რამდენად ჭარბი წონა ზიანს აყენებს . თქვენს ჯანმრთელობას
რამდენად ჭარბი წონა ზიანს აყენებს . თქვენს ჯანმრთელობას – , ჭარბი წონა არის ერთ ერთი წამყვანი ფაქტორი რომელიც საფრთხეს უქმნის , , . , , ჯანმრთელობას მაშინაც კი თუ არ იცის ჭარბი წონა რომელიც იწვევს სიმსუქნე
– ამზადებს საფუძველს მრავალი დაავადების გულ სისხლძარღვთა დაავადებების . დიაბეტის
არ დანებდეთ ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე
, თუ საკვებიდან მიღებული ენერგია ვერ დაიწვა სხეულში შესვლის შემდეგ ის. , გროვდება როგორც ცხიმის ქსოვილი და იწვევს სიმსუქნეს სიფრთხილე გმართებთ . , სანამ სიმსუქნე თქვენთვის პრობლემა გახდება წინააღმდეგ შემთხვევაში ჭარბი წონა მოჰყვება თქვენ მთელი ცხოვრება და სერიოზულად ემუქრება თქვენს
. . ჯანმრთელობას წაიკითხეთ ეს სტატია ზედმეტი წონის დასაკლებად როგორ გამოვთვალოთ იდეალური წონა
, , . როდესაც სარკეში იყურებით ადვილად დაინახავთ რომ წონაში მოიმატეთ შენი , , . , ” სხეული შენს ფერხთით ვერ გაძღება თუმცა შესაძლებელია ახსნას ფრაზა მე
“, მივიღე წონა რომ თქვენ ხშირად ამბობენ თავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში . ” სამეცნიერო აღწერა ეს ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი კითხვაზე ვინ არის
overweight”. (BMI) სიმსუქნე გამოითვლება სხეულის მასის ინდექსის გაზომვის : , , მიხედვით შემდეგნაირად ადამიანის წონა რომელიც იზომება კილოგრამებში
. , 170 დაყოფილია მათი სიმაღლის კვადრატით მეტრებში ასე რომ თუ ადამიანი სმ 70 : 70 / 1.7 2 : 24.22. სიმაღლისაა და იწონის კგ კგ მ და შედეგი არის თუ ადამიანის
BMI 18.5-25, , 25-30, არის ის არის იდეალური წონა და თუ ეს არის შორის მას აქვს . 30-40, . BMI 40- , ჭარბი წონა თუ ეს არის იგი ითვლება სიმსუქნე თუ არის ზე მეტი მას
morbidly . BMI 18.5- , უწოდებენ სიმსუქნე თუ არის ზე ნაკლები ისინი ითვლება წონაში , . და უნდა გაიაროს ჯანმრთელობის შემოწმება ისევე როგორც სიმსუქნე ადამიანი
ზედმეტი წონის დაკარგვა , სიმსუქნე არ არის ჯანმრთელობის პრობლემა რომელიც შეიძლება მოგვარდეს
. , , მოკლე დროში სინამდვილეში წონა არ არის მიღებული ძალიან მოკლე დროში სხეულის ცხიმის დაგროვება იზრდება წლების განმავლობაში და საბოლოოდ იქცევა
, . პრობლემად რომელიც არ შეიძლება მოგვარდეს ჭამის ნაკლები არ შეიძლება . წონაში მოშორება ექიმის და კვების გარეშე და სპორტის გარეშე სიმსუქნე უდავოდ
. / სერიოზული ტვირთია სხეულისთვის ჭარბი წონის სიმსუქნის შედეგად გამოწვეული
: ზიანი შემდეგია • მოტივაციის ნაკლებობა • , დისკომფორტი სახსრებში განსაკუთრებით მუხლებზე • ჰიპ ტკივილი • ზურგის ტკივილი • breasts ტკივილი დიდი • მუდმივი დაღლილობა • სითბოს ასხივებს • სირთულე ასვლა კიბეებზე • რომ არ ძალმიძს გაქცევა • სიარულის სირთულე • მეტი ტანსაცმელი უნდა ატაროს • , ასაკით უფროსია ვიდრე ახალგაზრდა
სიმსუქნის მიზეზები , . არსებობს მრავალი მიზეზი რის გამოც მენსტრუაცია ხდება მთავარია უმოქმედობა
