. რა არის კალციუმის ნაკლებობა
. რა არის კალციუმის ნაკლებობა , თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველა ინფორმაცია რაც უნდა იცოდეთ კალციუმის. დეფიციტის და კალციუმის დეფიციტის სიმპტომების შესახებ ამ სტატიაში რა არის კალციუმის ნაკლებობა
. კალციუმი არის ყველაზე მდიდარი მინერალი ჩვენს ორგანიზმში ზრდასრული 1-2 . ადამიანი საშუალოდ კგ კალციუმია ჯანმრთელ ადამიანში კალციუმის
8.8 – 10.4 – 100 . ღირებულება უნდა ინახებოდეს მგ დან მგ მდე მილილიტრიან სისხლში , , თუმცა კალციუმის დეფიციტის შემთხვევაში კალციუმის დამატებები უნდა იქნას
. მიღებული ექიმის ზედამხედველობის ქვეშ კალციუმი მნიშვნელოვან როლს . თამაშობს კბილებისა და ძვლების ფორმირებასა და განვითარებაში მიუხედავად
, 99% ( იმისა რომ სხეულის მთლიანი კალციუმის არის ჩონჩხის სისტემაში ძვლები და ) , 1% კბილები ფოსფატის კომპლექსის ჩამოყალიბებით იხსნება უჯრედულ და . უჯრედულ სითხეებში
რას აკეთებს კალციუმი , ძვლისა და კბილის განვითარების გარდა კალციუმს აქვს სხვა მნიშვნელოვანი
, , , ფუნქციები როგორიცაა სისხლის შედედება სახსრების მშენებლობა კუნთების , შეკუმშვა გულის შეკუმშვის რეგულირება და ნერვული სისტემის შეკეთებაში . ეხმარება მას ასევე აქვს წონის დაკარგვა ხელს უწყობს თვისებები და შიდსის
. , მშობიარობის შემდგომი რძის ფორმირების კალციუმის დეფიციტის შემთხვევაში , . ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ეს მინერალი როგორც საკვებიდან ასევე დანამატებიდან რა დაავადებები გვხვდება კალციუმის ნაკლებობის
; დროს , , , ზოგიერთი ძვლის დარღვევები როგორიცაა ოსტეოპოროზი რიკეტები
. ოსტეომალაცია არის კალციუმის დეფიციტის დაავადებები რა იწვევს კალციუმის დეფიციტს
, D , კალციუმის შემცველი საკვების არასაკმარისი მოხმარება ვიტამინის დეფიციტი . , მაგნიუმის დეფიციტი კალციუმის დეფიციტის ძირითადი მიზეზებია გარდა ამისა ზოგიერთი კიბოს ნარკოტიკების და კორტიკოსტეროიდული მიღებული
. ნარკოტიკების ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი კალციუმის ნატრიუმის ( ) მარილის და ფოსფორის მაღალი მიღება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის
. დეფიციტი დაბალი კალციუმის ასევე შეიძლება ჩანს ქრონიკული თირკმლის parathyroid . დაავადება და დაავადებები
კალციუმის ნაკლებობა : კალციუმის დეფიციტის ძირითადი სიმპტომებია
• , , ძვლების შესუსტება ფრჩხილების დეფორმაცია და გარღვევა მშრალი კანი • , , კუნთოვანი ტკიპები და კრუნჩხვები ტეტანი ნაწილობრივი ან განზოგადებული
ეპილეფსიური კრუნჩხვები • პირში აღება და თითების გარშემო • , decay სტომატოლოგიური განვითარების დარღვევები ბავშვებში კბილის • ძილის პრობლემები • ხშირი ავადმყოფობა • წონის დაკარგვა • bloating გაიზარდა ტკივილი და ადრე მენსტრუაცია • კატარაქტა და ვიზუალური დარღვევები
, , , გარდა ამისა გაიზარდა ინტრაკრანიალური წნევა ფსიქიკური სტაგნაცია , , გაღიზიანება დაბალი ინტელექტუალური შესაძლებლობები შფოთვა და პიროვნების , . დარღვევები დეპრესია და ფსიქოზი დაბალი კალციუმის სიმპტომებს შორისაა მაღალი კალციუმის მიზეზები
, . კალციუმი შეიძლება იყოს როგორც მაღალი ასევე დაბალი ყველაზე . გავრცელებული მიზეზია ჰიპერპარათიროიდიზმი მაღალი კალციუმის დონე ასევე
, . : შეიძლება შეინიშნოს სისხლის მკერდის და ფილტვის კიბოს სხვა მიზეზებია • ზოგიერთი მედიკამენტი • ჰიპერთირეოზი • კალციუმის კარბონატი • D კალციუმის და ვიტამინი დამატებების • ლითიუმი • ფილტვის დაავადებები • თირკმლის უკმარისობა
ვინ უნდა მიიღოს დამატებების წინააღმდეგ დაბალი კალციუმის
კალციუმის დეფიციტის მქონე ქალებმა უფრო ხშირად უნდა შეამოწმონ კალციუმის , , , დონე ისევე როგორც მოზარდი გოგონები განსაკუთრებით სპორტსმენები ლაქტოზა
, შეუწყნარებელი ადამიანები ალერგიის მქონე ადამიანები რძისა და რძის . პროდუქტებისა და ხანდაზმული ადამიანებისთვის ზოგიერთი პირობები და დიეტები
. შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის დეფიციტი
• Vegan , დიეტის • , , მათთვის ვისაც მაღალი ცილის ან მაღალი ნატრიუმის დიეტა რომელიც
excrete , შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მეტი კალციუმის • , იმ ადამიანების ჯანმრთელობის მდგომარეობა რომლებიც ამცირებს სხეულის
, კალციუმის შთანთქმის უნარს • , გრძელვადიანი კორტიკოსტეროიდული თერაპია • ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ კალციუმის დეფიციტის
. საწინააღმდეგო დანამატები ექიმის ზედამხედველობის ქვეშ , 3 . კალციუმის დამატებისას ფაქტორი უნდა განიხილებოდეს ეს შეიძლება იყოს
: ჩამოთვლილი შემდეგნაირად :კალციუმის ტიპი , , შეამოწმეთ ეტიკეტი რათა გაირკვეს თუ რა კალციუმის დანამატს
. შეიცავს კალციუმის ციტრატი შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებთან ერთად ან მის . . ,გარეშე კალციუმის კარბონატი უნდა იქნას მიღებული საკვებთან ერთად კუჭის მჟავა
, რომელიც წარმოიქმნება ჭამის დროს ეხმარება თქვენს სხეულს კალციუმის . კარბონატის შთანთქაში
( 600 – კალციუმი უკეთესად შეიწოვება მცირე დოზებში მიღებისას ჩვეულებრივ მგ ზე ). 1,000 , ნაკლები თუ თქვენ უნდა მიიღოს მგ კალციუმის ყოველდღიურად გამყოფი
2 . იგი ჯერ დღეში ხელს უწყობს კალციუმის შთანთქმის :მედიკამენტები და დამატებები კალციუმის დანამატები შეიძლება
, , ურთიერთქმედება ბევრ მედიკამენტთან მათ შორის ანტიბიოტიკებთან . ბისფოსფონეტებთან და მაღალი არტერიული წნევის მედიკამენტებთან ჰკითხეთ
თქვენს ექიმს კალციუმის დანამატებისა და თქვენი მედიკამენტების შესაძლო . D ურთიერთქმედების შესახებ ვიტამინი საჭიროა კალციუმის შეიწოვება და
. D ფუნქციონირება ორგანიზმში მონიტორინგი თქვენი ვიტამინი დონეზე და თუ , , . დეფიციტური დარწმუნდით რომ შეავსეთ იგი ზედამხედველობის ქვეშ ექიმი თქვენ
D. , შეგიძლიათ მოიხმაროთ საკვები მდიდარი ვიტამინი ცხიმოვანი თევზი tuna, როგორიცაა ორაგული და რძე და კვერცხი შეიძლება დაეხმაროს გაზარდოს
D . , , , თქვენი ვიტამინი დონეზე რა თქმა უნდა თუ ეს შესაძლებელია ისარგებლოს მზე D. , როგორც წყარო ვიტამინი კალციუმის დამატებების არ უნდა იქნას მიღებული
, . , ამავე დროს როგორც ვიტამინები და რკინის მედიკამენტები ეს იმიტომ რომ , კალციუმის შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის შთანთქმის რკინის
. თუთია და მაგნიუმის . როგორ აღმოფხვრას კალციუმის დეფიციტი
. კალციუმის დეფიციტის კალციუმის შემცველი საკვების მიღება რეკომენდებულია , , კალციუმის დანამატები რომლებიც გამოიყენება მძიმე კალციუმის დროს ასევე უნდა
. , იქნას გამოყენებული ექიმის რჩევაზე იმის გამო რომ ჭარბი კალციუმის შეიძლება . გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები თირკმელებში ასევე უნდა იქნას მიღებული
. , კალციუმის შემცველი საკვების მიღებისას მაგალითად რძე და რძის პროდუქტები . შეიძლება იყოს მაღალი გაჯერებული და ტრანს ცხიმი ეს შეიძლება გამოიწვიოს
– . გულ სისხლძარღვთა დაავადებები კალციუმის შემცველი საკვები
, ( ), , საკვები როგორიცაა რძე და რძის პროდუქტები ყველი და იოგურტი კრესი , , , Collard , brocccoli, arugula, კომბოსტო კალე ბრიუსელი ყლორტები მწვანილი
molasses, tofu, Okra, , , , ( , ნუშის ლეღვის ფორთოხალი თევზი ზეთოვანი თევზი sardines), , , , , Shrimp, როგორიცაა გამხმარი ლობიო ოსპი სეზამის თესლი არაქისი
asparagus . -და ნიორი მდიდარია კალციუმის ვეგანებისა და ლაქტოზა შეუწყნარებელი , ადამიანებისთვის კალციუმის წყაროები შეიძლება იყოს ტოფუ გამდიდრებული
, . , სოიო ნუშის და ბრინჯის რძე ვეგანებისა და ვეგეტარიანელებისთვის მწვანე ( ), , , ფოთლოვანი ბოსტნეული გარდა ისპანახი ყავისფერი პური სეზამის თესლი
გამხმარი ლეღვი და ზემოთ ნახსენები პარკოსნები შეიძლება იყოს კალციუმის კარგი . წყაროები