; რა სარგებელი აქვს ლეიკემიას
; რა სარგებელი აქვს ლეიკემიას, – სალათის ფოთოლი თქვენი სალათების ერთ ერთი ყველაზე ძირითადიA, K C. ინგრედიენტი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინები . სალათის ფოთოლში და ჩვენს სტატიაში სალათის სარგებელს
ვიტამინები და მინერალები ლეციტეში Lettuce, , nutritious აუცილებელია სალათები ორივე დაბალი კალორია და მისი abundant . წვნიანი შინაარსი სალათის ფოთოლი გამოიყენება სხვადასხვა სალათის
. , “Lactuca რეცეპტებში მისი ჯიშების მიხედვით მეცნიერულად ცნობილია როგორც sativa”, Daisy ეს არის მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის კუთვნილი ოჯახის (Asteraceae), . რომელიც გაშენებულია ეგვიპტელთა მიერ საუკუნეების განმავლობაში
, ითვლებოდა წმინდა მცენარედ სალეტუსს ჰქონდა რელიგიური და კულტურული . მნიშვნელობა ძველ ეგვიპტეში იგი ასევე კულტივირებული იყო რომაული და
-ბიზანტიური პერიოდების დროს და ამ ბოსტნეულის სხვადასხვა სახეობა გაჩნდა მე 16 -18 . და მე საუკუნეებში სალათის ფოთოლს წარსულში სამკურნალო მცენარედ
. . იყენებდნენ ევროპიდან ამერიკაში გადავიდნენ Lettuce კვების ღირებულება
. 100 ლეპტუზი მდიდარია საკვებ ნივთიერებებით გრამი ნედლეული სალათის შეიცავს • :ნახშირწყლები 2 გ • :ცილა 1 გ • :წყალი 93 გ • :ბოჭკოვანი 1.5 გ • :კალციუმი 36 მგ • :ფოსფორი 28 მგ • :რკინა 1 მგ
, ბეტაკაროტინის წყარო ანტიოქსიდანტური თვისებებით სალათის შეიცავს უამრავ . , K C. ვიტამინს ა ის ასევე არის ფოლიტის ვიტამინის და ვიტამინების კარგი წყარო , , , , სალათის სახით რომელიც შეიცავს მინერალებს როგორიცაა კალციუმი რკინა , , , A, K, C, მაგნიუმი ფოსფორი კალიუმი ნატრიუმი და თუთია ვიტამინებია ასევე
(B1), (B2), (B3), B6 E. თიამინი რიბოფლავინი ნიაცინი და Lettuce შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა კვების ღირებულებები თვალსაზრისით მისი
. , . (curly), ჯიშები თუმცა ეს კოეფიციენტები ძალიან მცირე ვარიაციებს აჩვენებს კრისპა Capitata ( ), longifolia ( – ) ხელმძღვანელი ბინა ფოთლოვანი სალათის უფრო ხშირად
. ცნობილია მისი ქვესახეობებით ლეტუკები ასევე გამოირჩევიან მათი ფოთლებით და . Lettuce , curly, curly, curly , fat ფერით იყოფა სწორი ოდნავ ხელმძღვანელი
( ), Romain letuces . ხელმძღვანელი ფხვიერი და აქვს ფართო სპექტრი ჯიშები ლატექსი , , : ჯიშები რომლებიც ჩვენ ხშირად გვხვდება თურქეთში შემდეგია
Yedikule lettuce: Yedikule lettuce, Romain lettuce, ასევე ცნობილი როგორც არის ტიპის , სალათის რომელიც გამოდის მუქი მწვანე ფოთლები მოყვითალო ფერი მიმართ
root. , სტამბოლის იედიკულის სამეზობლოს სახელით დასახელდა ეს სალათები . ძირითადად გამოიყენება სალათებში
Lettuce: navel lettuce, iceberg, ასევე ცნობილი როგორც შეიცავს ნაკლები , Yedikule lettuce. , ანტიოქსიდანტები ვიდრე ეს არის სითბოს რეზისტენტული რის
, hamburgers. crisp გამოც იგი ემსახურება ცხელი კერძები როგორიცაა მას აქვს . ტექსტურა და რბილი არომატი
Curly lettuce: , curly ამ ტიპის სალათის რომელიც ასევე შეიძლება ძალიან მოსწონს Lolorosso, . ასევე ძლიერი წყარო ანტიოქსიდანტები
. 100 ლეიკემია ძალიან დაბალი კალორიული საკვებია გრამი სალათი დაახლოებით 16 . კალორია თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ბოჭკოვანი მდიდარი და დაბალი calorie . საკვები თქვენი კვება ისარგებლოს მისი სარგებელი ლაქტუსის სარგებელი
