კუნთების სპაზმი Muscle რა არის სპაზმი
კუნთების სპაზმი Muscle რა არის სპაზმი, კუნთების სპაზმი, , რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კუნთების კრუნჩხვა ან უბრალოდ კრამპი , არის სახელი რომელიც მოცემულია ინდივიდუალური ერთი ან
. მეტი კუნთების მოულოდნელი და უნებლიე შეკუმშვა კუნთების ტკივილი შეიძლება , იყოს იმდენად მძიმე რომ მას შეუძლია გაიღვიძოს ინდივიდუალური ღამით ან
, . , შეუშალოს მოძრაობა რომელიც ისინი ასრულებენ იმ მომენტში მიუხედავად იმისა , , , რომ კუნთების სპაზმები როგორც წესი უვნებელია მათ შეუძლიათ დროებით
. შეუძლებელი გამოიყენონ დაზარალებული კუნთების , , ხანგრძლივი ვარჯიში ან ფიზიკური შრომა განსაკუთრებით ცხელ ამინდში შეიძლება
. გამოიწვიოს კრუნჩხვები ზოგიერთი მედიკამენტი და გარკვეული სამედიცინო . პირობები შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები კრუნჩხვები ხშირად . შეიძლება სახლში თვითმოვლის ღონისძიებებით
მიზეზები რა იწვევს კუნთების სპაზმს
კუნთების სპაზმის მიზეზები ,მოიცავს კრუნჩხვის კუნთების ,დეჰიდრატაციის . კუნთების დაძაბულობის ან უბრალოდ დიდი ხნის განმავლობაში ერთ პოზიციაზე
, , . თუმცა ხშირ შემთხვევაში კრამპის ნამდვილი მიზეზი უცნობია , , მიუხედავად იმისა რომ კუნთების სპაზმების უმრავლესობა უვნებელია ზოგიერთ , შემთხვევაში კრუნჩხვები შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო პირობებით , . როგორიცაა ცუდი სისხლის ნაკადი მწვავე ნერვები და მინერალური ხარვეზები , , არტერიების შევიწროება რომლებიც სისხლს ატარებენ ფეხებზე ანუ კიდურების
, არტერიოსკლეროზი შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვის მსგავსი ტკივილი ფეხებსა და . , , ფეხებში არასაკმარისი სისხლის ნაკადის გამო ეს კრუნჩხვები როგორც წესი
, . მიდიან მალევე როდესაც ინდივიდუალური შეწყვეტს ვარჯიშს , ხერხემლის ნერვების შეკუმშვა ანუ წელის სტენოზი, შეიძლება გამოიწვიოს
, კუნთების სპაზმის მსგავსი ტკივილი ფეხებში გარდა ნორმალური ნიშნებისა და . , , , სიმპტომებისა ტკივილი რომელიც ვითარდება ამ მიზეზით როგორც წესი
, . hunched გაუარესდება როდესაც თქვენ ფეხით ფეხით ოდნავ მოხრილი ან პოზიცია . შეიძლება გააუმჯობესოს ან დაგვიანებით დაწყების სიმპტომები
, ძალიან ცოტა კალიუმი კალციუმი ან მაგნიუმი ინდივიდუალური დიეტა შეიძლება spasms . ,ხელი შეუწყოს განვითარების კუნთების ფეხები შარდმდენები მაღალი
არტერიული წნევისთვის განკუთვნილი პრეპარატები, ასევე შეიძლება შეამცირონ
, . ეს მინერალები რასაც მივყავართ კრუნჩხვები , კუნთების სპაზმი შეიძლება გავლენა იქონიოს თითქმის ნებისმიერზე მაგრამ რიგი
, , ფაქტორები შეიძლება გაიზარდოს კრუნჩხვების რისკი როგორიცაა დეჰიდრატაცია , . ორსულობა სამედიცინო პირობები და ასაკი
, სპორტსმენები რომლებიც დაღლილი და დეჰიდრატირებული არიან ცხელი ამინდის , . სპორტში მონაწილეობისას ხშირად ვითარდება კუნთების სპაზმები კუნთების . სპაზმები ხშირია ორსულობის დროს არაკონტროლირებადი დიაბეტის , ან ნერვის ღვიძლის ან ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების მქონე პირები შეიძლება
. , კრუნჩხვების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყვნენ ასაკის ზრდასთან ერთად , ადამიანები კარგავენ კუნთების მასას რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დარჩენილი
, კუნთები უფრო ადვილად გადააჭარბოს რასაც კუნთების სპაზმების განვითარება . მოჰყვება
როგორ თავიდან ავიცილოთ კუნთების სპაზმი დეჰიდრატაციის თავიდან აცილება და რეგულარულად დათბობის ჩვევაში მოხვედრა
. ხელს უშლის კრუნჩხვების დაწყებას ადამიანები ყოველდღიურად უნდა სვამდნენ , . უამრავ სითხეს რათა თავიდან იქნას აცილებული დეჰიდრატაცია დეჰიდრატაციის
თავიდან ასაცილებლად ყოველდღიურად საჭირო სითხეების რაოდენობა , , , დამოკიდებულია ინდივიდუალური ყოველდღიური დიეტა სქესი ასაკი აქტივობის
