მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია
მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია, თანამედროვე ასაკში ტექნოლოგიის ცვალებადი სიჩქარის შედეგად სედაციური 7- 70 . ცხოვრება დან წლამდე ყველას ემუქრება
სედატიური ცხოვრება იწვევს დაავადებებს
, , უმოქმედობა რომელიც ძალიან სერიოზული პრობლემაა ჩვენს ქვეყანაში ისევე, .როგორც მსოფლიოში ყოველდღიურად სულ უფრო და უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს , თუმცა ბოლო წლებში ჩატარებული კვლევები აჩვენებს რეგულარული სიარულის
,მნიშვნელობას და არა მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას . არამედ ქრონიკული დაავადებების ფორმირებასა და პრევენციას ახლა
, დადასტურებულია რომ მედიკამენტები მარტო არ არის საკმარისი მრავალი , , , -დაავადების მკურნალობაში როგორიცაა დიაბეტი არტერიული წნევა გულ
, , , სისხლძარღვთა დაავადებები ართრიტი ოსტეოროპოზი ჰიპერტენზია და ( ). ჰიპერლიპიმია გაზრდილი სისხლის ცხიმები
კვება და ვარჯიში აუცილებელია ბოლო წლებში ჯანდაცვის სამინისტრო ატარებს ეფექტურ კვლევებს ჯანმრთელობის
. “10,000 ” , მოძრაობის მნიშვნელობაზე ნაბიჯი დღეში კამპანია რომელიც მიზნად overweight , ისახავს ფეხით და ბრძოლა როგორც და ქრონიკული დაავადებები და
, . გაფრთხილების ექსპერტები ცნობიერების ნელა დაიწყო გაღვიძება შესაძლებელია ფეხით მოსიარულეთა და პლაჟებზე რეგულარული და რისკის ფეხით
. , , მოსიარულეები თუმცა როდესაც ჩვენ ზოგადად საზოგადოებას ვუყურებთ ეს რიცხვი . , ძალიან არასაკმარისია და ჯერ კიდევ გრძელი გზაა არ აქვს მნიშვნელობა რა
, მედიკამენტები იღებენ მათ არ შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი დაავადებები . , მათი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე ეს არის უდავო ფაქტი რომ ვარჯიში
, ,აუცილებელია მრავალი დაავადების თავიდან ასაცილებლად როგორიცაა სიმსუქნე , – , , COPD, , კიბო გულ სისხლძარღვთა დაავადებები დიაბეტი ფიბრომიალგია მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია
მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია . დეპრესია და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი სიცოცხლეს გიძღვნი ავად
, , თუმცა ვარჯიშები და რეგულარული გასეირნება არ იღებს მნიშვნელობას როგორც . , ჩვენს ქვეყანაში თანამედროვე ასაკში ტექნოლოგიების განვითარების შედეგად
7- 70 . , სედაციური ცხოვრება დან წლამდე საფრთხეს უქმნის ყველას ბავშვები , რომლებიც კომპიუტერთან ან ტაბლეტებსა და სმარტფონებს ატარებენ ყოველ
, . შესაძლებლობაში ახლა სედაციური ცხოვრების გავლენის ქვეშ არიან მიუხედავად მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია
, , იმისა რომ კომპიუტერის წინ დახარჯული საათების ზრდა და ის ფაქტი რომ პარკებისა და ბაღების ნაცვლად ოთხი კედელს შორის ბავშვები უმოქმედობას , , , ადრეული ასაკიდან ძალიან სერიოზული დაავადებები განსაკუთრებით სიმსუქნე
, . ასაკის ეპიდემია ადვილად შეუძლია კარზე დააკაკუნოს ა , განვითარებულ საზოგადოებებში უმოქმედობის გამო ბავშვებისა და მოზარდების
რაოდენობა და მათთვის გაწეული ჯანმრთელობის ხარჯები სწრაფად იზრდება ჩვენს . , ქვეყანაში ჩვენ უნდა ავიღოთ ჩვენი შვილები რომლებიც უფრო და უფრო მეტ დროს , , , ატარებენ სედაციური აქტივობების ჩატარებას როგორიცაა ტელევიზია კომპიუტერი
, , ინტერნეტი და ვირტუალური თამაშები ქუჩებში და უზრუნველყონ რომ მათ შეძლონ . აქტიური ცხოვრება
ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს წონის დაკლებას , , ბევრი კვლევა აჩვენებს რომ ბავშვები რომლებიც რეგულარულად ატარებენ
მოძრაობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია / , სპორტულ ფიზიკურ აქტივობას და ვარჯიშს უფრო წარმატებულები არიან სკოლასა . , და სოციალურ ცხოვრებაში აღსანიშნავია ისიც რომ ეს ბავშვები უფრო მეტად
. მშვიდობას განიცდიან საკუთარ თავთან და უფრო პასუხისმგებელთან მშობელმა , უნდა წარმოადგინოს საკუთარი შვილები რომლებიც ეწევიან ფიზიკურ და სპორტულ
. , საქმიანობას ან ეწევიან საკუთარ თავს მეორეს მხრივ მოზარდები შეიძლება სახლში დაღლილი იყვნენ ყოველდღიური ცხოვრების სტილზე და ურჩევნიათ საწოლზე
, , . დაწოლა ნაცვლად ფეხით ან გარეთ განხორციელებისას რაც სრული შხამია არსებობს წესები სიარულისთვის
, ფეხით ითვლება ძალიან სასარგებლო სპორტი მაგრამ ზოგიერთი წესები არ უნდა . , , , , იგნორირება სიარული რა თქმა უნდა ძალიან სასარგებლოა ისევე როგორც
, ” ” მედიკამენტების მსგავსად მაგრამ სიარული სხვა გაფრთხილების გარეშე არ , . ,ნიშნავს იმას რომ ადამიანი ნამდვილად ურჩევს ვარჯიშს პაციენტი უნდა შემოწმდეს
, ; ( ) რომ დაინახოს არის თუ არა რაიმე დაბრკოლება ფეხით ფეხით გულისცემის , , , სიჩქარე იქნება თუ არა მიდრეკილება რამდენი წუთი კვირაში რამდენი დღე და თუ
. , არა ის სხვა წვრთნებს სხვა შემთხვევაში ეს არ განსხვავდება თქვენი მეზობლის . მედიცინის მიღებისგან