ჰიპერტენზიის განვითარება ახალგაზრდებში
ჰიპერტენზიის განვითარება ახალგაზრდებში, ჰიპერტენზია ჩანს თურქეთში ყოველ სამ ადამიანში ახალგაზრდებსა და ბავშვებშიც . კი
ეს ჩვევები იწვევს ჰიპერტენზიას
, ჰიპერტენზია არის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემა რომელიც შეიძლება . , გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა ჰიპერტენზიით გამოწვეულ დაავადებებს შორის, , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლის დაკარგვა თუ უგულვებელყოფილია არის , , სასიცოცხლო ჯანმრთელობის პრობლემები როგორიცაა გულის შეტევა
. , ცერებრალური სისხლდენა და თირკმლის უკმარისობა ჰიპერტენზია რომელიც – , 20 თურქეთში ყოველი სამი ადამიანიდან ერთ ერთია შეიძლება წლის ასაკის
, ადამიანებშიც კი და ბავშვებშიც კი ისევე როგორც მოხუცები თანამედროვე . , ცხოვრების პრობლემების გამო ეს არის ფაქტორები რომლებიც იწვევენ
… ჰიპერტენზიას ადრეულ ასაკში
ზედმეტი სითხე , 6 , მარილის მოხმარება რომელიც ჩვეულებრივ უნდა იყოს მაქსიმუმ გრამი დღეში
18-20 . 1 იზრდება გრამამდე დღეში ჩვენს ქვეყანაში მარილის მოხმარების ყოველი 1-2 – . გრამი ზრდის სისხლის წნევის ღირებულებებს მმმჰგ ით გაზრდის
, დაკონსერვებული საკვები სწრაფი საკვები და მწნილი შეიცავს მარილის მაღალ . . ,დონეს მინერალური წყლის მარილის ძალიან მაღალი დონეა აქედან გამომდინარე 5-6 ძალიან არასწორია დღეში ბოთლი მინერალური წყლის მოხმარება წონის
. , , დაკარგვისთვის ან მეტეორიზაციისთვის მაშინაც კი როდესაც ეს ჩვევა წყდება . სისხლის წნევა შეიძლება დაეცემა იდეალური ლიმიტები
ძილის აპნოე და უძილობა – . ჰიპერტენზიის ერთ ერთი ფარული საფრთხე ძილის აპნოე ზოგიერთ პაციენტში , ” ” მკურნალობის რეზისტენტული ჰიპერტენზია ძილის აპნოე შეიძლება იყოს
. , პასუხისმგებელი ძილის აპნოეს მქონე ადამიანებში სისხლში ჟანგბადის -მაჩვენებელი ღამით მცირდება და ეს სიტუაცია ააქტიურებს სხეულის ზოგიერთ გულ
. სისხლძარღვთა კონტროლის სისტემას და ზრდის არტერიულ წნევას კვლევამ , , 5 , 2- აჩვენა რომ მათ ვისაც დღეში საათზე ნაკლები სძინავს ჯერ მაღალი
, , 7 . არტერიული წნევის რისკი აქვთ ვიდრე მათ ვისაც საათი სძინავს ეს არის იმის
, გამო რომ ქიმიური ნივთიერებების გათავისუფლებული ჩვენი სხეულის ძილის , dilate . დროს რომელიც ჩვენი სისხლძარღვების თუ ჩვენ გვძინავს ნაკლები საათის
, განმავლობაში ამ ნივთიერებების გათავისუფლება ჩაიშალა და შეიძლება . გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულისცემის ზრდა
არასწორი საკვები არასათანადო დიეტები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზიის ადრეული
. , , დაწყება კერძოდ მაგნიუმის კალიუმის და კალციუმის დაბალი დიეტის დროს , , შეიძლება გამოიწვიოს არტერიოსკლეროზი და შესაბამისად ჰიპერტენზია
. გრძელვადიან პერსპექტივაში დიეტის მაღალი გაჯერებული ცხიმები ან მაღალი . ნახშირწყლები შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია გრძელვადიან პერსპექტივაში
უმოქმედობა , , არსებობს მრავალი სამეცნიერო კვლევა რომელიც აჩვენებს რომ სედაციური
. , ცხოვრების წესი ზრდის არტერიულ წნევას და ამ კვლევებმა აჩვენა რომ სედაციური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებს ჰიპერტენზიის განვითარების ბევრად უფრო
. მაღალი რისკი აქვთ არტერიული წნევის დაქვეითების ეფექტისთვის არ არის , 30 . საჭირო სპორტული დარბაზი დღეში წუთი სწრაფი ფეხით საკმარისია
ალკოჰოლი და სიგარეტი , ჩვევები როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლი ჰიპერტენზია იწვევს ვაზოკონსტრუციას
. მოკლევადიან და არტერიოსკლეროზში გრძელვადიან პერსპექტივაში
სიმსუქნე , სიმსუქნე რომელიც დღეს მნიშვნელოვანი პრობლემაა და საფრთხეს უქმნის
, , ახალგაზრდებს და ბავშვებსაც კი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი რომელიც იწვევს . 3- . ჰიპერტენზიას ჰიპერტენზია ჯერ უფრო ხშირია სიმსუქნის მქონე ადამიანებში
20% – , 8- . როდესაც იდეალური წონა ით მეტია ჰიპერტენზიის რისკი ჯერ იზრდება
გადაჭარბებული ყავა და ჩაის მოხმარება , , ყავა და ჩაი ასევე შეიცავს სტიმულატორებს როგორიცაა კოფეინს რამაც შეიძლება
. გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა ჭარბი მოხმარებისას ამიტომ 3 . , მნიშვნელოვანია ჩაის გახსნა და დღეში ჭიქა ლიმიტირება ასევე არ უნდა
1 . , აღემატებოდეს ჭიქა ყავა ასევე იზრუნოს რათა თავიდან ავიცილოთ . ენერგეტიკული სასმელების შემცველი კოფეინს
სტრესი ორივე ფსიქოლოგიური და ფიზიკური სტრესი ზრდის სტრესის ჰორმონების
( , , . .) . ნორადრენალინი ადრენალინი კორტიზოლი და ა შ გათავისუფლებას სხეულში ეს ჰორმონები ასევე გაზრდის არტერიულ წნევას მათი პირდაპირი ან არაპირდაპირი
. ეფექტების მეშვეობით
სხვადასხვა დაავადებები , , ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები როგორიცაა ჰიპერთირეოზი და ჰიპოთირეოზი , , . თირკმლის დიაბეტის აორტის სტენოზის გამომწვევი გემების შევიწროება ძალიან
, მნიშვნელოვანია ამ დაავადებების კონტროლი რათა შეამცირონ არტერიული წნევა . იდეალურ დონეზე
სისხლის წნევის შემცირება • . მიიღეთ თქვენი იდეალური წონა • . რეგულარულად ივარჯიშეთ არ არის აუცილებელი სპორტულ დარბაზში
, 30წასვლა თუნდაც . წუთი ფეხით დღეში შეიძლება საკმარისი იყოს • . ჭამე ჯანსაღი საკვები ჭამა დაბალი ცხიმის დიეტა აქცენტი მწვანე ბოსტნეული
. და გაზრდის თქვენი დიეტური კალიუმის მიღებას • 6 , 4 შეამცირეთ თქვენი დიეტური მარილის მიღება გრამზე ნაკლები ან თუნდაც
. გრამზე ნაკლები • , თუ სიგარეტს ეწევით