, ” ” ნუ იტყვი რომ გალაკტიონი
, ” ” ნუ იტყვი რომ გალაკტიონი Gulla, syrupy doughy desserts, რომელიც უფრო უდანაშაულო ვიდრე და არისRamadan. , , დესერტი ხშირად გააკეთა დროს თუმცა არ უნდა დაგვავიწყდეს რომ gulla- sugary 1 250 . ს ასევე და თხელი ნაჭერი არის კალორია
Gulla- რა უნდა იცოდეთ ს შესახებ Ramadan, . , ჩვენი დიეტა ასევე იცვლება ეს არ არის მხოლოდ კვება დრო რომ
, , sahur, iftar iftar. შეიცვალოს არამედ დრო რომელიც მიდის და შემდეგ სხვადასხვა . Pita არომატები ასევე შედიან ჩვენს მაგიდებზე რამადანის დროს პური თავისი
, gullae სურნელოვანი სუნი თარიღების მათი ტკბილი გემო და მისი მსუბუქი არომატი Ramadan . , , აუცილებელია მაგიდები თუმცა ფრთხილად უნდა იყოს როდესაც ამ
. , 1 pita 1 საკვებს მიირთმევენ იმის გამო რომ ნაჭერი პური საშუალო ზომა უდრის . , , ნაჭერი პური მისი თქმით ეს არის პროდუქტი რომელიც სიფრთხილით უნდა იქნას
, . გამოყენებული რადგან მისი უსაფრთხოება დაცული უნდა იყოს დიდი ზომის 1- თარიღები არ უნდა მოხმარდეს ზე მეტს და მცირე ზომის თარიღები არ უნდა 2-3- . . , მოხმარდეს ზე მეტს რაც შეეხება გალას რა არის გლუკოზა რომელსაც ბევრი
. 1 gulla, ადამიანი მოიხმარს მისი მსუბუქი გემოთი ნაჭერი თხელი რომელიც არის sherbet desserts, ჯანმრთელი ვარიანტი შედარებით და ფქვილი უდრის საერთო
1 , 1 1 . overdo კალორია ნაჭერი პური ემსახურება ხილი და ჭიქა რძე თქვენ არ უნდა , rouliflower. ეს როდესაც მოიხმარენ
gulla როგორ გავაკეთოთ Gulla, , , რომელიც უფრო ჯანმრთელია ვიდრე დესერტი როგორიცაა ბაქავა და
, , კადაიფი არის ჯანსაღი და ადვილად დაიჯესტური ალტერნატივა ცხიმოვანი phyllo , ფლუური და სიროფი დესერტი გამო სიმსუბუქე და ის ფაქტი რომ იგი . Gulla phyllo მზადდება რძე მზადდება ცომი მიღებული შერევით სიმინდის სახამებელი
. წყალი სიმინდის სახამებელი აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ზრდის სისხლის . , შაქრის დონეს უფრო ნელა გარდა ამისა ამ დესერტის წარმოებაში გამოყენებული
, , რძე ამცირებს იმ მაჩვენებელს რომლის დროსაც იგი ზრდის სისხლის შაქარს ხოლო . მისი მაღალი ცილის შემცველობა ხელს უწყობს ყოველდღიური ცილის მოთხოვნას ერთი ჯარისკაცი აკმაყოფილებს მოზრდილთა ყოველდღიური კალციუმის
15% – , . მოთხოვნის ს განსაკუთრებით რძის შემცველობის გამო
Gulla კალორია , , Gulla, ბროწეულის ნუშის კაკლის ან თხილის ჩვეულებრივ გამოიყენება და ეს , , ნუტრიენტები უზრუნველყოფს სხეულის მინერალები როგორიცაა კალციუმის
, . 3 , რკინის ფოსფორის და კალიუმის ეს არის დესერტი მდიდარი ომეგა ცხიმები
რომელსაც აქვს ბევრი სარგებელი – . გულ სისხლძარღვთა დაავადებები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ერთი ემსახურება
gulla, , 250 რომელიც დესერტი მდიდარი ცილის და ნახშირწყლები დაახლოებით gulla. კალორია თითო ნაჭერი თხელი მას აქვს ნახევარი კალორია შედარებით
baklava bakerpare. ან
, რამდენი ვჭამე , , . , მისი თქმით საბოლოო ჯამში გიორგი გახარია არის გუნდის წევრი ამ მიზეზით
, დიაბეტის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მოიხმარონ იგი და თუ ისინი ამას ჭამენ მათ . ყურადღება უნდა მიაქციონ მოხმარების ნაწილსა და სიხშირეს რაც არ უნდა იყოს
, . სინათლე დესერტი არ უნდა მოხმარდეს ძალიან ხშირად შაქრიანი დიაბეტის მქონე 1- 2-3- . ადამიანებს შეუძლიათ კვირაში ჯერ ჯერ მიირთვან თხელი ნაჭერი სხვა
, . , დღეებში ახალი სეზონური ხილი უნდა შეირჩეს დესერტისთვის ამ გზით თქვენ , მიიღებთ ბოჭკოვანი ვიტამინები და მინერალები და შეცვლის წყლის დაკარგა დღის
. განმავლობაში მარხვის დროს
როდის უნდა ჭამოთ iftar, , დესერტი უნდა მოხმარდეს მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ როგორც კუჭის Ramadan, iftar. რომელიც მშიერი დიდი ხნის განმავლობაში ავსებს საკვები მას
, , iftar- შემდეგ რაც რამადანის დროს საკვების რაოდენობა მცირდება საჰურსა და ში . , 1 მიღებული კალორიების რაოდენობა იზრდება ამ მიზეზით ჭამა დესერტი მინიმუმ
, . საათის შემდეგ კვება არა შემდეგ კვება პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული ჭამის 2 . , შემდეგ საათის განმავლობაში გარდა ამისა თუ ჭამა დესერტი დაუყოვნებლივ , , . შემდეგ კვება პრობლემები როგორიცაა დიახ და ძილიანობა შეიძლება მოხდეს
, , მათ ვისაც აქვს გაზის პრობლემები შეუძლიათ გამოიყენონ ლაქტოზას თავისუფალი . რძე
, .. რა უნდა გავითვალისწინოთ როდესაც ჭამეთ • Gullac , არ მოიხმარენ ძალიან ცივი რათა თავიდან ავიცილოთ გაზის
. პრობლემები • Gullac , . მოდით დაველოდოთ მას შემდეგ რაც ამოიღეთ მაცივარი • 1 1 , 1 გულას თხელი ნაჭერი უდრის ნაჭერი პურის ჯამურ კალორიებს
1 . ემსახურება ხილს და ჭიქა რძეს • , , , იმისათვის რომ შეამციროთ კალორიები აირჩიეთ რძე რომელიც გამოიყენება
Gulla- . ს სინათლისგან • , Gulla- . გამოიყენეთ შაქრის რაოდენობა რათა ს დაბალი დონე • sprinkling გულას და სხვა რძის დესერტის დარიჩინის ფხვნილის ასევე
. სასარგებლოა სისხლის შაქრის დაბალანსების თვალსაზრისით