რა უნდა ვჭამოთ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
. იმუნური სისტემის ძლიერი შენარჩუნება არის ინფექციებისგან დაცვის საიდუმლო . ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კვებას იმუნიტეტის გასაძლიერებლად საკვები … დანამატები ჩვენს სტატიაში
იმუნური საკვები
, . შემოდგომისა და ზამთრის ჩამოსვლასთან ერთად დაავადებები იზრდება ბევრი, . ადამიანი ვერ შეძლებს გრიპის ფარინგიტის და ბრონქიტის მოშორებას მაგრამ შენ … არ ხარ უსაქმური ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ძლიერი
. , იმუნური სისტემა რა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი კვების ჩვევების შესახებ რათა , თავიდან აიცილოთ დაავადებები რომლებიც ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების . … ხარისხს როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა
, არ გამოტოვოთ საუზმე რათა გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი
” ,” . საკვები დანამატები ისევე როგორც საკვები როგორც საკვები დანამატები ამ . . საჭმელების მეფე საუზმეა აუცილებლად დაიწყეთ თქვენი დღე საუზმით როდესაც
, თქვენ გამოტოვებთ საუზმეს ან არ მიაქციეთ ყურადღება მას თქვენი იმუნიტეტი , , , მცირდება იმ დროს როდესაც მშიერი ხართ არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად
. ძლიერი და ჯანმრთელი ხართ შემდეგი კვება კლავს ვირუსებს მცენარეული ჩაის საშუალებით
, თუ ფიქრობთ რომ თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია ან თუ თქვენს ირგვლივ , ძალიან ბევრი პაციენტი არსებობს შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი სხეული მცენარეული
, . ; 2 tablespoons ჩაის ნარევი რომელსაც დილით გააკეთებთ ამისათვის დააყენა , 2-3 Ginger 1 pinch cayenne . მწვანე ჩაი ცალი და წიწაკა მწიფდება კონტეინერი
brew 10 . დაამატეთ ცხელი წყალი და წუთის განმავლობაში როდესაც მცენარეული , 1 . , ჩაი თბილია დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი მიუხედავად იმისა რომ მწვანე ჩაის და
, , წითელი წიწაკის სტრუქტურებში ანტიოქსიდანტები ანუ ნივთიერებები რომლებიც , აძლიერებს იმუნიტეტს ხელს უშლის ვირუსებს ორგანიზმში შესვლისა და
, გამრავლების თავიდან ასაცილებლად კოჭის სტრუქტურაში ანტიოქსიდანტური ნივთიერებები ორივე იმუნიტეტს მაღალია და ძნელია ორგანიზმში შესვლისთვის
. ვირუსები
ჭამეთ ყველა სახის საკვები . , ყველა საკვები პროდუქტი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მოიცავს ხორცის ჯგუფს
– , რძის იოგურტ ყველის ჯგუფს ხილისა და ბოსტნეულის ჯგუფს და პურის ჯგუფს თქვენს . , , დიეტაში ყოველდღე ამ გზით თქვენ მიიღებთ ყველა ვიტამინს და მინერალებს
. , რომლებიც უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა ძლიერი გახსოვდეთ რაც , . უფრო შერეული თქვენი დიეტა არის უკეთესი ხარისხის თქვენი კვების იქნება
გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი ცილის ცილა არის ჩვენი სხეულის სამშენებლო ბლოკი და ძირითადი ნივთიერება მრავალი
. , თავდაცვის მექანიზმში აქედან გამომდინარე ცილის ცუდი დიეტა შეიძლება . , შეამციროს თქვენი იმუნიტეტი ზრუნვა მოიხმარენ ხარისხის ცილებს როგორიცაა
, , , , – , . , კვერცხი ხორცი თევზი ყველი რძე იოგურტ კეფირი ყოველ დღე ლეღვს მაგრამ , , . როგორც ყველა სხვა გახსოვდეთ რომ ძალიან ბევრი ცილის არის მავნე
შეინახეთ ხახვი და ნიორი თქვენს მაგიდაზე ხახვის მცენარეები ანტიოქსიდანტები არიან საკუთარი უფლება გოგირდის
. ნაერთების წყალობით ამ ნაერთების წყალობით ისინი ებრძვიან ტოქსინებს და . . , ჟანგვის აგენტებს ამ ჯგუფში ასევე შედის ნიორი და ლეკები ნივთიერება რომელსაც , ალიცინი უწოდებენ მათ სტრუქტურაში გვიჩვენებს როგორც ანტივირუსული და
