რამდენი პური და შაქარი უნდა . მიირთვათ უზმოზე
რამდენი პური და შაქარი უნდა . მიირთვათ უზმოზე Ramadan, Pita , gulla- , პური თარიღები და ს ლეგენდარული არომატები გემრიელია . 3 iconic Ramadan მაგრამ ფრთხილად იყავით ეს გემოვნების შეიძლება გამოიწვიოს
. პრობლემები თქვენი ჯანმრთელობის როდესაც მოხმარებული ზედმეტად , არ გადააჭარბოთ პურს თაროებსა და გლახაკებს
Ramadan pita, gulla , , თარიღები და არის სამი სიმბოლო რომელიც მოდის იბადება , Ramadan … . როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ რომ ყველა მათგანი გემრიელია რამდენი
. ” , უნდა ჭამოთ ამ უგემრიელეს საკვებზე არ თქვათ წელიწადში ერთხელ ვჭამთ , ,” შემიძლია იმდენი ვჭამო რამდენიც მინდა რადგან ძალიან ბევრი მათგანი
. , ჯანმრთელობისთვის საზიანოა მიუხედავად იმისა რომ ეს საკვები შეიძლება , overdo , გამოიყურებოდეს უდანაშაულო როდესაც ჩვენ ეს მათ შეუძლიათ რეალურად
, , , გავაკეთოთ უფრო მეტი ზიანი ვიდრე კარგი ისევე როგორც ყველა სხვა საკვები და . მოიწვიოს სერიოზული პრობლემები თვალსაზრისით ჩვენი ჯანმრთელობის
პური მთელი არსებით არჩიე
. 1 რამადანის პიტას პური თეთრი ფქვილით დამზადებული საფუარი პურის სახეობააpita (4 knuckles) 2 . მუჭა უდრის თხელი ნაჭერი პური დღის განმავლობაში შიმშილის , , . , ეფექტი ბევრი ადამიანი არ ზღუდავს საკუთარ თავს როდესაც მოიხმარს მას თუმცა
, pita , მას შემდეგ რაც პური მზადდება თეთრი ფქვილი მას შეუძლია ადვილად . გაზარდოს სისხლის შაქარი და აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი ინსულინის
, წინააღმდეგობის დიაბეტის და წონის პრობლემების მქონე ადამიანებმა კიდევ . , უფრო ფრთხილად უნდა მოიხმარონ განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ მსგავსი
, , , . საკვები როგორიცაა წვნიანი ბრინჯი და პასტა უნდა მოხმარდეს ბევრად ნაკლები pita , , მთელი მარცვლეულის პური რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს სახლში თქვენ
satiety შეგიძლიათ ორივე გაზარდოს თქვენი დრო და თქვენი სისხლის შაქრის . ბალანსი
თარიღები ასევე ნახშირწყალბადია , თარიღები რომლებიც ბევრ ადამიანს ურჩევნია თუნდაც წყალში დაარღვიოს
, . სწრაფი გამოირჩევა მათი მაღალი ბოჭკოვანი და მაღალი კალიუმის შემცველობა , მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომ ამ რამადანის არომატის ნახშირწყლების
, , . შემცველობა რომელიც ასევე მხარს უჭერს სატირის განცდას მაღალია რადგან
, ჩვენს ქვეყანაში სხვადასხვა თარიღების მოძიება შესაძლებელია შეუძლებელია . , 3 , ამდენი ჯიშის შორის იგივე რაოდენობის შესახებ საუბარი თუმცა თხელი გრძელი
1 . 1 თარიღები ნაყოფის ექვივალენტურია იდეალურია დიდი და დიდი თარიღების , . ჭამა როგორიცაა მედინა თარიღები
1 gulla 200 თხელი ნაჭერი კალორია , craving for . ხანგრძლივი მარხვა შემდეგ კვება და შემდეგ დესერტი ყველაზე დიდი
Ramadan , , ტრაკი დროს რაც შეეხება დესერტს რძის დესერტის ტიპი რომელიც , Gulla. Gulla ხშირად გვირჩევნია დიეტის დროს არის მზადდება სპეციალური
, . ფოთლები მომზადებული სიმინდის სახამებელი შაქარი რძე და ვარდების წყალი , . ზოგი მას ნიგვზით და თხილით ამჯობინებს ზოგი კი ხილით ამჯობინებს არ აქვს
, მნიშვნელობა თუ რამდენად უდანაშაულო გულა და რძის დესერტი შეიძლება , ჩანდეს ისინი იწვევენ სისხლის შაქრისა და ცხიმის რყევებს მუცლის არეში შაქრის
. , 1-2- . 1 შემცველობის გამო ამ მიზეზით ისინი უნდა მოხმარდეს კვირაში ჯერ თხელი , 200 , ნაჭერი გულა რომელიც მზადდება შაქრით არის დაახლოებით კალორია ანუ 1 1 1/2 . 1 – უდრის ნაჭერი პური და ემსახურება ხილის და ჭიქა რძე კგ მდე წონის
. დაკლება საკმარისია