あなたの子供に健康な食糧を与えなさい 夏夏の間、多くの家族は彼らの子供の栄養について非常に柔軟である。しかし、夏の間は健 康的な食事も不可欠である。
あなたの子供の健康な食糧を与えるための 10 の先端 夏
親がより多くの自由を与えることもあり、夏の間に自称した自由のために、子供たちは健 康的な食事の規則に従うことに抵抗する。しかし、彼らは健康的な食事療法が学校がセッ
ションにある期間に限定されないことを知っている。多くの家族がこの記事で不平を言う この状況を克服するための作戦を読むことができる。
健康的な食習慣は若いうちに永続的に身につくため、スナックで過剰摂取しないことや、 「少しの柔軟性は痛くない」という考えの下、夏期には柔軟性の用量をよく調整すること
が非常に重要である。さらに、子供たちは親を健康的な食生活や他の行動の模範とするの で、あなたの食生活は彼らにとって最も重要な例となる。
1)
動くように促す 夏の間は屋外で過ごす時間が増えるが、ジャンクフードの消費が増えるため体重増加が加
速する。テレビやコンピューターの前で長時間座りっぱなしの時間にジャンクフードの消 費が増えると、子供の体重増加が引き起こされ、肥満への道を開くことができる。健康な
食事のために彼/彼女が興味がある物理的な活動およびスポーツの枝にあなたの子供を指示 することは非常に重要である。
2)
有害な食品に関する情報を提供する 過度に糖分や脂肪分の多い食品は、それ自体が不健康であるだけでなく、子供の食欲を台
無しにする。辛抱強くあなたの子供にこれらの食糧の害を説明し、それらについて学ぶこ とを確かめることは非常に重要である。一緒に食料品を買い、一緒にテーブルを準備し、
有害な食品について彼/ 彼女に知らせ、健康的な栄養メッセージを 様々な活動。
3)
お子様の例を設定する 子供が主に彼らの食生活の親を見上げるので、あなたが消費する食糧に注意を払い、ジャ ンクフードを避け、家族としてテーブルに座り、健康的な食べることは非常に重要であ
る。
4)
屋外で販売される食品を避ける 食中毒は夏の最も一般的な問題の一つである。アイスクリーム、鶏肉、乳製品、クリー
ミーな食品はすぐに腐敗するため、下痢、嘔吐、発熱などの症状を伴う食中毒を引き起こ す可能性がある。このため、あなたが信頼する企業ブランドの製品を好むことに注意しな
さい。緑がよく洗われ、きれいにされていることを確かめなさい。
5)
食欲がない場合は主張しない 子供は極端に暑い天候で食欲を失うかもしれない。この場合、食事休憩はより頻繁にな
り、食事の量をより少なく保つことができる。しかしながら、食欲の喪失が 1ヶ月を超え ると、子供を医師に連れて行くことが有用である。
6)
水を飲む 最初の 6ヶ月では、おむつの 5~6回の尿はあなたの赤ちゃんが十分な栄養を得ていること
を意味する。暑い夏の日には、幼児が毎食事の後に水を飲むことを確かめなさい。 5歳以 上の子供はまた水の平均 8-10 のガラスを飲むべきである。下痢は特に夏の月に一般的で
あるので、この場合、流体消費がより重要になる。
7)
軽いミルクとヨーグルトを与えない 子供には、エネルギーと脂肪、砂糖のない炭酸飲料を減らした軽い製品を与えてはならな
い。特に生後 2年間は、脳の発達に脂肪が必要なため、軽い牛乳や軽いヨーグルトなどの 製品は避けるべきである。果汁は糖度が高く食欲抑制を引き起こすため、果汁の代わりに
果肉で果物を消費する習慣を子供に与えるべきである。
8)
全粒小麦製品を避ける あなたの子供に低カロリーの減量の食事療法およびふすまプロダクトをどちらも与えては
いけない。ブラン製品は有益な鉱物を吸収し、体からの排泄物を増加させる。さらに、食 事療法の専門家に相談することなく低カロリーダイエットは、子供の成長および発達遅滞
を引き起こす可能性がある。
9)
他の子と比較しない 最も重要な間違いの一つは、子供が食べている食べ物の量を他の子供と比較してそれを感
じさせ、さまざまな環境や人の前で食べていないと批判することである。しかし、これは 子供の不安を引き起こす可能性がある。
10)
フィードミルクデザート 湿ったデザートとシロップのデザートの代わりに乳製品のデザートにそれらを指示する。
子供たちはアイスクリームを 1 日に数回消費することに特に固執することができる。他の すべてと同様に、アイスクリームが多すぎると有害である。コーンで販売されているアイ
スクリームを好み、それが 2 つのスクープを超えないことを確認する。