, . , და მეტი კალორია ვიდრე სხეული შეიძლება დაწვა თუ გენეტიკური მიდრეკილება , , , ინსულინის წინააღმდეგობა ჰიპოგლიკემია სტრესი ჰორმონალური დარღვევები
( , , ზრდის ჰორმონი ფარისებრი ჰიპოფიზის და თირკმელზედა ჯირკვლის ) , პრობლემები დაემატება ქსოვილის ზრდა და ჭარბი წონის პრობლემა . , , წარმოიქმნება ადამიანები რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება წონაში თუ
. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ თავიანთი ცხოვრების წესზე გენეტიკური , , მიდრეკილების მქონე ადამიანები რომლებიც ხედავენ თავიანთ წონას შეუძლიათ
. , თავიდან აიცილონ სიმსუქნე ბავშვთა სიმსუქნის ზრდასთან ერთად მომავალში . ჭარბი წონის მქონე ბავშვების მოსალოდნელი საფრთხეები გაიზარდა გაიზარდა
, , დიაბეტის გულისა და კორონარული არტერიის დაავადებების ადრეული . ჰიპერტენზიის და კიბოს რისკი
, თუ წყალი გინდა , , , ასევე არიან ადამიანები რომლებიც ამბობენ რომ ისინი უყურებენ იმას რასაც ისინი , , ჭამენ მაგრამ წონაში კი ყველაზე მცირე ინდულგენციებით და ეს ხალხი აღწერს მათ
, ” , “. მდგომარეობას როგორც ეს ეხმარება თუ წყალი ვსვამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ , : შემდეგი ზომები რათა თავიდან იქნას აცილებული წონის მომატება
• არ ჭამოთ გვიან ღამით • აქტიური და სპორტული • მოერიდეთ მომზადებულ საკვებს • თავიდან ავიცილოთ ჭარბი მოხმარება ნახშირწყლები და ცხიმოვანი საკვები
, ” , ” , თუ ადამიანი ამბობს ეს ხელს უწყობს თუ მე ვსვამ წყალს მიუხედავად იმისა რომ , , ეს ყველაფერი კეთდება ამ ადამიანს აქვს დაავადება რომელიც ხელს უშლის წონის
. დაკარგვას ან აქვს ნელი მეტაბოლური მაჩვენებელი არის თუ არა ინსულინის წინააღმდეგობა თქვენი
ჭარბი წონის მიზეზი , ზოგიერთი ადამიანი ძალიან დაბალი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელია რაც
. ყოველდღიური ცხოვრების დროს მოხმარებული ენერგიის რაოდენობას ეხება , ადამიანები ინსულინის წინააღმდეგობის ფარისებრი დაავადებების და ვინც
sedentary აქვს ნელი ბაზალური მეტაბოლიზმის და წონის მომატება ძალიან ადვილია . . ; მათთვის ეს ადამიანები აუცილებლად უნდა გამოიკვლიონ ექიმმა მაგალითად
პერსონალიზებული დიეტის პროგრამის გამოყენება გამოითვლება კალორიებით , ინსულინის წინააღმდეგობის გაწევისთვის სპეციალისტის მიერ დაგეგმილი ჯანსაღი სავარჯიშო პროგრამის გაკეთება და მედიკამენტების მიღება წინააღმდეგობის
. , გაწევისთვის ეფექტურია წონის დაკარგვისთვის ისინი ვინც ემოციური მიზეზების , , . გამო ჭამენ და შესაბამისად წონაში უნდა მიიღონ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ამ
ადამიანებს შეუძლიათ გააკონტროლონ მადა ზოგიერთი სამედიცინო მეთოდით . , ექიმის რეკომენდაციის ფარგლებში ინსულინის წინააღმდეგობა რომელიც იწვევს , , ,წონის პრობლემებს ზოგადად დიდ ქალაქებში მცხოვრები ადამიანების პრობლემაა sedentary . რჩება და მოიხმარენ ძალიან ბევრ კალორიულ საკვებს ინსულინის
, , , წინააღმდეგობა რომელიც ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას იწვევს დიაბეტზე , . არტერიოსკლეროზზე არტერიულ წნევაზე და გულის დაავადებებზე