; რატომ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი
, 70% , იმის გათვალისწინებით რომ ჩვენი სხეულის დაახლოებით წყლისგან შედგება, . ; გასაგებია რატომ არის წყალი მნიშვნელოვანი რა სარგებელი მოაქვს წყალს … დეტალები ჩვენს სტატიაში
11. წყლის სასარგებლო თვისებები – , , ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ რაც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება არის
. , წყალი რამდენად ხშირად უნდა დალიოთ წყალი რომელიც ჩვენი ცხოვრებისთვის . ” “, ძალიან ძვირფასია თუ თქვენი პასუხი არის როდესაც წყურვილი თქვენ შეცდომას . , 8 . 11 უშვებთ განსაკუთრებით ზაფხულში დღეში მინიმუმ ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ
, … სასარგებლო სასმელი რომელიც ამ 1. ათავისუფლებს თქვენს ტკივილს
70% . ჩვენი ორგანიზმის დაახლოებით წყლისგან შედგება წყალი ასევე იმყოფება , სითხის კომპონენტში რომელიც უზრუნველყოფს საპოხი მასალებს ერთობლივ
. , სივრცეებში როდესაც არ ვსვამთ საკმარის წყალს ერთობლივი შეზეთვა მცირდება – . ინტერ არტიკულურ სითხეებთან ერთად ეს იწვევს ერთობლივი ტკივილი და ხმები . , მოდის სახსრების მოძრაობის დროს თუ არ დარჩა დამუშავებული ერთობლივი
erode . ზედაპირები და მუდმივი ერთობლივი დარღვევები ხდება სასმელი წყალი . ყველაზე მარტივი საშუალებაა ტკივილის გარეშე
2. დეჰიდრატაცია იწვევს ძილს , , , სხვა ორგანოების მსგავსად ტვინი სხეულის კონტროლის ცენტრი საჭიროებს წყლის
. , სწორად ფუნქციონირებას ხანგრძლივი დეჰიდრატაცია იწვევს დავიწყებას , , , . ყურადღების ნაკლებობას ძილიანობას აღქმასა და მოძრაობას გაღიზიანებას
. წყალი აუცილებელია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის 3. კანის დაავადებები შეიძლება განვითარდეს
, .როდესაც წყალი არ არის საკმარისი კანი ხდება მშრალი და ოფლიანობა მცირდება სხეულს არ შეუძლია შეინარჩუნოს სითბოს ბალანსი და კანი კარგავს
. Eczema , ელასტიურობას და სოკო განსაკუთრებით ხშირია ფრჩხილების და თმის , cracking . შესვენება კანის და სისხლდენა შეიძლება მოხდეს სხეული ხდება ღია
germs.
4. მეტი კუნთი ნიშნავს მეტი წყლის საჭიროებებს , , იმისათვის რომ ჯანმრთელი იყოთ სპორტის ვარჯიშის დროს საჭიროა
, , დაბალანსებული დიეტა რეგულარული ძილი და საკმარისი წყალი რომ . , ჰიდრატირებული დარჩეს როგორც კუნთების მასა იზრდება ასევე წყლის
. საჭიროება სასმელი წყალი ადრე და შემდეგ სპორტული ძალიან ეფექტურია საქმე . კუნთების შეკუმშვა და კრუნჩხვები
5. , ჩვენ ვგრძნობთ წყურვილს როდესაც ჩვენ ვზრუნავთ
85% . ჩვენი ტვინი წყალია თუ ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი საკვები და წყალი ჩვენს , . , ორგანიზმში ჩვენ ვგრძნობთ სტრესს მიზეზი რის გამოც ჩვენ ვერ დავდგეთ შიმშილი
, , და წყურვილი არის ის რომ ჩვენი ტვინი არ იღებს საწვავს ანუ საკვები ნივთიერებები . , და წყალი ადამიანები რომლებიც ნერვულ და მოუსვენარ მდგომარეობაში არიან
, . დღის განმავლობაში შეიძლება არ სვამდნენ საკმარის წყალს 6. რატომ არის საჭირო ორსულობის დროს წყლის
; გაზრდა . სხეულის საჭიროება იზრდება ორსულობის დროს როგორც ბავშვი ვითარდება
