あなたの子供を活発にさせなさい、行儀 がよくない
運動は私たちの体だけでなく、精神的健康と社会的発展にも寄与する。
非アクティブで寿命が短くなる 誰もが運動の健康上の利点を知っているしかし、動きを生活に取り入れることは必ずしも容易ではない。実際、約 2500年前、ヒポクラテスは健康のための適切な栄養と同様に運 動の重要性に注意を向けた。 1950年代初頭、運動不足が心血管疾患による死亡を増加させ ることが科学的に示された。それ以来、ますます多くの科学的研究は、運動が私たちの健
康に大きな影響を与えることを示している。心血管疾患、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症など の病気の治療に重要な薬である運動も、「チョコレート」のように気分を良くする甘いも
のであることが示されている。つまり、運動は身体にとって良いだけでなく、精神的健康 や社会開発にとっても良いことである。
将来の世代は私たちよりも寿命が短いかもしれない 身体活動、運動、スポーツがなければ、健康を維持することは不可能である。今日の人々
は親よりも長生きすることが期待されているが、将来の子供や孫は私たちよりも短命にな りそうだ。この状況の背後にある主な理由は、不活動および関連する健康上の問題であ
る。保健省のデータによると、2008年の全死亡の 43%は心血管疾患、糖尿病、高血圧、 脳出血などの予防可能な問題によるものであり、全死亡の 15%は身体活動不足によるもの
であった。その結果、私たちは子供や孫の勉強、学校、喫煙やアルコールなどの悪い習慣 だけでなく、運動習慣にも細心の注意を払うべきである。
子供に遊ぶように促す 子供は這い始めると動き始める。この期間の後、彼らは常に遊ぶように奨励されるべきで
あり、遊ぶ機会は家、通りおよび公園のような場所で作成されるべきであり、ウォーキン グおよびサイクリングは好まれるべきである
可能性あり。パソコンや携帯電話を与えて静かに座らせるのではなく、友達と一緒に遊び に行く機会を与えられるべきだ。移動を楽しむ子供は、年齢、身体的環境、体力およびア
クセシビリティに応じて適切なスポーツに向けられるべきである。但し、あなたが選ぶス ポーツが規則的にそして適切な期間のために練習されることが重要であることを忘れては
いけない。このため、保育園、幼稚園、学校をうまく活用し、休憩時間にゲームやスポー ツをしてもらうように努力する必要がある。
運動によってあなたの子供のための例を置きなさい 今日、多くの家族が週末をモールやレストランで過ごす。これらの集まりでは、子供たち
はしばしば電話やコンピューターを手渡され、テーブルを離れないように頼まれる。しか し、これらの行動は子供の遊びや行動を低下させる。家族はより多くの遊び場がある場所
で会い、運動することによって彼らの子供のための模範を定めるべきである。