პრემენსტრუალური დაძაბულობა (PMS)

პრემენსტრუალური დაძაბულობა (PMS)

Pms რა არის პრემენსტრუალური დაძაბულობა ან პრემენსტრუალური დაძაბულობა

, რომელიც ასევე ცნობილია როგორცპრემენსტრუალური სინდრომი ან უბრალოდ PMS, ეხება პრემენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში ქალების მიერ გამოვლენილი ნიშნებისა და სიმპტომების

, , , ფართო სპექტრს მათ შორის განწყობის საქანელები მკერდის სინაზის საკვები cravings, , ; დაღლილობა გაღიზიანება და დეპრესია სამედიცინო ექსპერტების

, 4- 3 -შეფასებით დან მენსტრუაცია აქვს მინიმუმ პრემენსტრული დაძაბულობის ერთ . ერთ ნიშანს და სიმპტომს ,ხშირ შემთხვევაში პრემენსტრული დაძაბულობის

. , სიმპტომები პროგნოზირებად ნიმუშშია თუმცა ფიზიკური და ემოციური , ცვლილებების ხარისხი რომელიც პრემენსტრული დაძაბულობის დროს

ინდივიდუალური გამოცდილებაა ძალიან რბილიდან ძალიან ინტენსიურად და ამ . ცვლილებების ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთი პერიოდიდან მეორეზე

, ნებისმიერ შემთხვევაში ქალებს არ უნდა დაუშვან პრემენსტრული დაძაბულობის . გამო გამოწვეული პრობლემები მათი ცხოვრების ხარისხის კონტროლზე

, მკურნალობა და ცხოვრების წესი ცვლილებები რომ ქალებს შეუძლიათ დაეხმაროს შეამციროს ან მართოს ნიშნები და სიმპტომები premenstrual დაძაბულობის

. გამოცდილი ინდივიდუალური მიზეზები

რატომ ხდება პრემენსტრუალური დაძაბულობა , სამედიცინო ექსპერტები ჯერ კიდევ ვერ ახერხებენ ზუსტად განსაზღვრონ თუ რა

, , იწვევს პრემენსტრულ დაძაბულობას მაგრამ მათ მიაჩნიათ რომ მრავალი ფაქტორი . ხელს უწყობს მდგომარეობის განვითარებას

ჰორმონების ცვლილებები პრემენსტრული დაძაბულობის ნიშნები და სიმპტომები ჩვეულებრივ იცვლება

ციკლურად ჰორმონალური მერყეობით და გაქრება ორსულობის ან მენოპაუზის . , , დროს აღინიშნა რომ სეროტონინის ტვინის ქიმიური ან ნეიროტრანსმიტერის

, , , რყევები რომლებიც ფიქრობენ რომ განწყობის გადამწყვეტი როლი შეასრულონ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ქიმიაში ცვლილებები და გამოიწვიოს

. პრემენსტრუალური დაძაბულობის ნიშნები და სიმპტომები სეროტონინის , , არასაკმარისი რაოდენობით განსაკუთრებით არაადეკვატური რაოდენობით ხელს

, , შეუწყობს პრემენსტრული დეპრესიის განვითარებას ასევე დაღლილობას . გადაჭარბებულ საკვებს და ძილის პრობლემებს

, მწვავე პრემენსტრული დაძაბულობის ზოგიერთ შემთხვევაში ინდივიდს აქვს დაუდგენელი დეპრესია. , თუმცა დეპრესია მარტო ჩვეულებრივ არ იწვევს ყველა

. სიმპტომს სიმპტომები

Premenstrual . რა არის სიმპტომები და ტიპები დაძაბულობა , შესაძლო ნიშნებისა და სიმპტომების ჩამონათვალი რომლებიც შეიძლება გავლენა , , იქონიონ ინდივიდზე პრემენსტრული დაძაბულობის დროს გრძელია მაგრამ ხშირ

