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つの簡単な方法で前立腺がんを予防 何を食べるか、喫煙しないか、運動し、定期的な検診をすることによって前立腺癌を防ぐことができる。
前立腺癌に対するこれらのために注意しなさい 前立腺癌は男性の癌の最も一般的なタイプの 1 つである。今日の医学がある時点で、早期
診断の場合には重要な治療成功を達成することができる。しかし、治療前に予防措置を講 じることで前立腺がんを予防することが主な目標であるべきである。栄養といくつかのラ
イフスタイルの変化によって前立腺癌の発生と進行のリスクを減らすことが可能である。 ここにこれらの提案がある…
1-
体重に注意する 太りすぎや肥満の若い男性は、病気の発症を防ぐために彼らのライフスタイルを変え、体
重を減らすことができる。しかしながら、がんが診断されたとしても、体重を減らすこと は疾患の発生速度を遅くし、転移のリスクを減らすことができる。したがって、あなたが
若い年齢から過剰な体重を持っているならば、必要に応じて専門家の支援を受けてそれを 取り除く。行動を起こすには遅すぎることはないことを知っている。
2-
前立腺がんに対して果物や野菜を食べる 不健康な食事と肥満は、進行性前立腺癌の危険因子の一つである。抗酸化作用を有する野
菜や果物を摂取することは、前立腺がんのリスクを減らすのに役立つ。日中のあらゆる食 事でより多くの野菜および果物を食べることは癌から保護し、より少ないカロリーを取る
ことによってあなたの重量を制御するのを助けることができる。さらに、砂糖と白い小麦 粉の含有量の高いお菓子など、あなたの食事療法の精製炭水化物を避けることを試みなさ
い。
3-
飽和脂肪の消費を減らす 研究は動物性脂肪の高い消費と前立腺癌のリスクの増加との関連を示している。一般に、
飽和脂肪は前立腺癌に対してより少なく消費されるべきである。このため、全乳製品、脂 肪マトンおよび子牛、鶏肉および七面鳥の皮など、飽和脂肪含有量の高い動物性食品はで
きるだけ使用しない。あなたの食事に動物性脂肪ではなく植物油を使用する。
4-
魚を食べるのを忘れないで オメガ 3脂肪酸が豊富な魚は前立腺癌の予防にも役立つことが多くの研究で示されてい
る。したがって、あなたの食事にもっと魚を含める。魚はまた健康な食事および重量制御
で支える。
5-
運動をする 研究によると、定期的に運動する男性は前立腺がんのリスクが低い。癌のための運動の保
護効果に加えて、それは診断されている男性のための疾患の過程においても非常に重要で ある。治療プロセスの間および後に運動することは両方とも治療の有効性を高め、使用さ
れるかもしれない薬物の可能な副作用からボディを保護する。そのため、男性は若い頃か らスポーツを生き方にしなければならない。定期的な運動は健康な性生活、前立腺および
心血管の健康のためのすべての人の生命の一部であるべきである。ウォーキング、ジョギ ング、水泳、サイクリング… あなたの健康に適している楽しみのスポーツ活動を見つけ、
それを規則的にすることを試みなさい。友達にもそれをするように勧めなさい。
6-
人生から喫煙をなくす 喫煙と前立腺がんとの間には密接な関係があることが知られており、このテーマに関する
研究は集中的に続けられている。喫煙は癌のリスクを高めることが知られている。しかし ながら、喫煙は疾患の経過を促進し、前立腺癌と診断された男性の命の喪失のリスクを高
めることも知られている。これらのリスクは禁煙する人々で減少する。したがって、癌を 予防したい男性と前立腺癌と診断された男性の両方が間違いなく喫煙をやめるべきであ
る。
定期的な検査を受ける 前立腺癌は初期段階で苦情を引き起こさないタイプの癌の 1つであり、最少症状を引き起
こす。それが時々苦情なしに高度な段階に発展することができるように。このため、栄養 や生活習慣の変化はがん形成過程のリスクを軽減するが、
特定の年齢の後に必要な制御を中断しないことが重要。前立腺癌のあらゆる段階で効果的 な治療が可能であり、特に前立腺の外側に転移していない段階で完全な治癒を達成するこ
とができることを覚えておく。早期診断のためには、40歳であなたの最初の PSA検査を 持ち、特に 50 歳の後に前立腺検査のために定期的にあなたの医者に相談しなさい。