: შეიძლება ჩამოთვლილიყო შემდეგნაირად ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები
Lettuce – , , უდავოდ ერთ ერთი პირველი საკვები რომელიც მოდის იბადება როდესაც . calorie საქმე დიეტა მისი ბოჭკოვანი შინაარსი და დაბალი შინაარსი მას კარგი დიეტა
. , ბოსტნეულის მას ასევე შეუძლია უზრუნველყოს უფრო მიკროელემენტების ვიდრე calorie . დაბალი დიეტა სალათის მაღალი ბოჭკოვანი შინაარსი იძლევა სატირის
overeating. fat. გრძნობას და ხელს უშლის იგი ასევე შეიცავს ძალიან ცოტა ასევე . შეიძლება იყოს კარგი ხარისხის კონტროლის საშუალება
ხელს უწყობს ანთებას Lettuce lipoxygenase აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები წყალობით მისი და carrageenan . ფერმენტების და ეხმარება გააკონტროლოს ანთება სხეულში
A, K E . ვიტამინები და ასევე ხელს უწყობს ანთების შემცირებას სალათის მუქი მწვანე ფოთლები უფრო ანტიოქსიდანტებს შეიცავს და უფრო ანთების საწინააღმდეგო
. Lettuce, ეფექტი აქვს რომელიც ასევე ცნობილია თავისი ტკივილის შემსუბუქების , , თვისებებით ითვლება სასარგებლო მტკივნეულ დაავადებებში როგორიცაა
. ართრიტი “Young” დასპონსორებულია
, ნეირონები ტვინის უჯრედებია რომლებიც ხელს უწყობენ მეხსიერების განვითარებას
. , ფიზიკური კავშირების შექმნით ნეირონები ცნობილია ტვინის დაავადებებით , როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი ისეთ დაავადებებში როგორიცაა , , გლიკოგენის შენახვის დაავადება სალათის ექსტრაქტები ფიქრობენ რომ ხელი
. შეუშალონ ამ უჯრედების სიკვდილს ხელს უშლის ცუდი ქოლესტერინის
(LDL) – ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონე გულ სისხლძარღვთა დაავადებების . C , განვითარების ეტაპზე მისი ვიტამინი და ბეტა კაროტინის შემცველობით სალათის
. ,ფოთოლი ხელს უშლის სისხლძარღვების ჩამოყალიბებას სისხლძარღვებში ამ გზით ცუდი ქოლესტერინის დონე მცირდება და გულის დაავადება შეიძლება თავიდან . იქნას აცილებული
სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლა , , როგორც სახამებელი თავისუფალი ბოსტნეული სალათის შეიძლება დაიცვას კიბოს
, . , როგორიცაა კუჭის პირის და საყლაპავის ლეტუსის ექსტრაქტები აცხადებენ რომ . ლეიკემიისა და მკერდის კიბოს უჯრედების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად
, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სიფრთხილის ზომები კიბოს რისკებისგან რომელიც . შეიძლება იყოს თქვენი ჯანსაღი დიეტის ნაწილი
დიაბეტი მეგობრული , 2 .მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ცნობილია რომ შეამციროს ტიპი დიაბეტის რისკი
Lettuce, , – რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი არის ერთ ერთი ასეთი . Lettuce ბოსტნეული და შეიძლება შედიოდეს შაქრიანი დიაბეტის დიეტაში ასევე
, შეიცავს კაროტინოიდულ ლაქტაქსანტინს რომელსაც შეუძლია შეამციროს სისხლში . შაქრის დონე და მხარი დაუჭიროს დიაბეტის მკურნალობას
ტოქსინებისგან თავის შეკავება . სალათის მინერალები ხელს უწყობენ ტოქსინების აღმოფხვრას სხეულიდან ეს
, . ნიშნავს რომ ორგანიზმში მჟავის ბალანსის შენარჩუნება ტოქსინების . , გასუფთავებული სხეული შეიძლება უფრო ჯანმრთელი დარჩეს გარდა ამისა
ანტიოქსიდანტური მდიდარი სალათი იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალების , . წინააღმდეგ რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელ ქსოვილებსა და უჯრედებს ებრძვის უძილობას
, . იცით თუ არა რომ ლეიკემიის დროს ლეიკემიას აქვს სასქესო ორგანოები ეს , , ნივთიერება რომელიც იხსნება სალათის ფოთლების გატეხვით ან ჭრით შეიძლება