. შემთხვევაში ადამიანები მხოლოდ ამ პრობლემებს განიცდიან პრემენსტრუალური : დაძაბულობის ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად ემოციური და

. ქცევითი ნიშნები და სიმპტომები და ფიზიკური სიმპტომები ემოციური და ქცევითი ნიშნები და პრემენსტრული დაძაბულობის სიმპტომები მოიცავს ტირილის

, , , cravings- შელოცვებს დეპრესიას ნერვულობას ან შფოთვას მადას და საკვები ის , , ცვლილებებს ლიბიდოს ცვლილებებს განწყობის შეშუპებას და გაღიზიანებას ან

, , , ტემპს სოციალურ გაყვანას ძილის პრობლემებს ანუ უძილობას და სირთულის . კონცენტრაციას პრემენსტრული დაძაბულობის ფიზიკური ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს კანის

, , , , აკნეს ყვავილებს ალკოჰოლს თავის ტკივილს ერთობლივ ან კუნთებს მკერდის , , , სინაზეს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს როგორიცაა ყაბზობა ან დიარეა bloating, მუცლის უეცარი წონის მომატება სითხის შეკავების გამო და მუდმივი

. დაღლილობის განცდა მცირე რაოდენობით ქალებს შეუძლიათ განიცდიან პრემენსტრული დაძაბულობის გამო ყოველთვიურად მწვავე სიმძიმის ნიშნები და

. ,სიმპტომები ამ ტიპის პრემენსტრული დაძაბულობა PMS, ეწოდება პრემენსტრული დისფორული აშლილობა, ან PMDD . მოკლე

პრემენსტრული დისმორფული აშლილობის ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს , , , , , ინტენსიურ შფოთვას განცდას დეპრესიას განწყობის მერყეობას რისხვას

, . , კონცენტრაციის გაღიზიანებისა და დაძაბულობის გამოწვევა ადამიანები რომლებიც ვერ ახერხებენ პრემენსტრული დაძაბულობის ნიშნებისა და სიმპტომების

, , მართვას ცხოვრების წესის ცვლილებებთან ერთად უნდა დაინახონ ექიმი თუ მდგომარეობა გავლენას ახდენს მათ ჯანმრთელობაზე და ყოველდღიურ

. საქმიანობაზე დიაგნოსტიკური მეთოდები

Premenstrual როგორ დავადგინოთ დაძაბულობა არ არსებობს მდგომარეობის სპეციფიკური ფიზიკური დასკვნები ან

, ლაბორატორიული ტესტები რომლებიც გამოიყენება პრემენსტრული დაძაბულობის დადებითად დიაგნოსტირებისათვის. ექიმმა შეიძლება გამოიწვიოს

კონკრეტული სინდრომი მდგომარეობის პრემენსტრული დაძაბულობის , შემთხვევაში თუ ეს სიმპტომი არის ინდივიდუალური პრემენსტრუალური

. დაძაბულობის პერიოდის პროგნოზირებადი ნაწილი ზოგიერთი პირობები შეიძლება გამოიწვიოს პრემენსტრული დაძაბულობა, მათ შორის ქრონიკული

, ,დაღლილობის სინდრომი ფარისებრი დარღვევები ,განწყობის დარღვევები როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა. ექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს

, ტესტებს როგორიცაა ფარისებრი ფუნქციის ტესტი ან განწყობის სკრინინგის , . ტესტები რათა უზრუნველყოს მკაფიო დიაგნოზი

, ექიმმა შეიძლება სთხოვოს ინდივიდს რომ ჩაიწეროს მათი ნიშნები და სიმპტომები , კალენდარში ან დღიურში მინიმუმ ორი მენსტრუალური ციკლისთვის რათა

. , დაეხმაროს პრემენსტრული მდგომარეობის ნიმუშს ამ დღიურში ინდივიდმა უნდა , აღინიშნოს ის დღე როდესაც პირველად შეამჩნიეთ პრემენსტრული დაძაბულობის

