დეპრესია რა არის დეპრესია

დეპრესია რა არის დეპრესია

დეპრესია რა არის დეპრესია დეპრესია , არის განწყობის აშლილობა რომელიც იწვევს მუდმივ მწუხარებას და . ინტერესთა დაკარგვას დეპრესიას ასევე უწოდებენ ძირითად დეპრესიულ

აშლილობას

. ან კლინიკურ დეპრესიას , ,ამ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანებს აქვთ თავიანთი გრძნობები აზრები და ქცევები. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციური ან ფიზიკური პრობლემები , შესაძლოა ყოველდღიური ცხოვრების პრობლემები იყოს და ზოგჯერ ცხოვრება არ

. ღირს დეპრესია . არ არის მხოლოდ სისუსტის ან სისუსტის შეგრძნება დეპრესია ასევე არ

, . არის მარტივი პრობლემა რომელიც შეიძლება გადაწყდეს მყისიერად დეპრესია , მკურნალობას ექვემდებარება და ის სამედიცინო მდგომარეობაა რომელიც . , მკურნალობას საჭიროებს ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება დიდი დრო

. დასჭირდეს ,დეპრესიის მქონე ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია აღადგინოს მედიკამენტების

. ფსიქოთერაპიის ან ორივე კომბინაციის მკურნალობის შემდეგ 20- 30 , . დეპრესია იწყება დან წლამდე მაგრამ შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში

ქალებს უფრო მეტი ,დეპრესია აქვთ . , ვიდრე მამაკაცებს ეს იმიტომ ხდება რომ . ქალები უფრო ხშირად ეძებენ სამედიცინო დახმარებას

მიზეზები რა იწვევს დეპრესიას

, . ზუსტად არ არის ცნობილი რა იწვევს დეპრესიას როგორც ბევრი ფსიქიკური , : დარღვევები სხვადასხვა ფაქტორები შეიძლება იყოს ჩართული

• , , . დეპრესია როგორც ჩანს გავლენას ახდენს მემკვიდრეობითი ფაქტორებით , დეპრესია უფრო ხშირია იმ ადამიანებში რომელთა სისხლის ნათესავებსაც

. , აქვთ მდგომარეობა მუშაობა მიმდინარეობს გენების იდენტიფიცირებაზე რამაც . შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია

• . დეპრესიის მქონე ადამიანებს ტვინში ფიზიკური ცვლილებები აქვთ ჯერ კიდევ , , გაურკვეველია რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ცვლილებები მაგრამ

, მკვლევრები მიიჩნევენ რომ მათ შეუძლიათ დაეხმარონ დეპრესიის მიზეზების . იდენტიფიცირებას

• . ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ჰორმონის ცვლილებები შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს და

, მშობიარობის შემდეგ კვირების ან თვეების განმავლობაში ფარისებრი

, . ჯირკვლის პრობლემები მენოპაუზა ან სხვა პირობები • , , ნეიროტრანსმიტერები ბუნებრივად ხდება ტვინის ქიმიკატები რომლებიც

, . , სავარაუდოდ დეპრესიის როლს ასრულებენ ახალი კვლევის თანახმად ამ ცვლილებების განხორციელება

, ნეიროტრანსმიტერები და როგორ ურთიერთქმედებენ ნეიროსქემებთან , რომლებიც ჩართულნი არიან განწყობის სტაბილურობის შენარჩუნებაში

შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ დეპრესიის გაგებასა და . მკურნალობაში

: თუმცა • , დაბალი თვითშეფასება და ზოგიერთი პიროვნების თვისებები როგორიცაა

, ძალიან დამოკიდებული ზედმეტად თვითკრიტიკული ან ზედმეტად პესიმისტური • , ტრავმული ან სტრესული მოვლენები როგორიცაა ფიზიკური ან სექსუალური

, , ძალადობა სიკვდილი ან დაკარგვა რთული ურთიერთობა ან ფინანსური პრობლემები

• , , გენეტიკურ ნათესავებს აქვთ ალკოჰოლიზმის ბიპოლარული აშლილობის , დეპრესიის ან თვითმკვლელობის სამედიცინო ისტორია

• , , ლესბოსელი გეი ბისექსუალი ან ტრანსგენდერი ადამიანების გარშემო გარემო არ არის მხარდამჭერი

• , სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების არსებობა როგორიცაა შფოთვა , დარღვევები კვების დარღვევები ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა

• , მძიმე ალკოჰოლი მოწევა ან ნარკოტიკების გამოყენება • , , , სერიოზული ან ქრონიკული დაავადებები მათ შორის კიბო ინსულტი

ქრონიკული ტკივილი ან გულის დაავადება • , გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება როგორიცაა მაღალი არტერიული

