მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში
მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში(COVID-19) აუცილებელია კორონავირუსის წინააღმდეგ ზომების მიღება რამადანის . , , დროს რა შეზღუდვები უნდა დაწესდეს კორონავირუსის წინააღმდეგ მათ შორის
მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში – კორონავირუსის გავრცელების პრევენციისთვის ტაბულა , ძალიან შორს ერთმანეთის საფლავში
მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში , პანდემიამ რომელიც მსოფლიოს თითქმის ყველა ქვეყანაში მოკლე დროში , გავრცელდა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანი ცვლილებები
. , , Covid გამოიწვია ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრების წესი რადგან ვიცით რომ 19- ის გადაცემა ძალიან მარტივად შეიძლება და სხვა ადამიანებთან ახლო კონტაქტი
– ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა დაავადების გავრცელების თავიდან . , ასაცილებლად განსაკუთრებით მაშინ როდესაც ადამიანები დახურულ სივრცეებში
, იკრიბებიან ვირუსი ძალიან მოკლე დროში ათობით ადამიანს შეიძლება . , , , 3-10 გავრცელდეს ერთ ადამიანს რომელსაც ვირუსი აქვს სულ მცირე ადამიანის
. ინფიცირება შეუძლია , , ამ დღეებში როდესაც ჩვენ ვიწყებთ პირველი ნიშნები რომ ინფექციის მაჩვენებელი
, , . კონტროლდება ჩვენ უნდა ვიყოთ ძალიან ფრთხილად როგორც საზოგადოება ამ , , მიზეზით ჩვენ უნდა ვიყოთ დაშორებით ყველა სახის ქცევები რომლებიც შეიძლება
გამოიწვიოს დაავადების გავრცელება გარეშე კომპრომისული ზომები ჩვენ მიიღოს Ramadan. დროს
6 , ამ ფაქტორს უნდა მივაქციოთ ყურადღება რათა თავიდან ავიცილოთ დაავადების . გავრცელება
1- ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ
. – , ხელების დაბანა ძალიან მნიშვნელოვანია სანამ სახლში დავბრუნდებით მანამდე. , უნდა ვჭამოთ არ უნდა დაგვავიწყდეს რომ ხელები არ უნდა დავიბანოთ სახეზე ან . , პირში ხელების დაბანისას აუცილებელია ხელების შიგნით დაიბანოთ ხელები 20 ხელის უკან და თითებს შორის თბილი წყლით და საპნით მინიმუმ წამის
, . განმავლობაში როგორც ჩვენ თითქმის მახსოვს 2- ყურადღება მიაქციეთ მარმარილოს საყინულეში
2 . ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ მანძილი სულ მცირე მეტრი სხვა ადამიანებისგან , , , , , როგორც უკვე ცნობილია როდესაც ვსაუბრობთ ხველა სიცილი სხვა სიტყვებით
, , , . ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთოთ არის ის რომ ვირუსი გავრცელდეს კორონავირუსით დაავადებულთათვის ეს უკვე ცნობილია
მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში , , , არა მხოლოდ ავადმყოფებს არამედ მათ ვისაც არ აქვს საჩივრები შეუძლიათ . , ვირუსის გადატანა მათ ტვინში ამ მიზეზით აუცილებელია დარჩენა დაშორებით
, 2 ნებისმიერი საქმიანობა რომელიც არღვევს მეტრიანი დისტანციის წესი დროს Ramadan. , 2 , არ დაგავიწყდეთ რომ მეტრიანი წესი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია
. , , განსაკუთრებით შენობაში მაგალითად მაგიდასთან ჯდომისას ჩვენ უნდა თავიდან , , ავიცილოთ ქმედებები რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვირუსი გავრცელება მათ
