სასუნთქი ვარჯიშების ეფექტურობა მშობიარობის დროს
expectant , . სუნთქვის წვრთნები დაისვენოთ დედა ადრე დროს და შემდეგ დაბადების . წაიკითხეთ ეს სტატია გულდასმით
ისწავლეთ სუნთქვის ვარჯიშები მშობიარობამდე
expectant სისხლის დონეები და ჰორმონალური ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს. expectant , დედები გრძნობენ არასასიამოვნო ორსულობის დროს დედები , რომლებიც მიმართავენ მეთოდები როგორიცაა სუნთქვის წვრთნები შეიძლება
. დადებითი შედეგები ორსულობის დროს სუნთქვის სავარჯიშოების გაკეთება ასევე . შეიძლება მშობიარობის დროს და მის შემდეგ ქალებს დაისვენოს
დიაფრაგმატული სუნთქვა ორსულობის დროს შესაძლებელია სუნთქვის ვარჯიშების გამოყენება სტრესის
, შესამცირებლად და ბავშვისთვის შემაკავშირებელ ზრდაში ასევე შრომისა და . , , მშობიარობის დროს როგორც შრომითი მიდგომები სულიერი ფსიქიკური და
. , ფიზიკური მერყეობა იგრძნო შეიძლება გაგრძელდეს ზრდა ადამიანი რომლის , გონება მიდრეკილია სუნთქვისა და ფოკუსირებაზე უფრო ადვილად გაუმკლავდეს
. , ამ ცვლილებებს ბუნებრივი დაბადების პროცესში ფეხმძიმე ქალი რომელიც , სუნთქვის გაღრმავების ჩვევას ქმნის უკეთესად ებრძვის დაღლილობას შრომის
, . დროს თითქოს ის ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლის მიღებას იღებდა თუ თქვენ გააძლიერებთ თქვენი დიაფრაგმის კუნთების და გაზრდის თქვენი სუნთქვის
, შესაძლებლობების პრაქტიკოსი სუნთქვის წვრთნები ორსულობის დროს ეს კიდევ , . უფრო ადვილი იქნება რომ სუნთქვა ღრმად ებრძვის რყევების
როგორ ვიმუშაოთ სწორად – ერთ ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სუნთქვის ტექნიკა აქტიური შრომის
” “. , დროს არის ოქროს ძაფი ამ ტექნიკით თქვენ ცხვირის მეშვეობით იგრძნობთ და – , .ნელ ნელა და გახანგრძლივდება თქვენს ტუჩებს შორის სივრცეში რაც ნემსის ზომაა
, წურბელებს შორის პერიოდში შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს ნორმალური , სუნთქვის რიტმის დაბრუნება რათა თავიდან იქნას აცილებული დაღლილი . , შეგრძნება შრომის პირველი ეტაპის დასასრულს როდესაც რყევების ყველაზე
, , staccato breaths ინტენსიური ღრმა სუნთქვა ხდება რთული და მოკლე . მიზანშეწონილია გაუმკლავდეს უბიძგებს რეფლექსის როდესაც საშვილოსნოს
( ), midwife ყელის სრულად განზავება და დროა დააყენოს მეორე ეტაპი შრომის ან
. ექიმი ეხმარება დაბადების უზრუნველყოფს ხელმძღვანელობით პროცესი იწყება , 2 3 breaths ნიკაპის დასასვენებლად ძუძუთი ერთად ნიკაპის წინ ერთად ან
. დანარჩენი შორის მშობიარობის შემდეგ
breaths ” ” postpartum ღრმა და ოქროს თემა სუნთქვის წვრთნები ასევე პრაქტიკულად . , პერიოდში ოჯახში ახალი წევრის მქონე ეიფორიისა და ბედნიერების გარდა ეს
, სუნთქვის წვრთნები შეიძლება მოქმედებდეს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი რათა , გადალახოს ჰორმონების ტკივილისა და სირთულეების მოულოდნელი ცვლილება
. ძუძუთი კვების გამო ღრმა რელაქსაციის ვარჯიშები ასევე დიდ წვლილს შეიტანს , . სხეულის განახლებაში რომელიც დაიღალა ძილის ნაკლებობის გამო