アルカリ栄養に関する 7 つの質問と回答 健康的な栄養モデルであるアルカリ栄養について何を知っているか。アルカリとはどうい
う意味ですか、このように食べることができるアルカリの食べ方は? 私たちの記事の詳細…
アルカリとは 各食品が体内で消化された後、それは細胞の化学を酸またはアルカリに変える。消化後に細胞をアルカリ性に向ける食事療法を採用することを「アルカリ栄養」または「アルカリ 性食事療法」と呼ぶ。では、アルカリ栄養はどのように行われるのか、誰がアルカリを食
べることができるのか? アルカリ栄養についての 7つの質問と答えはここにある…
1.
アルカリ食品とは アルカリ性食品;それは非常にアルカリ性、中アルカリ性、低アルカリ性の 3に分けられ
る。 非常にアルカリ性の食品:レモン、グレープフルーツ、アボカド、ココナッツ、ココナッツ
ミルク、アーモンドミルク 中アルカリ性食品:卵、サーモン、カードチーズ、ケフィア、ヤギ、羊乳ヨーグルト、チー
ズ、豆腐、メロン、イチジク、グリーンバナナ黒プラムとグレープ糖蜜低アルカリ性食 品：豆乳、ライスミルク、バッファローミルク、ヨーグルト、養殖サーモン、マグロ、ア
ンチョビ、イワシサバ、スイカ、アプリコット、イチゴ、ブラックベリー、ネクタリン、 乾燥ナツメヤシ、黒ブドウ、乾燥黒梅。
2.
アルカリ性水とは 水中の水素イオンと水酸化物イオンの量が PH値を決定し、これをポテンシャル水素と呼
ぶ。 PH値は 0から 14の間で評価され、7 より大きい値はアルカリ液であることを示す。 私たちの体の PH値は 7.4 であるので、アルカリ液体を好むことが推奨される。
3.
アルカリ水を作る方法は? 自宅でこの水を調製するために、ガラス瓶の 2リットルの水に大さじ 1杯の重曹を添加す ることができ、または薬局からアルカリ PH滴を購入し、水をアルカリ化することができ
る。さらに、市場にいくつかのブランドのアルカリ水製造装置もある。
4.
アルカリ性の食事療法と速く重量を失うことができるか。 アルカリ栄養は実際に健康な生活水準を確立しようとする食事療法である。野菜や果物を
中心に食べることで、体をアルカリ化し、余分なエネルギー摂取を制限することで体重減
少につながる。しかしながら、急速な体重減少は、健康的な食事療法では推奨されていな いので、この食事療法では決して推奨されない。 1ヶ月あたり平均 2~5kgの損失は健康的
であるが、もちろん、過剰重量が高い人々のために、平均減量数値を超えることができ る。
5.
誰がアルカリ性の食事療法に従うことができるか。 アルカリ性の食事療法に続く人々は実際に地中海様式の食事療法を採用する。この食事療
法が健康な食糧、健康な脂肪、種およびスパイスを含んでいるプログラムであるので、そ れはすべての大人によって続くことができる。子供たち成長および開発期間中、青年およ
び妊娠中の女性は専門家の協力なしに食事療法に従うべきではない!
6.
アルカリ性食事療法で重量を失う人々はいかに彼らの重量 を維持できるか。
健康的な栄養基準を作成するために一日を通して炭水化物、タンパク質および脂肪からの エネルギーのバランスをとる、砂糖の多い食品を避ける、脂肪分の多い肉の代わりに油糧 種子を好む、アルコール、酸性飲料およびフルーツジュースを避ける、そして漬物および
デリカテッセン製品を避ける体重維持の助け。
7.
アルカリ性食事療法の副作用はあるか。 長期間の栄養制限を受けず、酸とアルカリの栄養素バランスが保たれていれば、身体に害
はない。