, შორის ერთმანეთის შორს ყოფნა და ხმამაღლა საუბარი თუ ეს ძალიან . აუცილებელია
3- არ ივარჯიშოთ ვარჯიშის დროს 2 . ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ მანძილი სულ მცირე მეტრი სხვა ადამიანებისგან
, , , , , როგორც უკვე ცნობილია როდესაც ვსაუბრობთ ხველა სიცილი სხვა სიტყვებით , , , . ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთოთ არის ის რომ ვირუსი გავრცელდეს
, , , კორონავირუსული დაავადების დროს ცნობილია რომ არა მხოლოდ ავადმყოფები , , არამედ ისეთებიც რომლებსაც არ აქვთ საჩივრები შეუძლიათ ვირუსის გადატანა
. , მათ თრომბებში ამ მიზეზით აუცილებელია დარჩენა დაშორებით ნებისმიერი , 2 Ramadan. საქმიანობა რომელიც არღვევს მეტრიანი დისტანციის წესი დროს არ
, 2 , დაგავიწყდეთ რომ მეტრიანი წესი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია . , , განსაკუთრებით შენობაში მაგალითად მაგიდასთან ჯდომისას ჩვენ უნდა თავიდან
, , ავიცილოთ ქმედებები რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვირუსი გავრცელება მათ , შორის ერთმანეთის შორს ყოფნა და ხმამაღლა საუბარი თუ ეს ძალიან
. აუცილებელია 4- არ დაიძინოთ სრული დატვირთვით
– დაბალანსებული და რეგულარული დიეტა არის ჯანსაღი ცხოვრების ერთ ერთი . , , ძირითადი წესი იდეალური და ჯანსაღი დიეტა გარდა იმისა რომ შეინარჩუნოს
, , ბალანსი ცილის ცხიმისა და ნახშირწყლების თვალსაზრისით აუცილებელია , მარილის და შაქრის შეზღუდვა და ბოსტნეული და ხილი რომლებიც ბუნებრივი , . , ვიტამინის მაღაზიებია რაც შეიძლება გაითვალისწინეთ რომ წყლის ყოველდღიური
60-15 2 – . , მოთხოვნილება საშუალოდ ლიტრია კგ ზე გარდა ამისა სრული კუჭის დასაძინებლად შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ხარისხის გაუარესება და დამატებითი
, . პრობლემები როგორიცაა რეფლუქსი 5- თუ თქვენ რეგულარულად იღებთ მედიკამენტებს
, , , ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები როგორიცაა ჰიპერტენზია დიაბეტი
COPD, Covid 19- . გულის დაავადება და არიან ის ყველაზე მეტად დაზარალებულები , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ამ პაციენტებმა რეგულარულად მიიღონ თავიანთი
, . მედიკამენტები რათა მათი დაავადებები აკონტროლონ ასეთი დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია თავიანთ ექიმებთან და მიიღონ რჩევა იმის
, . შესახებ არის თუ არა ეს მოსახერხებელი სწრაფად 6- 7 დღეში მინიმუმ საათი ძილი
7 , , აუცილებელია დღეში მინიმუმ საათი ძილი როგორც ფიზიკური ასევე ფსიქიკური . ჯანმრთელობისთვის ძილის ხარისხი ასევე ჩვენი სხეულის თავდაცვის სისტემის
. , უფრო მდგრადია ყველა სახის ინფექციების მიმართ ძირითადი პირობები : , რომლებიც ხელს უშლის ძილის ხარისხის ასეთია სტრესი აპირებს საწოლი სრული
, , , კუჭის მოწევა გადაჭარბებული ვარჯიში ძალიან ბევრი ხმაური და სინათლე , . , საძინებელში ან ძალიან ცხელი ან ცივი ძილის დროს და ძილის დროს ასევე მიიღეთ ეს ზომები კორონავირუსის Ramadan- წინააღმდეგ ში
. , , , მნიშვნელოვანია ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ რაც ამ პერიოდში ხდება არის ის . რომ თავიდან ავიცილოთ თავიდან აცილება