ფსიქოთერაპია რა არის ფსიქოთერაპია
ფსიქოთერაპია რა არის ფსიქოთერაპია, ფსიქოთერაპია, არის ზოგადი ტერმინი რომელიც ეხება ფსიქიატრის ან ფსიქოლოგის მკურნალობის მეთოდს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების
. სამკურნალოდ ფსიქოთერაპიის პროცესში ინდივიდი სწავლობს მათ , , , . მდგომარეობას განწყობას გრძნობებს აზრებს და ქცევებს ფსიქოთერაპია
, ეხმარება ინდივიდს ისწავლოს მათი ცხოვრების კონტროლი და რეაგირება რთულ . სიტუაციებში ჯანსაღი კოპირების უნარებით არსებობს მრავალი სხვადასხვა ტიპის
, . , ფსიქოთერაპია თითოეული მათგანი საკუთარი მიდგომით ფსიქოთერაპიის ტიპი , . რომელიც ინდივიდისთვის სწორია დამოკიდებულია მათ პირად სიტუაციაზე
რატომ ხდება ფსიქოთერაპია ფსიქოთერაპია შეიძლება დაეხმაროს სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის
: , პრობლემების მკურნალობას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები რომლებიც obsessive-compulsive disorder (OCD), ფსიქოთერაპიას შეუძლია დაეხმაროს მოიცავს
, , შფოთვა დარღვევები როგორიცაა ფობიები პანიკის არეულობა ან პოსტტრავმული , , სტრესული აშლილობა და დამოკიდებულებები როგორიცაა ალკოჰოლიზმი
, , ნარკოტიკების დამოკიდებულება ან აზარტული სათამაშო კვების დარღვევები , , როგორიცაა ანორექსია ან ბულიმია პიროვნების დარღვევები როგორიცაა
, საზღვრის პიროვნების აშლილობა ან დამოკიდებული პიროვნების აშლილობა , განწყობის დარღვევები როგორიცაა დეპრესია ან ბიპოლარული აშლილობა და , , ფსიქოზური დარღვევები როგორიცაა სხვა რეალობის დარღვევები რომლებიც
, იწვევენ სხვა რეალობის დარღვევებს რომლებიც იწვევენ რეციზიას ან რეალობის . დარღვევებს
, , ყველა ვინც ფსიქოთერაპიას სარგებლობს არ არის ფსიქიკური დაავადების . დიაგნოზი ფსიქოთერაპია შეიძლება დაეხმაროს ჯანსაღი გზით გადაჭრას მთელი
, რიგი ცხოვრების სტრესი და კონფლიქტები რომლებიც შეიძლება გავლენა იქონიოს . , ნებისმიერ დროს მაგალითად მას შეუძლია დაეხმაროს პარტნიორთან ან სხვა
, პირთან კონფლიქტების მოგვარებას ერთ ცხოვრებაში ან შეამციროს შფოთვა ან . სტრესი სამუშაოდან ან სხვა სიტუაციებიდან ფსიქოთერაპიას შეუძლია დაეხმაროს
, ადამიანებს გაუმკლავდეს ძირითადი ცხოვრების ცვლილებებს როგორიცაა , , განქორწინება საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ან სამუშაო დაკარგვა ვისწავლოთ
, არაჯანსაღი რეაქციების მართვა როგორიცაა რისხვა ან პასიური აგრესიული ქცევა , მართვის დროს გაუმკლავდეს მუდმივი ან სერიოზული ფიზიკური ჯანმრთელობის
, , ,პრობლემა როგორიცაა დიაბეტი კიბოს ან გრძელვადიანი ან ქრონიკული ტკივილი , . ან დაეხმაროს ადამიანებს რომლებსაც აქვთ ძილის ან ძილის შენარჩუნება უკეთესი , ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს სექსუალური პრობლემების მოგვარებაში ფიზიკური . თუ ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო მას შეუძლია დაეხმაროს ფეხზე ეფექტი
. ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობის ან მოწმე ძალადობა
, , ზოგიერთ შემთხვევაში ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური როგორც . , ანტიდეპრესანტული ტიპის წამალი თუმცა მხოლოდ ფსიქოთერაპია არ შეიძლება
