… როგორ დავეხმაროთ პირველ პაემანს
… როგორ დავეხმაროთ პირველ პაემანს sprains ფეხის არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ორთოპედიული. sprains დაზიანებები პირველი ინტერვენცია ტერფის უნდა გაკეთდეს სწორად და orthopedist . უნდა კონსულტაციები
sprain რა არის კარგი ფეხით sprain , , ligaments ფეხის არის ტიპის დაზიანება რომელიც ხდება როდესაც გარშემო
ერთობლივი მოულოდნელად დაძაბული გარეთ ნორმალური სპექტრი მოძრაობის . sprains , ერთობლივი ფეხის არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებები
, რომელიც შეიძლება მოხდეს დროს სპორტული ისევე როგორც ყოველდღიურ . sprains, sprained ცხოვრებაში ფეხით ერთობლივი უნდა იყოს გახვეული
bandage , , ,კომპრესიული ისე რომ არ დაუშვას მიმოქცევაში ფართობი უნდა მოიხსნას , , რათა შეამციროს შეშუპება ცივი განაცხადის უნდა იქნას გამოყენებული ერთობლივი
. არ უნდა გადადგეს და ფეხით არ უნდა გადადგეს ამ პროცედურების შემდეგ პაციენტი უნდა შეფასდეს ორთოპედიული და ტრავმატოლოგიის სპეციალისტის
. მიერ
sprain რა იწვევს ფეხის , , ტერფის რომელიც სპორტსმენების ყველაზე ხშირად დაშავებული ტერიტორიაა , , როგორც წესი გამოწვეულია ტერფის ლიგატების გაჭიმვისა და გაჭიმვის გამო . რომელიც აღემატება მის ნორმალურ ლიმიტებს შემოდგომაზე
, , . ბუნებაში შემოდგომაზე ფეხის გარე ნაწილი ეხება პირველ და შიდა ნაწილს თუ , კონტროლი არ არის შენარჩუნებული ამ დროს ტერფის გამოდის შიგნით და , . , ლიგანტები რომლებიც აკონტროლებენ მოძრაობას რისკის ფაქტორები sprain : რომლებიც გაზრდის ფეხის შეიძლება ჩამოთვლილი შემდეგნაირად
• sprain წინა • Ligament (ligamentous ) არასტაბილურობა არასტაბილურობა • , არაადეკვატური რეაბილიტაცია განსაკუთრებით არაადეკვატური ბალანსი • , სისუსტე კუნთების რომ მოხსნას ფეხით გარეთ და ზემოთ • heel ინტრავენური • სხეულის წონის გაზრდა
ფეხების გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად , იმ ადამიანების დასაცავად რომლებმაც ფეხის მოტეხილობა განიცადეს შემდგომი
; ტრავმისგან
• ( ) კონცენტრული იზოტონური და ექსცენტრიული კუნთების გაძლიერების , პროგრამები
• flexion , კორექცია ტერფის პრობლემები • , გაუმჯობესება ბალანსი და სხეულის კონტროლი • taping brace , დამცავი და გამოყენება პაციენტებში წინა ტერფის დაზიანება • , სპორტსმენების თავიდან აცილება რომელთა რეაბილიტაცია სრულად არ
, დასრულებულა მინდორზე დაბრუნებისას • , jumping, ყოველთვის მოიცავს გაშვებული დაცემა და შეცვლის მიმართულებით
, წვრთნები ფიტნეს სასწავლო • , . აუცილებელია სპორტსმენების ოჯახებისა და მწვრთნელების განათლება
პირველი ვარჯიში და შემდეგ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფეხების . , მოტეხილობები ტრავმის შემდეგ ადამიანმა უნდა გააძლიეროს ლიგენტები ექიმის
sprains. ზედამხედველობის ქვეშ ხელახალი