პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა
პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა, , სპორტსმენები განსაკუთრებით მორბენალი და წონის ლიფტები შეიძლება . განიცადონ ყაბზობა მათი სპორტისა და ცილის დაფუძნებული დიეტის გამო თუ
, , ყაბზობა პროგრესირებს შეიძლება მოხდეს ჰემოროიდები ანალური ნაპრალები ან . მენჯის ორგანოს პროლაფსი
პრობლემური სესხების მართვა და მართვა
, . პროფესიული სპორტული შეიძლება იყოს საზიანო როდესაც მიღებული უკიდურესი, , ადამიანები რომლებიც გახდნენ პროფესიონალები სპორტში როგორიცაა , გრძელვადიანი გაშვებული მარათონი გაშვებული და წონის მოხსნას შეიძლება
, განიცდიან ორთოპედიული დაზიანებები ასევე კუჭის და საჭმლის მომნელებელი . , პრობლემები კუჭის და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები რომლებიც შეიძლება , . გამოწვეული იყოს ასეთი სპორტით ძირითადად ყაბზობა
ჭარბი ცილა იწვევს ყაბზობას calorie, მარათონი მორბენალი და წონის ლიფტები ურჩევნიათ ჭამა მაღალი ცილის
off , მძიმე დიეტა ორივე და დროს მათი ეშვება რათა მათი სისხლში შაქრის გარკვეულ , დონეზე გაზრდის მათი კუნთების მასა და შენარჩუნება მათი ენერგეტიკული დონეზე . მუდმივი ისინი ამას აკეთებენ ბუნებრივი ცილის შემცველი საკვების დიდი
( , , , ) / რაოდენობით როგორიცაა რძე კვერცხი ხორცი პარკოსნები და ან მინი ცილის , . ბარების ცილის ფხვნილებისა და სასმელების გაზრდის ცილის შემცველობით ისინი
. , ასევე უნდა დალიოთ ბევრი წყალი თუმცა ამ ტიპის დიეტა შეიძლება შეანელებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოტივს და დროთა განმავლობაში განავლის
. bloating, თანმიმდევრულობას აძლიერებს ეს შეიძლება გამოიწვიოს საჩივრების დიახ . , , და ყაბზობა ყაბზობის გართულებები ჰემოროიდები ანალური ფისოვანი ან მენჯის
. ორგანოების პროლაფსი შეიძლება მოხდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში თუნდაც შარდვა ხდება რთული
, , მარათონის მორბენალებსა და წონის ლიფტებში განსაკუთრებით ქალებში მენჯის იატაკის კუნთები შეიძლება იყოს სუსტი სხვადასხვა მიზეზების გამო ან შეიძლება . დაიწყოს ვარჯიშის დროს დასუსტება სუსტი მენჯის იატაკის კუნთები ხშირად არ არის
. , აღიარებული და გაძლიერებული ყოველდღიურ ცხოვრებაში მეზობელი კუნთები , რომლებიც ჩვეულებრივ მხარს უჭერენ ამ კუნთებს ასევე არ მუშაობენ საკმარისად
, , . ვარჯიშის დროს რაც ძნელია განავლის გაზისა და შარდის ჩატარება
. ნვ ჟვ ჟოპაგთქ lifters. მენჯის იატაკის კუნთების წნევა განსაკუთრებით მაღალია წონის ეს არის
, , , პრობლემა რომელიც იწვევს მორბენალებს ასევე ქალებში რომლებიც არ აკეთებენ . , , სპორტს სპორტსმენები რომლებიც არ სურთ რომ ეს მოხდეს გაშვებული ან წონის , . , მოხსნის დროს ცდილობენ ებრძოლონ მათ საკვებისა და სითხის მიღებას თუმცა ამ
, . პირობებში ყაბზობა კიდევ უფრო გამოხატულია რა უნდა გააკეთონ პროფესიონალ სპორტსმენებმა პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა
: რა შეიძლება გაკეთდეს ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად • Runners / lifters (pulp) წონა უნდა შეიცავდეს ბოჭკოვანი მათი დიეტა ხოლო ჭამა
. ცილის დაფუძნებული დიეტა ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიღება უნდა იყოს 25 . მინიმუმ გ ბოჭკოვანი დამატება ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა
, / . დანამატებით როგორიცაა ფხვნილი კაფსულები • ( 30 / ). წყლის მოხმარება უნდა გაიზარდოს დღეში მინიმუმ მლ წყალი • 800 – ყოველდღიური კალორიების მიღება კკალ ზე მეტად მნიშვნელოვანია
. ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის • , რუტინული ნაწლავის მასაჟები რეგულარული დიაფრაგმატული სუნთქვა და
მენჯის სართული წვრთნები სასარგებლოა ნაწლავის მოძრაობის . რეგულირებაში
• , იმისათვის რომ თავიდან იქნას აცილებული შესაძლო ყაბზობის შედეგად , გამოწვეული პრობლემები რომლებიც შეიძლება მოხდეს გაშვებული პერიოდის პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა
(bloating, , . .), განმავლობაში მუცლის ტკივილი ზეწოლის შეგრძნება ანუსში და ა შ , ნარკოტიკები რომლებიც ხელს უშლიან ნაწლავში წყლის რეაბსორბციას და
, 1-2 ხელს უწყობენ ნაწლავის დაცლას შეიძლება იქნას ექიმის კონტროლის ქვეშ . დღით ადრე ასეთი მედიკამენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას
, runner (6 ). ყოველდღიურად თუ აქვს ქრონიკული ყაბზობა თვეზე მეტი მიზანშეწონილია გამოიძიოს ქრონიკული ყაბზობის მიზეზი შემდგომი ტესტებით
( , goiter, , ძირითადი მეტაბოლური დაავადებები როგორიცაა დიაბეტი კალციუმის ). ჭარბი უნდა განსაკუთრებით გამოკვლეული
/ stool / შემდეგი შეიძლება გაკეთდეს წინააღმდეგ პრობლემა გაზის შარდის : შეუკავებლობა გამო სუსტი მენჯის სართული კუნთების
• . ბოჭკოვანი დიეტა • ; ჩვეულებრივი ტუალეტის წესების დაცვა • . რეგულარული მენჯის სართული კუნთების წვრთნები • , , დამხმარე მედიკამენტები რომლებიც შეამცირებს ნაწლავის მოძრაობას სანამ
გაშვებული ან მოხსნას წონა შეიძლება ასევე იქნას მიღებული ექიმის . ზედამხედველობის ქვეშ
/ / შემდგომი გამოკვლევები ყაბზობის ან გაზის ფეკალური შარდის შეუკავებლობის საჩივრებისთვის ხორციელდება და საჭიროების შემთხვევაში ქირურგიული
. მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას biofeedback კარგი სასწავლო
პროფესიონალი სპორტსმენები . ფრთხილად იყავით ყაბზობა runner- – სანამ მარათონი ის ყაბზობა გამომწვევი დიეტა და დამატებითი ცილის , – . მიღება გაგრძელდება კუჭ ნაწლავის საჩივრები განმეორდება სხვა ძირითადი
, , დაავადებები რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა უნდა გამოიძიონ და . მკურნალობა მენჯის იატაკის კუნთების სავარჯიშოების არარსებობა შეიძლება
. გამოიწვიოს მუდმივი საჩივრები ამ საჩივრის მორბენალი რეკომენდირებულია ( ) ტუალეტის ნაწლავის მომზადების ბიოუკეპანის თერაპია მიღება მენჯის იატაკის
. კუნთების ვარჯიშებთან ერთად