ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ პანიკის შეტევების შესახებ
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ პანიკის შეტევების შესახებ , . რაც უფრო მეტად იცნობთ პანიკის შეტევებს მით უფრო ადვილი იქნება მათთან ბრძოლა , ნუ შეგაშინებს მტერი შენი
რა არის პანიკის შეტევა
, palpitations, , fainting, პანიკის შეტევა არის სუნთქვის თავბრუსხვევა მუცლის დაძაბულობა ან, , numbness, tingling , feverish, გულისრევა ოფლიანობა ხელში და ფეხები შეგრძნება ცივი ან . და შიში სიკვდილი
. რა არის პანიკის შეტევები , , obsessive , caffeinated სტრესი დეპრესია პიროვნება მოიხმარს დიდი რაოდენობით
, , სასმელების ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები ფარისებრი ჰორმონის ჩაშლა , . , მშობიარობის შემდეგ ეპილეფსია და პრემენსტრული სინდრომი ადამიანი ფიქრობს რომ
, . ცუდი რამ მოხდება რომ ყველაფერი დასრულდება და ისინი სახიფათო ავად იქნებიან
. რამდენ ხანს გრძელდება პანიკის შეტევა , , , , პანიკის შეტევა როგორც წესი იწყება ინტენსიური შიშით შფოთვა და მოლოდინი რომ
2-10 . 10-30 რაღაც ცუდი მოხდება და წუთში პიკს მიაღწევს შეტევა ჩვეულებრივ წუთს . , . გრძელდება იშვიათად შეიძლება გაგრძელდეს საათების განმავლობაში
. რა არის პანიკური შეტევის სიმპტომები , , , პანიკის შეტევის დროს ფიზიკური სიმპტომები როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება
, , , , სიბრმავის შეგრძნება თავბრუსხვევა გაღიზიანება პალპიტაცია შეიძლება მოხდეს , , , , numbness ტკივილი ოფლიანობა გულისრევა გაზის ან წნევის შეგრძნება მუცლის და
tingling, chills, shivering distress. ცხელი ციმციმები ან და გულმკერდის ტკივილი ან ასევე , , belching, , არსებობს მშრალი პირის საჩივრები შარდვა გაზრდილი ნაწლავის მოძრაობები
overreacting, , , numbness tingling აზროვნების უუნარობა შეანელა აზროვნება ან შეგრძნებები . ხელმძღვანელი და კისრის
, , ფიზიკური სიმპტომების გარდა სურათს ხშირად თან ახლავს აზრები როგორიცაა , , , . სიკვდილის შიში დამბლა გაღიზიანება სიგიჟე ან კონტროლის დაკარგვა შფოთვის
, , ინტენსივობის მიხედვით ადამიანს შეუძლია აღიქვას საკუთარი თავი ან მათი შემოგარენი . როგორც შეცვლილი და არარეალური
; რა უნდა გავაკეთოთ კრიზისის დროს • , , პირველ რიგში სუნთქვა უნდა რეგულირდება და სხეული მოდუნებული • , უარყოფითი შფოთვის წარმოების აზრები უნდა შეწყდეს და შეცვალა ალტერნატივები • . ყურადღება უნდა მიექცეს ორგანიზმს ამ მიზნით ყურადღება უნდა მიექცეს სხვა
. ობიექტს ან სუბიექტს • , , ( , პანიკის შეტევის შემთხვევაში ჩვენ არ უნდა შევწყვიტოთ ის რასაც ვაკეთებთ ფეხით
. .), . მანქანით და ა შ ჩვენ უბრალოდ უნდა შეანელოთ • , , , პოზიტიური გამოსახულება თქვენი საყვარელი ადგილების გარემოს სიტუაციებისა
. და ადამიანების წარმოსახვა ასევე დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი
. როგორ მკურნალობენ , . პანიკის შეტევების მკურნალობისას პირველად გამოვლინდა თავდასხმების მიზეზები
, ვინაიდან ეს დაავადება გამოწვეულია ბიოლოგიური და ფსიქოსოციალური ფაქტორებით . 8- 12 ფსიქოთერაპია გამოიყენება მედიკამენტებთან ერთად დან თვემდე მკურნალობის
, . შემდეგ შეტევების განმეორების რისკი მცირდება
, . რა მოხდება თუ არ დაინგრევა , , პანიკის თავდასხმები როგორც ემოციურად ისე ფიზიკურად შეურაცხმყოფელია და თუ არ
, , , , არის დამუშავებული შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია შფოთვა პესიმიზმი დაუცველი და , . დაუსაბუთებელი განცდა სასიცოცხლო შფოთვა და სუიციდური ტენდენციებიც კი
… როგორ უნდა შეჭამო საშიში პაციენტები , პანიკის შეტევები შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოსოციალური ფაქტორებით ასევე დიეტური
. ; , ჩვევებით შესაბამისად კოფეინის შემცველი ჩაი ყავა და კოლა სასმელები არის , . სასმელები რომლებიც იწვევენ არეულობას
, ; რაც შეეხება დიეტას რომელიც პანიკის შეტევებისთვის კარგი იქნება აუცილებელია ( სეზონური კვების ჭამა ზამთარში ბოსტნეული და საკვები ზამთარში და ზაფხულში
), ბოსტნეული და საკვები ლიმონის ბალზამი და გვირილა მცენარეული ჩაი, რომელსაც აქვს , -3 -6, ანტიალერგიული თვისებები ურჩევნია თევზი მდიდარია ომეგა და ომეგა ჭამა მთელი
, , , , , Bხორბალი ოსპი ქათამი ლობიო ბარდა თირკმლის ლობიო რომელიც შეიცავს ვიტამინი
; რა არის პანიკის შეტევები 1-3% – . ზოგადად მოსახლეობის პანიკის შეტევების სიცოცხლის ხანგრძლივობა ს შეადგენს
100 7- . ყოველი ადამიანიდან ს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც აქვს პანიკის შეტევა ამ 2- , . , ჯერ უფრო მაღალია ქალებში ვიდრე მამაკაცებში კვლევებმა აჩვენა რომ ეს დაავადება
20- 45 . , უფრო ხშირია ქალებში დან წლამდე გარდა ამისა ბოლო წლებში სტრესული , ცხოვრების პირობების გავლენით შობადობის მაჩვენებელი გაიზარდა ახალგაზრდა ასაკის
. ქალებსა და მამაკაცებში ჩვენს საზოგადოებაში პანიკის შეტევები ბევრად უფრო ხშირია იმ , , , , ადამიანებში რომლებიც მეციტრუსენი ნერვიულები ადვილად აღიზიანებენ აქვთ დაბალი
. , შფოთვის ბარიერი და შეშფოთებულნი არიან სიმპტომები როგორიცაა შფოთვა და , , . სიმძიმე როგორც წესი იწყება რამდენიმე თვით ადრე