, იყოს საკმარისი ყველა შემთხვევაში რათა შემსუბუქდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის , მდგომარეობის სიმპტომები რაც დამოკიდებულია ინდივიდუალურ კონკრეტულ
. , სიტუაციაზე ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტების ან სხვა საშუალებების გამოყენება
. მკურნალობის მეთოდები ფსიქოთერაპიის გარდა რა არის ფსიქოთერაპიის რისკი
, . , ზოგადად ფსიქოთერაპიას ძალიან ცოტა რისკი აქვს თუმცა როგორც ფიზიკური პირები შეისწავლიან მტკივნეულ გრძნობებს და გამოცდილებას ფსიქოთერაპიის სესიის დროს, . ისინი შეიძლება გრძნობდნენ ემოციურად არასასიამოვნო დროს
, ნებისმიერ შემთხვევაში ნებისმიერი რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი გამოცდილი , თერაპევტთან მუშაობით რომელსაც შეუძლია შეესაბამებოდეს თერაპიის ტიპსა და . ინტენსივობას ინდივიდის საჭიროებებზე კოპირება უნარი ინდივიდუალური
, სწავლობს თერაპიის პროცესში შეუძლია დაეხმაროს მათ მართვა და გადალახოს . უარყოფითი ემოციები და შიში
როგორ მოვამზადოთ ფსიქოთერაპია . პირველ რიგში საჭიროა ფსიქოთერაპევტი ამისათვის ინდივიდს შეუძლია მიმართოს
, რჩევას ან ექიმთან მიმართვას საკუთარი ექიმიდან მეგობრებიდან ან სხვა სანდო . წყაროდან ბევრი კორპორატიული სამუშაო ადგილი შეიძლება მიმართოს მათ
. , თანამშრომლებს კონსულტაციის მომსახურების ეფექტური ჯანდაცვის გარდა ამისა . ინდივიდს შეუძლია იპოვოს სპეციალიზებული თერაპევტი ონლაინ ძიების გზით
. , ადამიანებმა უნდა გაითვალისწინონ თავიანთი შეშფოთება ალბათ საინტერესო , . იქნება თუ რა საკითხებზე ისურვებდით მუშაობის დაწყებას პირველ დღეს ასევე
, , შესაძლებელია რომ ეს საკითხი პირველ სესიაზე თერაპევტთან ერთად მუშაობდეს მაგრამ გარკვეული იდეის გათვალისწინება წინასწარ შეიძლება იყოს ჯანსაღი
. თერაპიის კარგი საწყისი წერტილი , , ინდივიდები ყოველთვის უნდა შეამოწმონ ფსიქოთერაპევტის ფონის განათლების
, . ტრენინგის სერტიფიცირებისა და ლიცენზირების შესახებ ფსიქოთერაპევტი არის , , ზოგადი ტერმინი ვიდრე სამუშაოს სათაური ან განათლების ტრენინგის ან
. ლიცენზიის მითითება მომზადებული ფსიქოთერაპევტები შეიძლება ჰქონდეს რიგი . სხვადასხვა სამუშაო ტიტული დამოკიდებულია მათი სასწავლო და როლი
, ფსიქოთერაპევტების უმრავლესობა ატარებს სამაგისტრო ან სადოქტორო ხარისხს რომელიც მოიცავს კლინიკურ ფსიქოლოგიაში სპეციალიზებულ ტრენინგს.
, ფსიქოთერაპევტების მაგალითებია ფსიქიატრები ფსიქოლოგები და . , ფსიქოლოგიური მრჩეველები ფსიქიატრები არიან სამედიცინო ექიმები რომლებიც
სპეციალიზდებიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში და ფსიქოთერაპიის უზრუნველყოფის
, . გარდა მათ ასევე შეუძლიათ განსაზღვრონ მედიკამენტები საჭიროების შემთხვევაში , ფსიქოთერაპევტის არჩევის გასაღები არის თერაპევტის პოვნა რომელიც
გამოცდილია თერაპიის ტიპისა და ინტენსივობის შესატყვისი ინდივიდუალური . საჭიროებების მიხედვით
. რას უნდა ველოდოთ ფსიქოთერაპიისგან პირველი სესია
, , პირველ ფსიქოთერაპიულ სესიაში თერაპევტი როგორც წესი აგროვებს . ინფორმაციას ინდივიდუალური და ინდივიდუალური საჭიროებების შესახებ
, თერაპევტმა შეიძლება სთხოვოს ინდივიდს რომ შეავსოს სხვადასხვა ფორმები მათი . ამჟამინდელი და წარსული ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის შესახებ