, , საშვილოსნოს ამნიოტურ სითხეში დედის სისხლის მოცულობა იზრდება რაც . მოითხოვს უფრო მეტ წყალს ორსულობის დროს ადეკვატური წყლის მიღება ძალიან
. მნიშვნელოვანია გლუვი ორსულობისა და ჯანსაღი ბავშვისთვის 7. და კეთილ სიხარულს
ბოჭკოვანი საკვები და უამრავი წყალი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი . სისტემის ფუნქციონირებას სწორად არასაკმარისი წყლის მოხმარება იწვევს . , საჭმლის მომნელებელ სისტემას ნაკლებად და ყაბზობას სასმელი წყალი რათა თავიდან ავიცილოთ ყაბზობა და დიახ და უზრუნველყოს სათანადო ფუნქციონირების . საჭმლის მომნელებელი სისტემა
8. იცავს ზეპირი ჯანმრთელობას . , სასმელი არასაკმარისი წყალი ამცირებს ნერწყვის სეკრეციას აქედან გამომდინარე
. ორალური ჰიგიენა არ არის საკმარისი ეს იწვევს უსიამოვნო და გაღიზიანებას ცუდი . 8 სუნთქვა დღეში მინიმუმ ჭიქა წყლის დალევა ხელს უწყობს ცუდი სუნის
. აღმოფხვრას
9. darken . რატომ შარდის ერთად წყურვილი . ღვიძლი და თირკმელები სხეულიდან ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღებას ახდენენ
, , თუ საკმარისი წყალი არ არის ტოქსინები არ შეიძლება აღმოიფხვრას სხეულიდან შარდის რაოდენობა . ფერებს და ფერებს სასარგებლო წიაღისეულის დაგროვება იწვევს თირკმლის ქვის
, ფორმირებას ხოლო ღვიძლში ტოქსინების დაგროვება იწვევს ჰეპატიტისა და . ღვიძლის დაზიანებას ამიტომ აუცილებელია ყოველდღე დალიოთ საკმარისი
. წყალი 10. წყლის დომინოს ეფექტი სისხლში
. სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის უმეტესობა წყლისგან შედგება სისხლი . , უჯრედებისთვის საჭირო ჟანგბადს ატარებს თუ წყლის მოხმარება არასაკმარისია
, , , სისხლის მოცულობა მცირდება სისხლის მიმოქცევა მცირდება სისხლის შაქარი , არითმია ვითარდება არტერიული წნევის წვეთები და სისხლდენა შეიძლება მოხდეს . დაბალი არტერიული წნევის გამო ეს ამცირებს გულისა და სხვა ორგანოების სისხლის რაოდენობას და გასქელებულმა სისხლმა შეიძლება გამოიწვიოს
. , სისხლძარღვების ბლოკირება კერძოდ ის იწვევს ბლოკებს სასიცოცხლო თხელი , ჭურჭელში როგორიცაა ცერებრალური ჭურჭელი და გულის კორონარული , , არტერიები რაც უფრო ადვილად ავითარებს დაავადებებს როგორიცაა გულის
. შეტევა და ინსულტი 12. ხელს უშლის კუჭის მჟავას
, რეფლუქსი და გასტრიტი არის დაავადებები რომლებიც გავლენას ახდენენ , ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე და შეიძლება გადაიქცეს კიბოს თუ დროულად არ
. მკურნალობენ ამ დაავადებების ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია კუჭის . , , გადაჭარბებული მჟავა სეკრეცია თუმცა საკმარისი წყლის დალევით ჩვენ ხელს
. უშლის კუჭის მჟავის სეკრეციას კუჭისა და საყლაპავის კედლის დაზიანებისგან . რამდენი წყალი უნდა დავლიოთ დღეში
, 1500 , ყოველდღე საშუალოდ მლ წყალი იკარგება სხეულიდან შარდის მეშვეობით 400 , 200 300 მლ ოფლიანობისა და აორთქლების გზით კანიდან მლ ფეკებით და მლ
. სუნთქვის საშუალებით სუნთქვის ჰაერის დამატენიანებლად ყოველდღიურად 2500 . 500 – საშუალოდ მლ წყალი იკარგება ზაფხულში ეს თანხა დაახლოებით მლ ით
. , , მეტია წყალი რომელსაც ვიღებთ საკვებიდან საკმარისია ამ მოთხოვნილების 20-30%- . , 2-3 მხოლოდ ის დასაკმაყოფილებლად ჯანსაღი ცხოვრებისთვის დღეში
. ლიტრი წყალი უნდა ვსვათ