. ნიშნები და სიმპტომები და დღე ისინი გაქრა დღიური ასევე უნდა აღინიშნოს იმ , . დღეებში როდესაც მენსტრუალური პერიოდი იწყება და მთავრდება ამ დღიურში

ჩანაწერები შეიძლება გაანალიზდეს ინდივიდუალური მენსტრუალური ციკლის . სურათის შესაქმნელად

მკურნალობის მეთოდები როგორ გაათავისუფლოს პრემენსტრული დაძაბულობა

, ზოგიერთ შემთხვევაში პრემენსტრუალური დაძაბულობის დროს ქალების მიერ ფიზიკური ტკივილი ან ემოციური სტრესი , შეიძლება იყოს მძიმე რათა

. , , ყოველდღიური ცხოვრება ჩაერიოს თუმცა სიმპტომების სიმძიმის მიუხედავად ქალების უმრავლესობისთვის ნიშნები და სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება

. მენსტრუაციის დაწყებიდან ოთხი დღის განმავლობაში , წინააღმდეგ შემთხვევაში პრემენსტრული დაძაბულობა გრძელდება მენსტრუაციის

. დასრულებამდე და მენოპაუზის დაწყებამდე Premenstrual როგორ მკურნალობა დაძაბულობა

, ხშირ შემთხვევაში ცხოვრების წესის ცვლილებები ხელს შეუწყობს პრემენსტრული დაძაბულობის სიმპტომებს. , , თუმცა სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით ექიმმა

. შეიძლება განსაზღვროს ერთი ან რამდენიმე სხვადასხვა მედიკამენტი ამ დადგენილი მედიკამენტების წარმატება სიმპტომების შემსუბუქებაში მერყეობს

. ქალიდან ქალამდე პრემენსტრული დაძაბულობის ჩვეულებრივ დადგენილი . მედიკამენტები მოიცავს ანტიდეპრესანტებს

(SSRIs), შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები რომლებიც მოიცავს , ანტიდეპრესანტებს და სხვა ანალოგებს მნიშვნელოვან წარმატებას აჩვენა

. SSRI- განწყობის სიმპტომების შემცირებაში ხშირ შემთხვევაში ები განიხილება პირველი რიგის მკურნალობა PMSმძიმე ან PMDD. SSRI ჩვეულებრივ იღებენ

. ყოველდღიურად ზოგიერთ ქალს პრემენსტრული დაძაბულობის , დროს ანტიდეპრესანტული გამოყენება შეიძლება შემოიფარგლოს მენსტრუაციის

. დაწყებამდე ორი კვირით ადრე , იმ შემთხვევებში როდესაც ვარჯიში და მარილის მიღება არ არის საკმარისი

, იმისათვის რომ შეამციროს წონის მომატება და აფეთქება PMS- თან, წყლის აბების , გამოყენება რომელსაც ეწოდება დიურეტიკა, შეუძლია დაეხმაროს ინდივიდს

. Spironolactone სხეულის ჭარბი წყლის ამოღება არის , შარდმდენი რომელიც PMS. შეიძლება დაეხმაროს გაათავისუფლოს ზოგიერთი სიმპტომები

ჰორმონალური კონტრაცეპტივები ინიშნება და მიზნად ისახავს პრემენსტრული . დაძაბულობის სიმპტომებს ოვულაციის შეჩერებით

, ცხოვრების წესის ცვლილებები და მთავარი ზრუნვა რათა შეამციროს პრემენსტრუალური დაძაბულობა

, ზოგიერთ შემთხვევაში ინდივიდს შეუძლია მართოს ან შეამციროს პრემენსტრული , დაძაბულობის სიმპტომები მათი დიეტის ცვლილებების ვარჯიშისა და . , ყოველდღიური ცხოვრების მიდგომის ცვლილებით შესაბამისად ინდივიდს შეუძლია