, , . დონე ზოგადი ჯანმრთელობა მედიკამენტები და ამინდის პირობები სითხის მიღება ,ხელს უწყობს კუნთების კონტრაქტს და დაისვენებს ჯანსაღი გზით და უზრუნველყოფს
. რომ კუნთების უჯრედები ნაკლებად გაღიზიანებულია საკმარისი წყლის მიღებით ამ , მიზეზით ინდივიდებმა უნდა შეავსონ სითხეები რეგულარული ინტერვალებით
, ფიზიკური აქტივობის დროს და გააგრძელონ წყლის ან სხვა სითხეების დალევა . როდესაც ისინი დასრულდება
ups , გაჭიმვა ნებისმიერი კუნთების თბილი ადრე და მას შემდეგ რაც ხანგრძლივი . გამოყენება შეიძლება დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად კუნთების სპაზმი , ადამიანები რომლებიც განიცდიან ფეხის კრუნჩხვები ღამით შეიძლება ნაზად , . , მონაკვეთი მათი ფეხები სანამ აპირებს დასაძინებლად მსუბუქი სწავლება
როგორიცაა სტაციონარული სავარჯიშო ველოსიპედით რამდენიმე წუთით ადრე , . ძილის წინ ასევე შეუძლია დაეხმაროს კრუნჩხვები ძილის დროს
სიმპტომები . რა არის სიმპტომები და ტიპის კუნთების სპაზმი
კუნთების სპაზმი , . ხშირად ვითარდება ფეხის კუნთებში განსაკუთრებით ხბოს არეში , კუნთების სპაზმის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომის გარდა რაც მოულოდნელი
, , და მკვეთრი ტკივილია კიდევ ერთი სიმპტომი ისაა რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ
. ან დაინახოთ კანის ქვეშ კუნთების ქსოვილის გამკვრივება კუნთების კრუნჩხვები ხშირად გაქრება საკუთარ შემთხვევებში და იშვიათად
. , სერიოზული საკმარისია სამედიცინო დახმარების საჭიროებისთვის თუმცა , , ,კრუნჩხვები რომლებიც იწვევენ მძიმე დისკომფორტს უკავშირდება ფეხის შეშუპებას
, , სიწითლეს ან კანის ცვლილებებს უკავშირდება კუნთების დასუსტებას ხშირად , , , განმეორებას არ მიდიან თვითმკურნალობას ან არ უკავშირდება მკაფიო მიზეზს
, როგორიცაა დაძაბული ვარჯიში უნდა დაინახოს ექიმმა რათა დადგინდეს ძირითადი . მიზეზი
მკურნალობის მეთოდები Muscle Spasm როგორ მკურნალობა , , კუნთების სპაზმები როგორც წესი შეიძლება მკურნალობდნენ თვითმოვლის
. , ღონისძიებებით ექიმმა შეიძლება აჩვენოს ადამიანი რომელიც წვრთნებს შეუძლია . , , შეამციროს კრუნჩხვების რისკი დარწმუნდით რომ საკმარისი წყალი დალიეთ ასევე
. დაგეხმარებათ კუნთების სპაზმების თავიდან ასაცილებლად ექიმმა შეიძლება , დანიშნოს მედიკამენტები რათა დაისვენოთ კუნთები განმეორებითი კრუნჩხვების
, . შემთხვევაში რაც ხელს უშლის ინდივიდუალური ბუნებრივი ძილის ნიმუშებს კუნთების სპაზმი სახლის მოვლა
, , კუნთების სპაზმების გაჭიმვის მასაჟისა და ცხელი ან ცივი კომპრესების შედეგად . დაზარალებულ ადამიანებს შეუძლიათ მდგომარეობის კონტროლი
rubbing cramped გაჭიმვა და მასაჟი შეიძლება დაეხმაროს გაჭიმვა და ნაზად , . , კუნთების რათა დაეხმაროს მას დაისვენოთ ხბოს კრუნჩხვები ინდივიდუალური . შეიძლება წარმართონ მუხლის ოდნავ შემდეგ აყენებს მათი წონა ფეხი სპაზმი
, , ადამიანები რომლებიც ვერ დგანან კუნთების სპაზმის გამო შეიძლება იჯდეს იატაკზე . ან სკამზე დაზარალებულ ფეხთან
ცდილობს გაიყვანოს ზედა ფეხით დაზარალებული მხარეს ხელმძღვანელი ხოლო posterior შენარჩუნება ფეხი სწორი პოზიცია ასევე დაეხმარება შემსუბუქება ბარძაყის
hamstring cramp. , წინა ბარძაყის კვადრიცეპების კრამპისთვის ინდივიდმა უნდა , გამოიყენოს სკამი რათა თავი შეიკავოს და შეეცადოს ფეხით დაზარალებულ მხარეს
. გაიყვანოს დუნდულოკები pad თბილი პირსახოცი ან გათბობის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაძაბული ან
cramping . კუნთების თბილი აბაზანის მიღება ან ცხელი საშხაპე ნაკადის . , გადამისამართება სპაზმის კუნთებზე ასევე შეუძლია დაეხმაროს გარდა ამისა
spasming . კუნთების ყინულით შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი