, შენი გულისთვის შენს ფერხთით
, , თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადება თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი გული ხოლო. , დაიცვას თავი ინფექციების ზამთარში ატარეთ ტანსაცმელი რომელიც იცავს თქვენს , , სახეს და კარგად გამოიყურება განსაკუთრებით მაშინ როდესაც ცივ ამინდში
. მიდიხარ
ამ ზამთარში შენი მსგავსი . , ზამთარში ბევრი ადამიანი ებრძვის ცივსა და გრიპის ინფექციებს თუმცა გაყინვის
, ტემპერატურა არა მხოლოდ იწვევს ინფექციებს არამედ საფრთხეს უქმნის გულის . 0 დაავადებებს განსაკუთრებით გრადუს ცელსიუსზე ქვემოთ ჰაერის
. გახანგრძლივებამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის და არითმიის დეფიციტი , Airways shortness . ინჰალირებული ცივი საჰაერო ვიწრო და სუნთქვა ხდება
ცივი ამინდი იწვევს გულის შეტევას 50%- . , ცივი ამინდი ზრდის გულის შეტევის რისკს ით სიცივესთან ერთად ვენები
. . ხელებსა და ფეხებში იკეტება არტერიული წნევა და პულსის სიხშირე იზრდება ეს . ნიშნავს გულის დაავადებების განვითარების რისკს
65- ზე მეტი სხეულის მგრძნობელობა , , , ადამიანები რომლებსაც აქვთ გულის დაავადება უნდა მიაქციონ ყურადღება იმას
, , რასაც ისინი ატარებენ როდესაც ისინი ცივი დაცვისაგან თავს იცავენ . 65 განსაკუთრებით კი მათი სახის დაცვას წელზე მეტი ასაკის ადამიანები ასევე უნდა
. იყვნენ ფრთხილად სხეულის სითბოს რეგულირების მექანიზმი უფრო მგრძნობიარეა 65 . წლის ასაკში
თოვლის ნიღაბი სასარგებლოა , , მას შემდეგ რაც ქარი თანმხლები თოვლი იწვევს ცივი უნდა იგრძნო მეტი
” ” , , მნიშვნელოვანია განიხილოს იგრძნო ტემპერატურა როდესაც გადის არ , დაიჭიროთ ცივი სახე არ დატოვონ პირში და ცხვირი გამოვლინდა და უზრუნველყოს
. , დაცვა მათ კარგად შარფი ვისაც არ შეუძლია საკუთარი თავის დაცვა და ვისაც , . შეუძლია უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოს ამ საკითხს სხეულის სითბოს
. , , ,დაკარგვის ნახევარი ხდება თავსა და კისრის არეში ამ მიზეზით ქუდების შარფების . შარფებისა და ბალაკლავების გამოყენება ამცირებს სითბოს დაკარგვას
. როგორ ჩაცმის ზამთარში – , . ზამთარში ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა რომ თბილად ჩაცმა
, მიუხედავად იმისა რომ მოზარდები შეიძლება ურჩევნიათ სქელი და თექის , , ტანსაცმელი რათა დაიცვან თავი ცივი მშობლები ასევე შეუძლიათ თავიანთი
, . შვილები სქელი ტანსაცმლის ფენებში რათა შეინარჩუნონ თბილი სქელი და თექის , ტანსაცმელი იწვევს ოფლიანობას გაგრილებას და გამყინვარებას ადრეულ
. . პერიოდში ეს უარყოფითად მოქმედებს გულსა და ზოგადად ჯანმრთელობაზე გასახდელი რეკომენდებული გზა არის თბილი ტანსაცმელი სინთეზური საცვლების
. , და წყალგაუმტარი ქურთუკი გარეთ ზამთარში მუქი ფერის ტანსაცმელი უნდა იყოს , , სასურველი რადგან ისინი უკეთესად დაიცავენ სხეულის სითბოს რეგულირებას
, ხელები უნდა იყოს დაცული ხელთათმანები და ფეხები უნდა იყოს დაცული წინდები . , რომელიც შეინარჩუნებს სითბოს ასევე მნიშვნელოვანია რომ ფეხსაცმელს აქვს , slipping . თვისებები რომლებიც შეამცირებს და დაცემა