. ანტიბაქტერიული ეფექტები ამ პროდუქტების ჭამა ძალიან სასარგებლოა წონის . , , დასაკლებად თქვენ უნდა ჭამა როგორც ახალი ასევე გამხმარი ხახვი და ნიორი
. 1-2- . ხშირად ლეიკემია უნდა შეჭამო კვირაში ჯერ Bite C შევიდა ნაყოფი ვიტამინი
, , , , … ფორთოხალი კივი მანდარინები გრეიფრუტი წითელი წიწაკა არ გამოტოვოთ ეს , C საკვები რომელიც მდიდარია ვიტამინი თქვენი მაგიდაზე შემოდგომაზე და
. , C – ზამთრის თვეებში იმის გამო რომ ვიტამინი არის ერთ ერთი ყველაზე , colds. მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური ვიტამინები რათა თავიდან ავიცილოთ
100 C . 2. თქვენ უნდა მიიღოთ საშუალოდ მგ ვიტამინი ყოველდღე არ ჭამოთ . , C საშუალო ზომის საჭმელი მაგრამ გახსოვდეთ რომ ვიტამინი არის მგრძნობიარე . , ვიტამინი რაც უფრო მეტს მოჭრით და გაიტანთ ნაყოფს დაასხით მას ლითონის
, . , დანები და განსაკუთრებით წვენს ნაკლებად ვიტამინს მიიღებთ ამ მიზეზით , , საუკეთესო რამ უნდა გავაკეთოთ რომ დაიბანეთ ნაყოფი კარგად შემდეგ აიღეთ იგი
. და ჭამა პურის ფქვილი
Betaglucan , არის მნიშვნელოვანი საკვები რომელიც დამტკიცებულია კვების
– . მარეგულირებელი სააგენტოების მიერ აშშ სა და ევროპაში ნაპოვნი სტრუქტურების , , , betaglucan საკვები როგორიცაა შვრია ბეიკერის საფუარი და სოკო ააქტიურებს macrophages ( იმუნური სისტემის მიერ სავალდებულო ზედაპირებზე თეთრი სისხლის
), . Betaglucan in უჯრედები პირველი თავდაცვის თქვენი იმუნური სისტემა სოკო და . , ბეიკერის საფუარი განსაკუთრებით ეფექტურია გაძლიერებას იმუნიტეტი ასე რომ
სასარგებლოა დაამატოთ სოკო თქვენს დიეტაში და ურჩევნიათ . პურის ფქვილი
Ginger ინფექციების Ginger , ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას იმის გამო რომ იგი შეიცავს
. ყველა ვიტამინს და მინერალს და არის სხვა ანტიოქსიდანტური თვისებები თქვენ , , შეგიძლიათ მოიხმაროთ ახალი ან გამხმარი მაგრამ კვლევები აჩვენებს რომ ახალი
, კოჭა ბევრად უფრო წარმატებულია ინფექციების თავიდან ასაცილებლად ვიდრე . გამხმარი კოჭა თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ახალი იოგურტში ან დაამატოთ
. 1-2 Ginger სუპები ან მცენარეული ჩაი სასმელი ჭიქა მცენარეული ჩაი დღეში ასევე . ეხმარება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა
SIP sip მიერ ჯანმრთელობის სამკურნალო ჩაი თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო ჩაი თქვენი იმუნური სისტემის
. , გასაძლიერებლად თქვენი გემოვნების მიხედვით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად , , 2- მოიხმაროთ ჩაი რომელიც შედგება ლინდენის სეკისა და ეჩინაცეისგან ჯერ
, 1-2 . დღეში ნახევარი საათით ადრე ან საათის შემდეგ : ლინდენის ჩაი ლინდენის სტრუქტურაში ზოგიერთი ნივთიერება ხელს უშლის
, . ყელზე გაღიზიანებას და აჩქარებს ქსოვილის განკურნებას თუ გაღიზიანება მოხდა მწვანე ჩაის ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს ვირუსები შესვლის ორგანოს და
. გამრავლების წყალობით ანტიოქსიდანტური ნივთიერებების მისი სტრუქტურა ამ , . , ორი ინგრედიენტის დახმარებით თქვენი ორგანიზმი ძალიან გემრიელია თუმცა
. 5 თქვენ უნდა მოამზადოს ეს მცენარეული ჩაი მწიფდება და არა მდუღარე წუთის , განმავლობაში დალიეთ ცხელი წყალი არ დალიოთ მომზადებული ჩაი შაქრის
. , გარეშე თუ არ შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი მცენარეული ჩაი შეგიძლიათ 1 . დაუმატოთ ჩაის კოვზი თაფლი
Sage echinacea:ჩაი და Sage echinacea , ჩაი და უკვე დაამტკიცა რომ ძალიან , ეფექტური დაცვის ორგანოს ვირუსები და ბაქტერიები რომელიც შეიძლება . მიღებული ზეპირად თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს დაავადებების
, 1-2- , – . წინააღმდეგ ამ ორი მწვანილის ჯერ დღეში ერთად ან ცალ ცალკე თქვენ cinnamon, . შეგიძლიათ დაამატოთ როდესაც მწიფდება