お肌に食べて 私達が食べるものが私達の皮の健康に重大な影響を与えることを知ったか。健康で美しい肌のために考慮にこれらの提案を取りなさい。
乾燥した皮膚に対して卵を摂取する 日焼け止め製品を正しく使用しない、プールや海から出るとすぐにシャワーを浴びない、
そして塩分の塩素化された水を皮膚に残すことは重い通行料を持つことができる。シワ、 赤く細い静脈、シミ、そばかすは夏から私たちに残されたもののいくつかである。これら
の皮の損傷はほとんどすべての女性を悩ませるのに十分である。よいニュースはこれらの 皮の問題が大きい程度に除去することができることである! 秋の季節はまた皮を更新する最
もよい時期である。しかし、何があなたが再び輝く肌を得るのを助けるか? あなたがあな … たの皮を更新するために消費するべき食糧はここにある
ブラッククミンのピンチ アミノ酸、カリウムおよびオレイン酸を含む、それは皮膚構造にプラスの効果を有し、弾
力性の損失を防ぐのを助ける。あなたのサラダに黒いクミンのピンチを加えることができ る。
乾燥した皮膚に対する卵 卵や豆など、皮膚を支え、損傷を修復するタンパク質を含む食品は、メニューに含める必
要がある。卵はビオチンが含まれている乾燥肌にも推奨される。健康上の問題がなけれ ば、週に 3 回あなたのテーブルの卵を持つように注意しなさい。
一握りのカボチャの種 亜鉛、ビタミン Eおよびオメガ 3脂肪酸のおかげで、それは皮膚を更新し、その水分含有
量を増加させる。それはまた傷に積極的に寄与する。カボチャの種は塩漬けにしていない が、一日に一握りしか食べられない。
くすみのトマトジュース リコピンのおかげで、新鮮なトマトジュースは、シミや乾燥などの有害な紫外線による皮
膚の損傷を修復し、くすんだ肌を活性化させる。週に 3回トマトジュースのガラスを消費 するのに十分であろう。
ビートルートはあなたの肌に輝きと活力を与える それは皮膚の血液循環中の酸素の速度を増加させ、そして皮膚の輝きと活力を与える。月
に 2~3 回ビートを消費するのが有用である。
サラダに赤キャベツを加える シワに効果があり、アントシアニンが含まれることでシミを減らす。赤いキャベツはビタ
ミンC が豊富である。このビタミンのおかげで、皮膚はより容易に精製される。さらに、 しわや皮膚の傷はその抗酸化特性によって減少する。あなたはあなたのサラダに週に 3-4
回赤いキャベツを加えることができる。
禁煙、アルコールフリーの生活に慣れる 喫煙はコラーゲンとエラスチン繊維の生成を減少させ、皮膚のハリと密度を与え、これら
の繊維に損傷を引き起こす。その結果、皮膚のゆるみとたるみが起こる。アルコールの使 用はまた、皮膚の水分損失を増加させることによって皮膚の水分バランスを乱す。
砂糖と塩を切る 甘い食品は、皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維に加齢による損傷を増加させ、より早い
年齢でシワが現れる。過剰な塩分消費はまた、目の領域のようなより敏感で柔らかい組織 の浮腫や腫れを引き起こし、顔に疲れた表情を与える。ファーストフード、サラミ、ソー
セージ、砂糖およびあなたの食事療法の塩のような準備され、加工された食糧を避けるこ とはまたあなたの皮の質を増進する。
スポーツで血行を上げる 運動し、健康な肌のために定期的にスポーツをする。スポーツを 30-60分のための週に少
なくとも 3回することは血液循環率を高めることによってあなたの皮に肯定的な効果を有 する。皮膚内の酸素の量、したがって皮膚の栄養が増加する。
保湿剤は使わないの? 夏の季節によって引き起こされる損傷を修理するためには、あなたの皮に落下で失う湿気
を与えることは非常に重要である。製品にヒアルロン酸、ビタミン A、C、E、アロエベラ またはシアバターが含まれていることを確認する。これらは皮膚を活性化し、健康な外観
を取り戻すのを助ける。週に数回水分を補充する強い水分マスクを適用することもでき る。
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シーズンで日焼け止めを使用する 皮膚の老化や皮膚癌などの有害な紫外線 A線の悪影響は一年中続くため、夏期以外は日焼
け止めクリームを使い続ける。外出する前に 20~30分前に保護製品を適用し、3時間後に 更新することを忘れないでください。