რა არის სეროტონინი სეროტონინი ჰორმონი
, , სეროტონინი რომელიც ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონი არის , მნიშვნელოვანი ქიმიური ნივთიერება რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის
. მრავალ ფუნქციებში რა არის სეროტონინი
სეროტონინი
, არის სხეულის მიერ ბუნებრივად წარმოქმნილი ქიმიური ნივთიერება რომელიც თავის ტვინში ნერვული უჯრედების შეტყობინებებს ნერვებს სხეულის სხვა . ნაწილებში ახორციელებს ეს ქიმიური შეტყობინებები გითხრათ თქვენი სხეულის. , 5-როგორ უნდა მუშაობა სეროტონინი ასევე ცნობილი როგორც (5-HT), . ჰიდროქსიტრიპტამინი ასევე მოქმედებს როგორც ჰორმონი
. 90% -ორგანიზმში სეროტონინის უმეტესობა ნაწლავებში გვხვდება სეროტონინის – . 10%- . მდე გვხვდება კუჭ ნაწლავის ტრაქტის უჯრედებში ტვინის ს აღმოაჩნდა
. , სეროტონინი თქვენს ტვინში არეგულირებს თქვენს განწყობას ამ მიზეზით . სეროტონინი ასევე მოიხსენიება როგორც ბედნიერების ჰორმონი როდესაც , , სეროტონინი ნორმალურ დონეზეა თქვენ უფრო ორიენტირებულ ემოციურად
, . დაბალანსებულ ბედნიერ და მშვიდ გარემოში გრძნობთ თავს სეროტონინის ძალიან დაბალი ან ძალიან მაღალი დონე შეიძლება გამოიწვიოს
. ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პრობლემები . რა არის სეროტონინის სინდრომი
მაღალი სეროტონინის დონე ხშირად სეროტონინის სინდრომის სახელითაა . SSRI ,მოხსენიებული სეროტონინის სინდრომის ფუძემდებლები არიან პრეპარატები
. რომლებიც ხშირად გამოიყენება სეროტონინის დონის გასაზრდელად : სეროტონინის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება ჩამოთვლილიყო შემდეგნაირად
• აგიტაცია • , საზრუნავი • დიარეა • ; მაღალი არტერიული წნევა • , კუნთების გაყვანაა • . გულისრევა
, მეორე მხრივ სეროტონინის უკიდურესად მაღალი დონე შეიძლება გამოიწვიოს . ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები და სიცოცხლის დაკარგვა შემდეგი
სიმპტომები შეიძლება იხილოთ ამ ტიპის სეროტონინის დროს ; სინდრომი
• , ბუნდოვანი ცნობიერება • დელირიუმი • , მაღალი სიცხე • , თირკმლის პრობლემები ან თირკმლის უკმარისობა • , სუნთქვის სირთულეები • კრუნჩხვები ; რა სიმპტომები აქვს სეროტონინის დეფიციტს
დაბალი სეროტონინის დონე ხშირად დაკავშირებულია რამდენიმე პრობლემასთან . , ერთდროულად ტექნიკურად რომ ვთქვათ დაბალი სეროტონინის დონე შეიძლება
, გამოწვეული იყოს თქვენი სხეულის მიერ რომელიც არ აწარმოებს საკმარის , . სეროტონინს ან არ შეუძლია გამოიყენოს სეროტონინი ეფექტურად : სეროტონინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება ჩამოთვლილიყო
• , demoralization, გაღიზიანება • Sadness, , სასოწარკვეთილი • ქრონიკული დაღლილობა • , საზრუნავი • დაივიწყე • , ძილის პრობლემები • , სექსუალური ფუნქციის პრობლემები • . საჭმლის მომნელებელი პრობლემები
როგორ გავზარდოთ სეროტონინის დონე . გარკვეული საკვების მიღება ხელს შეუწყობს სეროტონინის დონის ზრდას ეს
, , იმიტომ რომ ეს საკვები შეიცავს ამინომჟავის ტრიპტოფანს რომელიც გამოიყენება . , სეროტონინის შესაქმნელად მას შემდეგ რაც სეროტონინის წარმოება რთული
, პროცესია უბრალოდ ამ საკვების მიღება არ არის საკმარისი სეროტონინის . , , : წარმოებისთვის საკვები რომელიც შეიცავს ტრიპტოფანს მოიცავს შემდეგს
• ორაგული • , კვერცხი • , ყველი • , ჰინდი • , ტოფუ • , ანანასი • , კაკალი
• . და შვრია , . გარდა ამისა შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სეროტონინის დონე რეგულარულად
, brisk საქმიანობა როგორიცაა ფეხით და სირბილი ხელს უწყობს თქვენი . სეროტონინის დონის გაზრდას და ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების წარმართვას
, პრეპარატები როგორიცაა შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SSRIs), , რომლებიც ასევე გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ შეიძლება
. გაზარდოს სეროტონინის დონე ან აქტივობა ამ მედიკამენტების გამოყენება უნდა . მოხდეს ექიმის დანიშნულებით
; რა სარგებელი აქვს სეროტონინს , სეროტონინი ასრულებს რამდენიმე როლს თქვენს სხეულში მათ შორის გავლენას
, , , ახდენს სწავლის მეხსიერების ბედნიერების ასევე სხეულის ტემპერატურის , , . რეგულირებაზე ძილზე სექსუალურ აქტივობასა და შიმშილზე სეროტონინი
, , , მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობას ძილს საჭმლის მონელებას , , , გულისრევა ჭრილობის შეხორცებას ჯანმრთელობის სისხლის შედედების და ; სექსუალური სურვილი , , სეროტონინი ორგანიზმში დოფამინთან ერთად გავლენას ახდენს თქვენი ძილის
. , , ხარისხზე თქვენს ტვინს სჭირდება სეროტონინი რათა ჰორმონი მელატონინი რომელიც არეგულირებს ძილისეულ . ციკლს
, სეროტონინი გაათავისუფლებს თრომბოციტების სისხლში რათა დაეხმაროს . , ,ჭრილობები მოშუშებისა იგი ასევე იწვევს პატარა სისხლძარღვებს რათა შეზღუდონ
clots . , შეამცირონ სისხლის ნაკადი და დაეხმაროს შექმნას ამ გზით ის ხელს უწყობს . ჭრილობების მკურნალობას