შეიძლება , თერაპევტისთვის რამდენიმე სესიის ჩატარება რათა სრულად გაიგოს ინდივიდუალური სიტუაცია და შეშფოთება და განსაზღვროს საუკეთესო მიდგომა ან
. მოქმედების კურსი პირველი სესია ასევე საშუალებას აძლევს ინდივიდს შეხვდეს , თერაპევტს რომ დაინახოს თუ არა თერაპიული მიდგომა ინდივიდუალური
. , : მუშაობისთვის დარწმუნდით რომ გაიგეთ შემდეგი , , პირველი სესიის დროს ინდივიდმა უნდა იცოდეს თუ რა სახის თერაპია იქნება
, , გამოყენებული მკურნალობის მიზნები თითოეული სესიის ხანგრძლივობა და . , რამდენი თერაპიის ჩატარება იქნება საჭირო ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დროს არ
. , უნდა დასვათ კითხვები შესაძლებელია რომ ადამიანი არ იყოს კმაყოფილი , . , პირველი ფსიქოთერაპევტისგან რომელსაც ისინი დანიშნავენ ამ შემთხვევაში
. – ინდივიდმა უნდა სცადოს სხვა თერაპევტი ფსიქოთერაპიის ერთ ერთი . მნიშვნელოვანი ელემენტია ინდივიდუალური და თერაპევტის კარგი მოპყრობა
ფსიქოთერაპია დაიწყო
ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია, , სავარაუდოდ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ , შეხვდება თერაპევტის ოფისში ან კლინიკაში რომელიც გრძელდება დაახლოებით
45- 60 , . დან წუთამდე რაც დამოკიდებულია მისი მდგომარეობის საჭიროებებზე , ფსიქოთერაპია ასევე შეიძლება ჩატარდეს ჯგუფის სხდომაზე რომელიც
. ფოკუსირებულია უსაფრთხოებასა და სტაბილიზაციაზე ან საავადმყოფოში რა არის ფსიქოთერაპია
არსებობს ფსიქოთერაპიის რამდენიმე ეფექტური ტიპი და ტექნიკა, რომლებიც . მეცნიერულად და სამედიცინო დადასტურებულია ეფექტური ზოგიერთი ტიპის , ფსიქოთერაპია უკეთესად მუშაობს ვიდრე სხვები გარკვეული დარღვევებისა და
. პირობების მკურნალობაში თერაპევტები ამ ტექნიკის კომბინაციას იყენებენ ხშირ . შემთხვევაში თერაპევტი გაითვალისწინებს ინდივიდუალურ სპეციფიკურ სიტუაციას
, , და შეღავათებს რათა დადგინდეს თუ რომელი მიდგომა შეიძლება იყოს საუკეთესო
. , და ყველაზე ეფექტური ფსიქოთერაპია შესთავაზა სხვადასხვა ფორმატში , , . როგორიცაა ინდივიდუალური წყვილი საოჯახო ან ჯგუფური თერაპიის სესიები
. ფსიქოთერაპია ეფექტურია ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის , , ზოგიერთი ფსიქოთერაპიის ტექნიკა რომლებიც ეფექტურია მოიცავს შემეცნებითი
, , ქცევითი თერაპია დიალექტიკური ქცევის თერაპია მიღება და ერთგულების , , თერაპია ფსიქოდინამიკური და ფსიქოანალიზის თერაპია ინტერპერსონალური
. ფსიქოთერაპია და მხარდამჭერი ფსიქოთერაპია კოგნიტური ქცევის თერაპია
– (CBT), კოგნიტურ ქცევითი თერაპია რომელიც ასევე ცნობილია როგორც შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, , ეხმარება ინდივიდებს არაჯანსაღი უარყოფითი
შეხედულებებისა და ქცევების გამოვლენაში და შეცვლის მათ , ; ჯანმრთელი პოზიტიური
დიალექტიკური ქცევის თერაპია
დიალექტიკური ქცევის თერაპია , არის შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის ტიპი – , რომელიც ასწავლის ქცევითი უნარ ჩვევებს რათა დაეხმაროს ადამიანებს სტრესთან
, გამკლავებაში მათი ემოციების მართვაში და სხვებთან ურთიერთობის . გაუმჯობესებაში
მიღება და ვალდებულება თერაპია
, , იგი ეხმარება ინდივიდს იცოდეს მათი აზრები და გრძნობები მიიღოს ისინი და , ჩაიდინოს ცვლილებები და გაზარდოს მათი უნარი გაუმკლავდეს და ადაპტირება