. Lactucarium სასარგებლო იყოს უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში არის . დამამშვიდებელი და შეუძლია ძილის
აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს , რკინის კალიუმის და მაგნიუმის მიღება ეხმარება ორგანიზმს მეტაბოლური
. B , პროცესების რეგულირებაში ჯგუფის ვიტამინები რომლებიც ხელს უწყობენ , lettuce. მეტაბოლიზმს ასევე გვხვდება
იცავს თვალის ჯანმრთელობას zeaxanthin, , ანტიოქსიდანტური რომელიც აუმჯობესებს ხედვა ითვლება ეფექტური
. Lutein, თავიდან აცილების კატარაქტის და ყვითელი ადგილზე დაავადება ასევე , ნაპოვნი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ასევე სასარგებლოა გაუმჯობესების ხედვა
. ჯანმრთელობის აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას
ბოჭკოვანი ” ” ” “. ბოჭკოვანი ნიშნავს კარგი საჭმლის მომნელებელი სისტემა მისი ბოჭკოვანი
, , სტრუქტურით სალათის აქვს ფუნქცია რომელიც ხელს უშლის ყაბზობას და , bloating. ათავისუფლებს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს როგორიცაა
, ლაქტაცია უნდა დაემატოს დიეტას მათთვის ვისაც საჭმლის მომნელებელი . პრობლემები აქვს
საზრდოობს აგრეთვე ძვლები . ვიტამინები ლეტუსებში ასევე მნიშვნელოვანია ძვლის ჯანმრთელობისთვის A, K C . K ვიტამინები და ეფექტურია კოლაგენის ფორმირებაში ვიტამინი ჩართულია
; A ხრტილოვანი და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში ვიტამინი ახალი ძვლის ; C , უჯრედების ფორმირებაში ვიტამინი ებრძვის ძვლის დაკარგვას რომელიც
. K შეიძლება მოხდეს დაბერების შედეგად ვიტამინის დეფიციტი ზრდის დაბალი ( ) . ძვლის სიმკვრივის ოსტეოპენია და ძვლის მოტეხილობების რისკს მნიშვნელოვანია
. ამ ვიტამინების საკმარისი მიღება ძვლის მასის და სიძლიერის გაზრდის მიზნით
; რა სარგებელი აქვს ლეიკემიას: უნდა დაემატოს ორსულობის კვების სია
, სალათის ფოთოლი შეიცავს ფოლატს რაც მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს . , K დაბადების ანომალიების რისკის შემცირებაში კიდევ ერთხელ ლეტუსის
, ვიტამინის დეფიციტის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა ორსულობის . , დროს შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ საკვებთან . , , ერთად კიდევ ერთხელ ყაბზობის პრობლემა რომელიც ორსული ქალები ხშირად , . უჩივიან შეიძლება შემცირდეს ბოჭკოვანი ლეტუსის წყალობით
შეიძლება გააძლიეროს კუნთების . , კალიუმი ძალიან მნიშვნელოვანია კუნთებისთვის სალათის ფოთოლი რომელიც
, . მდიდარია კალიუმით შეუძლია გააძლიეროს კუნთები მეტი კვლევა საჭიროა , , ლეტუსის სარგებელზე რომელიც ასევე შეიცავს ნიტრატებს რომლებიც ცნობილია
. სავარჯიშო შესაძლებლობების გაზრდის მიზნით ლეიკემიის დროს
A , C UV ვიტამინი ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას ხოლო ვიტამინი იცავს კანს . . lettuce სხივებისგან ეს იწვევს კანის დაბერებას მისი ბოჭკოვანი სტრუქტურა ქმნის
. K მნიშვნელოვანი ბოსტნეულის კანის ჯანმრთელობის ვიტამინი ასევე აძლიერებს . Lexi, თქვენს თმას რაც მისი
95% , თითქმის წყალს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს კანს რომ დარჩეს . დამატენიანებელი
, smoothies. , თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის სალათები სენდვიჩები და თუმცა , სალათის კარგად გარეცხვა უნდა იყოს კარგად სანამ მწვანე ფოთლოვანი
. ბოსტნეულის სახით მოხმარდება