お腹すいてるの?それとも感情?
お腹すいてるの?それとも感情? 気分の変動は時々私達を食べ過ぎに導くことができる。落ち込んでいるときに冷蔵庫に手 を伸ばせば、それは’感情的な空腹’ を経験していることを意味することができる。「感情的飢餓」とは何か？ 「ストレスがたまったら食べるのが止まらない」とか「幸せになったら冷蔵庫に手を伸ば す」とかこれは多くの人から聞くかもしれない。これは、気分によって食習慣が変化する ことが研究によって示されているためである。感情に打ちのめされると、体が必要としなくても食べたくなるかもしれない。これは「感情的な飢餓」と定義されている。
過食はやる気がなく病気になる 生活習慣や生い立ちから、地域や仕事に至るまで、食習慣の形成には多くの要因が関わっ
ている。これらすべてに加えて、私達の感情的な状態は私達が食べる方法を決定すること でまた有効である。感情的な変化は、食欲の減少と同様、栄養素の過剰消費につながる可
能性がある。しかし、特に感情的な飢餓は、過剰摂取による肥満、高血圧、糖尿病などの 慢性疾患のリスクをもたらす。悲しみの時は、自分に「止まる」とは言えず、食べ続ける
ことで不幸を隠そうとすることが問題になる。動機付けを提供する代わりに、食物摂取量 は体重問題や糖尿病や高血圧などの関連疾患を引き起こす可能性がある。
「感情的に飢えた」人は決して満たされない 感情的な飢餓を経験する人々は、飢えをあまり感じず、食事のパターンを発達させること
ができないため、食事の時間がない。このような状況が深刻な問題点に達する人々は、一 日に何食すべきかわからず、2 時間が経過する前に脂肪と砂糖が豊富な食品を好む。食生
活や不規則さは彼らを邪魔するが、彼らは生理的に満腹感を感じない。彼らは空腹で感情 を抑えようとする。
悲しみのせいで食欲がなくなるのか? 感情が食事に与える影響は人によって異なる。例えば、幸せな時に食べる人もいれば、悲
しくなることによってもたらされるうつ病的な状態で完全に食べることに興味を失い、好 きな食事でも普通になる人もいる。
「過食症」が発生する ストレスの多い状況を乗り切るためにたくさん食べる人は、「過食症」があると考えられ
ている。この状態の人々は食べる必要がなくても食べることによって彼らの抑圧された感 情を隠そうとする。この症候群を持つ人々は肥満ではなく、嘔吐する傾向がなく、罪悪感
を感じない。うつ病と密接に関連しており、心理的基礎を有する可能性があるこの症候群 の人々は、治療のために紹介されるべきである。
ストレスは神経と消化の両方に影響する 何らかの理由で起こる不安障害も栄養に直接影響を与える。この期間の間、胃を疲れさせ
ることができる不健康な食糧は好ましいかもしれない。これは胃と神経系が感情的な飢餓 の間に互いに影響を与えることができる方法である。胃はストレスの多い期間の影響を強
く受ける。ストレスの多い期間には、消化を調節する神経系の代わりに、反応を制御する 部分が活性化され、したがって消化が遅くなる。消化の減速により、経験された緊張は体
を引き継ぐことができ、この状況は数日続くことができる。