りに使われた。
スコットランドのスポーツマン、旅行家、弁護士であったジョン・マクレガーは、1860年 代にカヌーをスポーツにする上で重要な役割を果たした。帆走用カヌーやパドルを設計し
たマクレガーの後、ロバート・バデム＝パウエルが 1870 年代に開発した。パウェルのカ ヌーはマクレガーの帆船カヌーとは異なっていた。第二次世界大戦後、これらの甲板式カ
ヌーと帆走式カヌーは国際カヌー連盟に受け入れられた。カヌークラブが創設された。 1936年のオリンピックでは、男子カヌーレースがオリンピックに含まれ、オリンピックの
スポーツカテゴリーに追加された。 1946 年、国際カヌー連盟が再編成された。カヌーは 実際に非競争的なレクリエーションとして私達の生命に入った。カヌーが川や湖を漕いで
いたから急流でのカヌーや海でのサーフィンはカヌーをより見分けやすくした。カヌーの ための訪問ルートと旅行が作成された。狩猟者や漁師などの集団によって組織された即席
のレースは、カヌーが時間の経過とともにスポーツになるのを助けた。 19世紀後半から、 スポーツとしてのカヌーはイギリスや北アメリカで国内外の競技会の対象となった。 20世
紀になると、ヨーロッパでカヌーが普及し、ヨーロッパのカヌー愛好家はオリンピックで メダルを獲得した。
カヌーレースはシングルレースまたはチームレースで開催される。
どのようにしてカヌーにどこ? カヌーは主に川で行われている。カヌーは海、湖、茶などの水域でも好まれる。しかし、
これはリスクの高いスポーツである。それは激しい物理的な努力だけでなく、斜面による 速度と高さの要因を必要とするので。一方、アドレナリン愛好家に好まれている。スポー
ツにはカヌー用品が必要である。カヌー設備は以下の通りである。 • カノ • ショベル • ライフベスト • 膨脹可能なカヤックを買えばポンプ • 持ち物を乾いた状態に保つための特別なバッグ • 防水素材で作られた靴 • 水フラスコ • カヌー/ カヤックヘルメット
カヌー用の機器を購入するときは、製品の耐久性に注意を払う。カヌーのために開発され た 3 種類のカヌーがある。これらは;川カヌー、シーカヌーおよびバックウォーターカ
ヌー。また固体および膨脹可能なカヌータイプがある。 「カヌーをする方法は? 」という質問に答えるのが適切であろう。インストラクターと一
緒に。カヌーは主に深刻な筋力を要求するので。インストラクターが改善の手助けをす る。また、カヌーの技術的な詳細をインストラクターと学ぶことができる。カヌーを専門
的に練習するには、青年スポーツ省に申請する必要がある。免許取得のためには、カヌー クラブに失われなければならない。
カヌーのルールは、カヌー中に水に落ちないように指定されたコースを終えることであ る。カヌーの間可能な限りあなたの背部をまっすぐ保つことを試みなさい。もたもたする
と怪我をする可能性があるため。また、立っていることはあなたの筋肉がより正しく働く ことを可能にする。パドルの使用はカヌーにおいても重要である。シングルブレードパド
ルを使用する場合、パドルを効率的に使用するためには正しいグリップが決定的になる。 しかし、一定の脳卒中の後、あなたは手を変える必要がある。これはあなたの体の片側し
か働いていないのである。二枚羽根のパドルは握りにくく、ゆっくりと進歩し、腕の痛み をもたらすことができる。カヌーの方向にパドルの上に片手を持っているべきである。こ
の手でコントロールできるから。もう一方の手は肩の高さにあるべきである。この辺が水 に入る端である。パドリング時の最も一般的な間違いは、腕に負荷をかけてパドリングを
試みることである。こうすればすぐに疲れ、苦痛を感じる。腹部の筋肉を働かせることを 試みなさい。漕ぐときは、オールをできるだけ前方に動かすようにする。回転するときは コアを使う。これはあなたが
MOST 力を加える必要がある。あなたの足もあなたのサポーターになる。一人ではなく誰 かと漕いでいても、正しく方向を変えるためには、ターンでコミュニケーションをとるこ
とが重要である。
カヌーは働くどの筋肉か。 カヌーの利点はあなたの体で顕著である。カヌーは体力を養うために、一般的な健康のた
めの癒しの効果がある。カヌーは心血管系にとって重要である好気性および物理的な運動 を提供する。パドリングで持久力が高まるこのスポーツでは、フェアプレー、戦略開発、
競技、組織などの概念も前面に出てくる。カヌーは冒険のために好まれることがある。 カヌーを漕ぐとき、あなたの背部、肩、胸および腕の筋肉を働かせる。これはあなたに深
刻な強さを与える。パドリングはバックエクササイズよりも強い効果がある。それは真剣 に上腕二頭筋および三頭筋の筋肉を働かせる。腕の絶え間ない動きも胸筋を機能させる。
脛骨筋、胃筋、soleus筋肉および上腕二頭筋はまた背部を安定させ、付加的な強さを提供 するために作用に入る。 quadricepsおよび gluteus maximusの筋肉は漕ぐ動きにかかわる
より低い筋肉である。 カヌーのバランスをとることを試みている間腹部の筋肉はまた働かれる。あなたの足の筋
肉はまた順番にそしてカヌーであなたのバランスを保つことを試みると同時に働く。脚の 収縮は脚の筋肉を強化し、それらの抵抗を増加させる。カヤックは等角運動の良いタイプ
と考えられている。 カヤックをするとき、ボディは作り出すより多くのエネルギーを使う。そうそれはかなり
の量のカロリーを燃やすのを助ける。 カヤックをしている間は太陽にさらされるので、実際にビタミンDを得るが、日焼け止め
なしで外出しない。 カヌーは精神的なリラクゼーションを提供する。運動の結果放出されたエンドルフィンは
あなたを幸せにする。水と自然の影響を受けて繰り返しパドリングを行うことは、一種の 瞑想であると考える人もいる。あらゆるスポーツと同様に、 カヌーでは自信が発達する。
社会化はカヌーの利点の一つでもある。 その利点に加えて、カヌーは繰り返しの動きのために関節に傷害を引き起こすことができ
る。但し、カヌーの傷害はランニングおよび速い歩行より少なく危険である。