. სიტუაციებში ფსიქოდინამიკური და ფსიქოანალიტიკური თერაპია
ყურადღება გამახვილებულია ინდივიდის ცნობიერების ამაღლებაზე უგონო აზრებისა , და ქცევების შესახებ ახალი პერსპექტივების განვითარებაზე მათი მოტივაციისა და
კონფლიქტების მოგვარებაზე ინტერპერსონალური ფსიქოთერაპია
ის ყურადღებას ამახვილებს სხვა ადამიანებთან უკვე არსებულ ურთიერთობებზე , პრობლემების მოგვარებაზე რათა გააუმჯობესოს ინდივიდუალური
, , ინტერპერსონალური უნარები რომლებიც სასარგებლოა სხვების როგორიცაა , . ოჯახი მეგობრები და კოლეგები
დამხმარე ფსიქოთერაპია
; აძლიერებს სტრესს და რთულ სიტუაციებს
როგორ მუშაობს ფსიქოთერაპია ,ფსიქოთერაპიული პროცესების უმრავლესობაში თერაპევტი ხელს უწყობს ინდივიდს
, . , რომ ისაუბროს მათ აზრებზე გრძნობებზე და რა აწუხებს მათ ადამიანები რომლებიც , . საკუთარ გრძნობებზე საუბრობენ არ უნდა ინერვიულონ თერაპევტებს შეუძლიათ
, დაეხმარონ ინდივიდს რომ უფრო მეტი ნდობა და კომფორტი მოიპოვონ დროთა , . განმავლობაში რათა გახსნან
, მას შემდეგ რაც ფსიქოთერაპია , ზოგჯერ მოიცავს ინტენსიურ ემოციურ დისკუსიებს , ინდივიდუალური შეიძლება აღმოჩნდეს ტირილი დაარღვიოს ან თუნდაც
. აღშფოთების დროს ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ფიზიკურად ამოწურული იყოს . სხდომის შემდეგ ექიმი ეხმარება ადამიანს გაუმკლავდეს ამ გრძნობებს და . ემოციებს , ” ზოგიერთ შემთხვევაში თერაპევტმა შეიძლება სთხოვოს ინდივიდს საშინაო “. , დავალება ეს საშინაო დავალება შედგება საქმიანობისა და პრაქტიკისგან , რომელიც ეფუძნება იმას რაც ინდივიდმა ისწავლა
. , რეგულარული თერაპიის სესიები დროთა განმავლობაში ერთი შეშფოთების , , განხილვა შეიძლება დაეხმაროს განწყობის გაუმჯობესებას შეცვალოს ის თუ როგორ ფიქრობს ან გრძნობს საკუთარ თავს და გააუმჯობესოს პრობლემების გადაჭრის
. უნარი ფსიქოთერაპია და კონფიდენციალურობა
, ძალიან იშვიათი და განსაკუთრებული გარემოებების გარდა ინდივიდის საუბრები . , , ფსიქოთერაპევტთან კონფიდენციალურია თუმცა იმ შემთხვევაში თუ არსებობს
, ინდივიდუალური ან სხვისი უსაფრთხოების დაუყოვნებელი საფრთხე თერაპევტმა , შეიძლება დაარღვიოს კონფიდენციალობა თუ თერაპევტი უნდა აცნობოს ამ
. შეშფოთებას ხელისუფლებას ფსიქოლოგს შეუძლია პასუხი გასცეს ადამიანის მიერ . დასმულ შეკითხვებს რამდენი ხანი სჭირდება ფსიქოთერაპიას
, ფაქტორები რომლებიც განსაზღვრავენ ფსიქოთერაპიის სესიების რაოდენობას , ინდივიდუალურ საჭიროებებზე და რამდენად ხშირად უნდა იხილონ თერაპევტი
, პირველ რიგში ინდივიდუალური ფსიქიკური მდგომარეობა და მათი სიმპტომების . , , სიმძიმე გარდა ამისა რამდენ ხანს განიცდის ინდივიდი სიმპტომებს რამდენად
, , სწრაფად მიმდინარეობს პროგრესი რამდენი სტრესია მათ ქვეშ რამდენად აისახება მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეშფოთება ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და
, რამდენად მხარს უჭერენ ისინი ოჯახის წევრებს და მათ გარშემო სხვები . განსაზღვრავენ ფაქტორებს სესიების რაოდენობასა და სიხშირეში
მას შეუძლია მხოლოდ კვირების განმავლობაში დაეხმაროს ინდივიდს , მოკლევადიანი მდგომარეობის გაუმკლავდეს ან მკურნალობა შეიძლება ერთი წელი