, , შეცვალოს მათი დიეტა განახორციელოს მათი ნორმალური რუტინული შეამციროს ყოველდღიური ცხოვრების სტრესი და მართოს სიმპტომები რამდენიმე თვის

. განმავლობაში , , ყოველდღიური დიეტის შეცვლის პროცესში ინდივიდმა შეიძლება იპოვოს რომ

, bloating .მცირე უფრო ხშირი კვება ეფექტურია სისავსით და გრძნობების შემცირებაში , bloating , კიდევ ერთხელ შეამციროს და სითხის შეკავება ინდივიდუალური უნდა

დათმოს მარილიანი საკვები და ნაცვლად აირჩიოს საკვები მაღალი კომპლექსური , , . ნახშირწყლები როგორიცაა ხილი ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული

, ინდივიდმა უნდა აირჩიოს კალციუმის მდიდარი საკვები რათა შეავსოს სხეულის . , მიერ დაკარგული მინერალები ადამიანები რომლებიც ვერ მოითმენენ რძის

, პროდუქტებს შეუძლიათ ექიმთან კონსულტაციები და ყოველდღიური კალციუმის . დამატებები

პრემენსტრული დაძაბულობის მქონე პირებმა უნდა თავიდან აიცილონ კოფეინი . , brisk და ალკოჰოლი მონაწილეობა სხვა სავარჯიშო საქმიანობაში როგორიცაა

, cycling, 30 , ფეხით საცურაო ან აერობიკის მინიმუმ წუთი შესრულებული მინიმუმ ოთხი , , დღის კვირაში შეიძლება არა მხოლოდ გამოიწვიოს დასვენების მაგრამ ასევე

შეუძლია დაეხმაროს გააუმჯობესოს ინდივიდუალური ჯანმრთელობის და შემსუბუქება , . გარკვეული სიმპტომები როგორიცაა დაღლილობა და დეპრესიული განწყობა

. , ადამიანმა უნდა მოერიდოს ყოველდღიური ცხოვრების სტრესს ამიტომ , . მნიშვნელოვანია რომ ბევრი და რეგულარული ძილი თანდათანობით კუნთების

, დასვენების ან ღრმა სუნთქვის წვრთნები შეიძლება გამოყენებულ იქნას რათა , შეამციროს პრემენსტრული დაძაბულობის ნიშნები და სიმპტომები როგორიცაა

, . თავის ტკივილი შფოთვა ან ძილის პრობლემები პრემენსტრული დაძაბულობის , შედეგად დაზარალებულ ადამიანებს შეუძლიათ სცადონ ვარჯიშის ნაზი ფორმები

, . როგორიცაა იოგა ან პილატები რათა დაისვენონ და გაათავისუფლონ სტრესი პრემენსტრუალური დაძაბულობის მქონე პირებმა რამდენიმე თვის განმავლობაში

. უნდა ჩაიწერონ თავიანთი სიმპტომები ეს ჩანაწერები შეიძლება დაეხმაროს .ინდივიდს დროულად იპოვონ შესაბამისი გადაწყვეტილებები სხვადასხვა პირობებში

, მტკიცებულება დამატებითი მედიკამენტების დამატებების და მცენარეული , საშუალებების ეფექტურობაზე რომელიც გაათავისუფლებს პრემენსტრული , . დაძაბულობის ნიშნებსა და სიმპტომებს არის შეზღუდული ან არარსებული მათი

შესაძლო ეფექტურობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ქალისგან და შეიძლება . შეიცვალოს ან გაქრეს იმ თვეში სიმპტომის სიმძიმის მიხედვით ინდივიდი

სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული ასეთი მცენარეული მედიკამენტების , გამოყენებისას რადგან მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება სხვა სამედიცინო პირობებისთვის გამოყენებულ მედიკამენტებთან და შეიძლება გამოიწვიოს . არასასურველი გვერდითი მოვლენები