როგორ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ cruciate ligament დაზიანება
; თავიდან აიცილეთ ღვიძლის დაზიანება შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ligament . დაზიანებები სწორი შემოდგომაზე ტექნიკა
Cruciate Ligament წინა დაზიანება
cruciate ligament . წინა დაზიანება შეიძლება მოხდეს ან გარეშე კონტაქტიcruciate ligament არაკონტაქტური წინა დაზიანებები პროგნოზირებადი და , . პრევენციული განსაკუთრებით ქალებში
cruciate ligament რისკის ფაქტორები წინა დაზიანება • (slippery ) სფერო და ფეხსაცმლის ურთიერთობა ზედაპირზე • ანატომიური თვისებები და ჰორმონალური მდგომარეობა • ცუდი ტექნიკით • გაუწონასწორებელი და არასაკმარისი მაგისტრალური და ფეხი ძალა • ცუდი ბალანსი და მოქნილობა • ოჯახური ისტორია • overweight • სწრაფი მოძრაობა და სწრაფი ცვლილება
როგორ დაგტანჯავს ცრემლები cruciate ligament “ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი წინა დაზიანება არის პრობლემური
“. , შემოდგომაზე პრობლემური შემოდგომაზე შეიძლება განისაზღვროს როგორც , მუხლებზე გარდამტეხი შიგნით ბარძაყის გარდამტეხი შიგნით და ხბოს გარდამტეხი
. : გარეგნობა პრობლემური დაცემის ეტაპები ვითარდება შემდეგნაირად • . ბარძაყის შიგნითა • , ქერა მიდის შიგნით • . ხბო იძულებულია გარედან შემობრუნდეს
, ბევრმა კვლევამ აჩვენა რომ წინა ჯვარცმის ლიგირების დაზიანებები გამოწვეულია – . მუხლისა და ჰიპ ის დაქვეითებით და დაცემის დროს ერთი ფეხით სწორი დაცემა
: ასეთია • , მუხლუხები არ უახლოვდებიან ერთმანეთს ორივე ფეხი ერთდროულად
. შეხებია • . მუხლები და თეძოები მაქსიმალურად მოხრილი არიან
cruciate ligament თავიდან აცილება წინა დაზიანება • ყველა სამოყვარულო ან პროფესიონალი სპორტსმენისა და მისი ოჯახის
, ისტორიის უკანასკნელი ჯვარცმის დაზიანების შეფასება • , სპორტსმენის გაშვებული დაცემა და მოულოდნელი ცვლილებები
მიმართულებით უნდა შეფასდეს ფრთხილად თვალით ან მაღალი სიჩქარით . კამერის გამოსახულებით
; ამ შეფასებაში • , როდესაც არსებობს მოულოდნელი როტაცია და სიჩქარე • , , ძალა ბალანსი და მოქნილობა მაგისტრალური და ფეხი • jumping . უნდა შემოწმდეს და განსაკუთრებით დაცემა ტექნიკა
ამ ტესტებთან ერთად შეუძლებელია სრულიად თავიდან იქნას აცილებული წინა , , ჯვარცმის ლიგირების დაზიანებები მაგრამ კვლევები აჩვენებს რომ დაზიანება . შეიძლება იწინასწარმეტყველა