, ან მეტი დასჭირდეს თუ ინდივიდს აქვს გრძელვადიანი ფსიქიკური დაავადება ან . გრძელვადიანი შეშფოთება
. რა არის ფსიქოთერაპიის შედეგები ფსიქოთერაპია არ შეიძლება გააუმჯობესოს ინდივიდუალური სიტუაცია ყოველ
, . , შემთხვევაში ან მთლიანად წაშალოს უსიამოვნო სიტუაცია თუმცა ფსიქოთერაპია , საშუალებას აძლევს ინდივიდს სხვადასხვა სიტუაციებში ჯანსაღი გზით გაუმკლავდეს
. და უკეთესად იგრძნოს თავი და მათი ცხოვრება როგორ გავუმკლავდეთ ფსიქოთერაპიას ყველაზე მეტად
, , იმისათვის რომ მათ დაესწრონ თერაპიას ინდივიდებს შეუძლიათ გამოიყენონ , . სხვადასხვა სტრატეგია რათა დაეხმარონ ამ ფსიქოთერაპიის სესიებს პირველ
, , რიგში ადამიანი უნდა დარწმუნდეს რომ ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ . , საკუთარ ფსიქოთერაპევტთან თუ ეს შეუძლებელია ინდივიდმა უნდა მოძებნოს სხვა
, . თერაპევტი რომელთანაც ისინი უფრო კომფორტულად გრძნობენ თავს , . როგორც კონტრაცეპტივების მკურნალობა შეიძლება ეფექტური იყოს თერაპია , ყველაზე ეფექტურია როდესაც ადამიანი აქტიური მონაწილეა და ჩართულია
. გადაწყვეტილების მიღების პროცესში ა , ინდივიდი და თერაპევტი უნდა შეთანხმდნენ იმაზე თუ რა არის მნიშვნელოვანი . , საკითხები და როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი მისივე თქმით ამ მიზნის მიღწევა
. შესაძლებელია და გარკვეული დროის განმავლობაში შესაძლებელია . ადამიანი უნდა იყოს პატიოსანი და თავისუფალი თერაპიის წარმატება
, , დამოკიდებულია ინდივიდის სურვილზე გაუზიაროს აზრები გრძნობები და insights, . გამოცდილება და იფიქროს ახალი იდეები და გზები აკეთებს რამ
, ინდივიდები რომლებიც თავს იკავებენ გარკვეულ თემებზე საუბარს , ინდივიდუალური არეულობის ან ფსიქოთერაპევტის რეაქციის შესახებ რთული
, . გრძნობების გამო უნდა გაირკვეს თერაპევტისთვის . , ,პაციენტებმა უნდა გაიარონ მკურნალობის გეგმა ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანები
, რომლებიც გრძნობენ ცუდად ან მოტივაციის ნაკლებობას შეიძლება მოიძებნოს . , ფსიქოთერაპიის სესიების გამოტოვება თუმცა ამან შეიძლება ჩაშალოს პროგრესი
, . , და განვითარება რომელიც ინდივიდმა გააკეთა ამიტომ ადამიანებმა უნდა , უზრუნველყონ რომ დაესწრონ ყველა სესიას და დრო დასჭირდეთ დაფიქრდნენ
, . იმაზე თუ რა სურთ განიხილონ შინაგან საქმეთა სამინისტრომ ფსიქოთერაპევტთან შეხვედრა გამართა თუ
, თერაპევტი სთხოვს ინდივიდს რომ გამოაქვეყნოს მათი აზრები ჟურნალში ან სხვა , . საქმიანობა თერაპიის სესიების გარეთ ინდივიდმა უნდა გააკეთოს ეს ეს საშინაო , დავალებები დაეხმარება ინდივიდს ისწავლოს გამოიყენოს ის რაც მათ ისწავლეს
. თერაპიის სესიებში ყოველდღიურ ცხოვრებაში
. ფსიქოთერაპია არ იძლევა დაუყოვნებლივ შედეგებს ემოციური საკითხების მეშვეობით მუშაობა შეიძლება მტკივნეული იყოს და შეიძლება მართლაც მძიმე ან . , დაძაბული მუშაობა მოითხოვოს ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე სესია
. , სანამ ისინი დაიწყებენ შესამჩნევი გაუმჯობესების ნახვას რამდენიმე სესიის შემდეგ , , , ადამიანები რომლებიც გრძნობენ რომ ისინი არ სარგებლობენ თერაპევტისგან
. უნდა ესაუბრონ მათ თერაპევტს ინდივიდმა და თერაპევტმა შეიძლება გადაწყვიტონ , გარკვეული ცვლილებები ან სცადონ განსხვავებული მიდგომა რომელიც შეიძლება
. უფრო ეფექტური იყოს