სხვა სითხე ვერ შეცვლის წყლის მოხმარებას
, წყლის მოხმარება არის ერთადერთი სითხე რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულს . შეასრულოს მრავალი სასიცოცხლო ფუნქცია და უნდა გაიზარდოს
ყოველდღიური წყლის მოხმარება
. წყლის მოხმარება ეფექტურია დაბერების წინააღმდეგ საკნების განახლებისთვის. იგი ასევე ხელს უშლის წონის მომატებას და დიდ დანაკარგს 92%, 22%, 75% . სისხლის ძვლების ტვინისა და კუნთების წყალია სხეულის დაკარგვა
2.5 , , .დაახლოებით ლიტრი წყალი დღეში შარდის კანის განავლის და სუნთქვის გზით , 2.5 მიუხედავად იმისა რომ ჩვენ გვჭირდება ლიტრი წყლის მოხმარება ჩვენი
, სასიცოცხლო საქმიანობის შესასრულებლად წყლის მოხმარება უნდა გაიზარდოს , . ზაფხულის თვეებში რადგან ოფლის ექსკრეცია მაღალი იქნება დალიეთ ბევრი
. წყალი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად . , წყალს ვერ გადაისხამს თქვენ უნდა დალიოთ წყალი სანამ ტვინის წყურვილის
. , სიგნალების დაკმაყოფილებას სხვა სასმელთან ერთად სასმელები როგორიცაა , , , ჩაი ყავა და მცენარეული ჩაი არ უნდა მოხმარდეს წყლის ნაცვლად რადგან ისინი
. 10-15 სხეულიდან წყალს ამოიღებენ სასმელი წყალი წუთით ადრე კვება ხელს . , , უწყობს საჭმლის მონელების მათ ვისაც არ უყვარს სასმელი წყალი შეუძლია წყლის
, უფრო ადვილად მოიხმარენ ხილითა და მწვანილით როგორიცაა ახალი პიტნის , , , , Orange. ფოთლები კბილი დარიჩინის ქერქი ლიმონი
, თუ დეჰიდრატაცია გაქვთ უნდა გადაიხადოთ . , წყლის მოხმარება იზრდება გარკვეულ სიტუაციებში მაგალითად ნატრიუმის და
, , კალიუმის დანაკარგების ზრდა ნაწლავის ინფექციების საკვები მოწამვლის დიარეა . და ღებინება წყლის მოხმარება უნდა გაიზარდოს ამ დანაკარგების
. , , კომპენსაციისთვის გარდა ამისა მას შემდეგ რაც ცხელი ამინდი და მაღალი , ფიზიკური აქტივობა იწვევს სითხის დაკარგვას ოფლის მეშვეობით წყლის . , მოხმარება უნდა გაიზარდოს ამ შემთხვევებში მარილიანი მარილიანი კარაქი ან
. , სოდა ხელს შეუწყობს დაკარგული წყლის უფრო სწრაფად შეცვლას თუმცა იმ , , შემთხვევებში როდესაც პირობები ნორმალურია წყლის ნაცვლად სოდა მუდმივად
. ამჯობინეს ცუდი შედეგები განსაკუთრებით მაღალი არტერიული წნევის მქონე , , ადამიანებში თუ სოდა მოხმარება მაღალია შეიძლება აღინიშნოს სისხლის წნევის
. შემდგომი ზრდა მნიშვნელოვანია მაღალი არტერიული წნევის მქონე , . ადამიანებისთვის რომ სოდის ნაცვლად მოიხმარონ წყალი გარდა სოდა და
buttermilk, , , სასმელები როგორიცაა ჩაი ყავა და ხილის წვენი ასევე შეადგინოს , გარკვეული რაოდენობის სითხე რომელიც უნდა იქნას მიღებული დღის
. , The განმავლობაში თუმცა . ასეთი სითხეების მოხმარება არ უნდა იყოს წყალზე მეტი წყალი ერთადერთი
. სასმელია მსოფლიოში კალორიისა და კოფეინის გარეშე 10 , მიზეზი თუ რატომ არის აუცილებელი წყლის
მიღება • , , ყველა ორგანოს სჭირდება წყალი სახსრებიდან ნაწლავებამდე კანიდან
. თირკმელამდე • , წყალი ხელს უწყობს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს როგორიცაა
, ნახშირწყლები ცილები და ვიტამინები სხეულის საჭირო ნაწილების . მისაღწევად
• ხელს უწყობს თირკმელების მიერ უჯრედებსა და ნაწლავებში წარმოქმნილი . ნარჩენი ნივთიერებების ექსკრეციას
• slippery. ეს ხდის სახსრების უფრო • , ინარჩუნებს თვალებს პირის ღრუს და ცხვირის ტენიანობას და ინარჩუნებს
. კანის ტენიანობას კონტროლის ქვეშ • ინარჩუნებს სისხლის საკმარის მოცულობას სხეულის ტემპერატურის
. დაბალანსებისას • , იმის უზრუნველსაყოფად რომ გამოყენებული მედიკამენტები საჭირო
, . ორგანოებს მიაღწევენ ის ხელს უწყობს ნარჩენების ნივთიერებების ამოღებას • slimming ეს აჩქარებს საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ შეგრძნება გაჯერების
. ბევრად უფრო სწრაფად ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ჭრის მადა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტით მოხმარებული წყალი კარგი მადის
. , აღმძვრელია განსაკუთრებით კვების პროგრამებში რომლებიც , , უზრუნველყოფს წონის დაკარგვას ორი ჭიქა წყლის მთვრალი სანამ კვება
. . შეამცირებს მადას ხელს უშლის კუნთების აჩქარებას • იგი ასევე ეხმარება მეტაბოლიზმის მუშაობა უკეთესი და უზრუნველყოფს წონის
. დაკარგვა • , იგი ასევე ხელს უწყობს ნარჩენი პროდუქტების მოხსნას რომლებიც
. წარმოიქმნება ცხიმების დაწვის დროს