როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა ოფისში
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა ოფისში , 8 , გარემო ოფისში სადაც დღის სულ მცირე საათი იხარჯება ბიზნეს ცხოვრებაში . პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე კომპიუტერთან მუშაობის
. დროს ზედმეტად ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ჯანმრთელობაზე
შრომის უსაფრთხოების სამსახურში
. ოფისის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია ჩვენი დროის მნიშვნელოვანი ნაწილი, . იხარჯება ჩვენს ოფისში კომპიუტერზე თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი უკან და კისრის , , wrists, ტკივილი თუ გრძნობთ რომ საჭიროა მუდმივად რუბლს თქვენი თქვენ . , შეიძლება რაღაც არასწორი მუშაობისას ბევრი ფაქტორი სამაგიდო განლაგება
, , . მაუსის გამოყენება ჩამოთვლილია როგორც საფრთხეები ელოდება თქვენ ოფისში , კვლევის შედეგად დადგინდა რომ მოკლე შესვენების მიღება და მუშაობის
, გადაადგილება ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების დაცვას როგორიცაა გულის , ( , ჯანმრთელობა ათეროსკლეროზი დაავადება რომელიც გავლენას ახდენს
) . არტერიებზე და დიაბეტი
მძიმე ტკივილი იწვევს სამუშაო ძალის დაკარგვას
ტექნოლოგიების მიღწევების კომპიუტერების მზარდი გამოყენება იწვევს სამუშაო , დაკავშირებული ზურგის პრობლემების მნიშვნელოვან ზრდას როგორიცაა
. , ჰერნიზებული დისკი ან საშვილოსნოს ყელის დისკი სინამდვილეში კომპიუტერის მომხმარებელთა ნახევარზე მეტი ანგარიშს უწევს ხერხემლის დაკავშირებულ
, , , , tingling cramping. საჩივრებს როგორიცაა ტკივილი სიმტკიცე ნუმერაცია და უფრო , , , მეტიც ისინი ვინც დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობენ მაგიდასთან ან კომპიუტერზე
შეიძლება პირველად განიცდიან კუნთების ტკივილს და კუნთების სპაზმებს ცუდი , , პოზის გამო და თუ ძალიან გვიან ეს პრობლემა შეიძლება პროგრესირდეს
. საშვილოსნოს ყელის და წელის ჰერნიზებული დისკებზე ადამიანს შეუძლია განიცადოს სამუშაო ძალის დაკარგვა მძიმე ტკივილის გამო და შეიძლება დატოვოს
. თავისი სამუშაო
ძალიან ბევრი კომპიუტერი გიშლის ნერვებს , სიჩქარის ზრდა რომლის დროსაც მუშაობა შეიძლება გაკეთდეს კომპიუტერების
, . , გამოყენებით მას მოაქვს სამუშაო ინტენსივობის ზრდა ის ფაქტი რომ თანამშრომლები უფრო მეტ დროს ატარებენ ეკრანის წინ და დაბალი ფიზიკური
, ფიტნესი აქვთ ამის გამო კომპიუტერების გადაჭარბებული და არასწორი გამოყენება . hernias, tendonitis, carpal იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემების ზრდას კისრის
myofascial გვირაბი და ტკივილი სინდრომი არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები overuse . , , კომპიუტერები თუმცა თუ დაავადება ხდება დაუყოვნებლივ უნდა
. , მიმართოთ ექიმს თუ ეს ძალიან გვიან აღდგენა გადაიდო და დაავადება შეიძლება . გახდეს ქრონიკული
10 , მიზეზი თუ რატომ უნდა იმოქმედოთ სამსახურში
• ხანგრძლივი რეციდივი • პოსტერული აშლილობა • მუდმივი საცხოვრებელი ადგილის შენარჩუნება • , . ,უფრო მეტი ძალა ვიდრე საჭიროა ზოგიერთ სიტუაციაში მაგალითად
კლავიატურის გასაღებების დაჭერით ძალის გამოყენებით ან მაუსის გაღვივება ძალიან დიდი ძალით
• ( – ) . ქალის განსაკუთრებით კი შარდის ბუშტის სინდრომი • ცუდი ერგონომიული აღჭურვილობა ან ცუდი ვენტილაცია • უკმაყოფილება მათი სამუშაო ადგილების და ერთფეროვანი მუშაობა • მძიმე შრომა და პასუხისმგებლობები • თანამშრომლების ან სამუშაო ჯგუფის ხელმძღვანელების მხრიდან
. როგორ დავჯდეთ ოფისში , – მისი თქმით ოპოზიციის ერთ ერთი მთავარი ამოცანა საარჩევნო უბნებზე
. ამომრჩევლის მობილიზებაა თუ თქვენ იჯდეს სკამზე თქვენი ფეხები გავრცელდა , kneecaps . გარდა ეს შეიძლება გამოიწვიოს გადაიჩეხო იგივე პრობლემა ხდება
, , . ქალებშიც და მამაკაცებშიც იმის გამო რომ ისინი იჯდნენ თირკმლის უკმარისობა , . Slippage საერთო პრობლემაა განსაკუთრებით ოფისის მუშაკებისთვის ატარებს
cartilage in kneecap. . ეს იწვევს მძიმე ტკივილს მუხლებზე თუ პრობლემა კიდევ უფრო , . , პროგრესირებს შეიძლება საჭირო გახდეს მუხლის პროთეზირება მათთვის ვინც
, : დიდი ხნის განმავლობაში იჯდა სკამზე არის შემდეგი • , შენი ზურგის უკან მთლიანად სწორი მხარი დაუჭირეთ თქვენს ქვედა უკან
. პატარა ბალიში • bending გააფართოვოს თქვენი ფეხები სწორი და ერთად გარეშე მათ და გარეშე
bending . თქვენი მუხლის ეს გზა ზის ინარჩუნებს თქვენი ხერხემლის სწორი და kneecaps. ხელს უშლის დაზიანება თქვენი