のような生の更年期障害! 女性の転換点の 1つと考えられている更年期障害は多くの女性のための精神的な故障を引き
起こすことができる。しかし、この期間は実際には女性の損失を意味するものではない。
更年期障害とは 女性であることは更年期のような特定の段階を通過することを必要とする。多くの問題は更年期障害を通って行っている間に遭遇する。自然なプロセスである更年期障害は、しばしば 女性によって苦味で迎えられる。更年期障害は、多くの物理的、精神的、社会的、文化的な
症状を伴うが、実際には新しい生活への移行の始まりである。
更年期障害とは 通常、卵巣が義務を果たすことができない結果として 45~50歳で起こる更年期障害は、発汗
から苦痛感、過敏性から体重増加まで、多くの悪影響をもたらす。更年期障害の間に経験さ れる身体的および精神的な変化…
どっちが問題なの? 子供たちは成長し、学校や仕事の問題はほとんど終わっているが、孫の世話をする人や子供
の結婚問題など、女性には新しい問題が発生する。夫が引退して家でより多くの時間を過ご すようになると、既存の非両立性が表面化し、時には配偶者を失うことが新たな課題となる
ことがある。その新しいダイナミクスを伴う更年期障害は、しばしば悲惨で否定的なプロセ スとして認識される。特に更年期障害に伴う心理的および身体的症状は更年期障害の考えと
同じくらい女性を邪魔することができる。肥沃度の終わりを意味する更年期障害は、生命エ ネルギーの終わりを意味するものではない。
更年期障害はうつ病を引き起こすか？ 更年期障害に関する知識が不足しているため、更年期障害に対処することが困難になる。う
つ病はすぐに心に来るが、更年期障害は必ずしもうつ病を意味するわけではない。プロセス に関する適切で正確な情報がない
多くの女性に恐怖を引き起こす。
更年期障害の心理的症状 怒り:ホルモンの変化のために、女性は怒って、彼らが長い間内側に保持されていて適切に反
応することができなかったイベントにはるかに迅速に反応する。 感度:ホルモンの変化とその心理的影響は、この期間中に女性をより敏感で脆弱にすることが
できる。女性は以前は扱えたことを扱うことができないかもしれない。 役に立たない感じ:ある女性のために、更年期障害を通って行くことはもはや女性として十分
でない感じを、不完全な感じ作成する。但し、月経および出産は女性性の部分である;言い 換えれば、女性性はこれらから成っていない!
更年期障害の身体的症状 • ホットフラッシュ • 狭窄感 • 急速な疲労 • 睡眠パターンの変化 • 体重増加
更年期を快適にするために • あらゆる方法であなた自身のよりよい世話をし始めなさい。あなたの栄養の健康に注
意を払う。魚や野菜をたくさん食べる。 • 週に三日、三十分歩く。もしそれが長すぎると思ったら、少なくとも週に 2日 15分は
歩く。しかし用事を動かすか、または食料雑貨品店に出かけることは歩くこととして 数えないことを覚えなさい。
• それは「私が最初」を言う時間である! この期間までの生命のあなたの優先順位があな たの子供、あなたの配偶者、あなたの仕事、等であったが、今あなた自身およびあなた
自身の願いを最初に置きなさい。またあなたの幸せおよび平和が肯定的にあなたの家 族に影響を与えることを知っている。
• タイヤをし、あなたを排気するか、または深刻な限界を設定する人々と会ってはいけ ない。
• 新しい職業を見つけたり、楽しむ活動を続けたりする。植物の花、ニット、コースを 取る。
• 「私は病気です、私はここに痛みがある」と言わないで、あなた自身を解放する。体 に気をつけて
• 孫の世話をすることが疲れたら、あなたの子供が気分を害しないようにそれを隠しては いけない。一人で大きな責任を負うな。
• あなたが好きで、あなたのために良い人と話をする。社会生活から自分自身を切り離 してはいけない。働きたければ働きなさい。
• 家や台所に閉じこもってはいけない。 • 更年期障害が性生活の終わりを意味しないことを知っているが、それは肥沃な期間の終
わりを意味する。 • これがあなたの生命の新しい期間であることを受け入れることは非常に重要である。
更年期障害のあなたの「第二のばね」を生き始めなさい。 • 更年期についての正確な情報を持っている、あなたの研究をしなさい。医師に相談し
て。