, წნევის მედიკამენტები ან საძილე აბები ნაჩვენებია ინდივიდებში დეპრესიის . განვითარების რისკი

, , , თუ დეპრესია არ არის დამუშავებული ის გაუარესდება რასაც ემოციური ქცევითი და , ჯანმრთელობის პრობლემები და გართულებები იწვევს რომლებიც გავლენას

. ახდენენ ინდივიდუალური ცხოვრების ყველა ასპექტზე • ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება და

დიაბეტი • ტკივილი ან ფიზიკური დაავადება • ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი • , შფოთვა პანიკური აშლილობა ან სოციალური ფობია • , ოჯახური კონფლიქტები ურთიერთობის სირთულეები და სამუშაო ან სკოლის

პრობლემები • სოციალური იზოლაცია • , თვითმკვლელობის მცდელობები თვითმკვლელობის მცდელობები ან

თვითმკვლელობა

• ნუ იტანჯავ საკუთარ თავს • . ადრეული სიკვდილი

როგორ ავიცილოთ დეპრესია . დეპრესიის თავიდან აცილების გზა არ არსებობს მნიშვნელოვანია სტრესის . – კონტროლი და თვითშეფასების გაუმჯობესება ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი

ნაბიჯი დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად არის პრობლემის ადრეული ნიშნების . მკურნალობის დაწყება

, განსაკუთრებით მძიმე კრიზისის დროს აუცილებელია ოჯახსა და მეგობრებს შორის . რთული პერიოდების გადალახვა მკურნალობის ხანგრძლივობა უნდა განისაზღვროს

. სიმპტომების აღდგენის თავიდან ასაცილებლად სიმპტომები

; რა არის დეპრესიის სიმპტომები , დეპრესია შეიძლება მოხდეს ერთხელ ადამიანის სიცოცხლეში ან ზოგიერთ

, . , შემთხვევაში რამდენჯერმე დეპრესიის ნებისმიერი ეპიზოდის დროს დღის უმეტეს . ნაწილში სხვადასხვა სიმპტომებია წარმოდგენილი ეს სიმპტომები შეიძლება

: ყოველდღე განმეორდეს ეპიზოდში • , , მწუხარებას ტირილით რაიმე მიზეზით სიცარიელის გრძნობით ან უიმედობით • , , , უსარგებლო გრძნობების დანაშაულის ფიქსაციის შესახებ რომელიც თავს

ადანაშაულებს წარსულში წარუმატებლობების გამო • , , პრობლემები ფიქრი კონცენტრირება გადაწყვეტილებების მიღება და

დამახსოვრება • , , , ლაპარაკს ლაპარაკს ლაპარაკს ლაპარაკს • , გაღიზიანებას გაღიზიანებას ან იმედგაცრუებას ყველაზე პატარა საკითხებზე • ,ინტერესი ან სიამოვნების დაკარგვა უმეტეს ან ყველა ნორმალურ საქმიანობაში

, როგორიცაა ჰობი სპორტი ან სექსუალობა • cravings შემცირდა მადის და წონის დაკარგვა ან გაიზარდა და უკონტროლო

წონის მომატება • , შფოთვა აგიტაცია ან მოუსვენრობა • , ფიზიკური პრობლემები როგორიცაა თავის ტკივილი ან ტკივილი • , ხშირი ან განმეორებადი აზრები სიკვდილისა და თვითმკვლელობის ან

თვითმკვლელობის მცდელობების შესახებ • , ძილის დარღვევები მათ შორის უძილობა ან ძილი • , დაღლილობა და ენერგიის ნაკლებობა ყველაზე პატარა ამოცანებიც კი

მოითხოვს ძალისხმევას , დეპრესიის მქონე მრავალი ადამიანისთვის ეს სიმპტომები ხშირად მძიმეა რათა , გამოიწვიოს ყოველდღიური საქმიანობის შესამჩნევი პრობლემები როგორიცაა

, , . სამუშაო სკოლა სოციალური საქმიანობა ან სხვებთან ურთიერთობა ადამიანები , . შეიძლება გრძნობენ უკმაყოფილებას ან უიმედო ხშირად არ იციან რატომ

. რა სიმპტომები ახასიათებს დეპრესიას ბავშვებსა და მოზარდებში ბავშვებსა და ახალგაზრდებს შორის საერთო დეპრესიის ნიშნები და სიმპტომები

, : მსგავსია მოზრდილთა შორის მაგრამ არსებობს გარკვეული განსხვავებები , , დეპრესიის სიმპტომები ბავშვებში მოიცავს მწუხარებას გაღიზიანებას მუდმივ

, , , , მცდელობას ერთად ყოფნას შეშფოთებას ტკივილს რაიმე მიზეზით უარს ამბობს . სკოლაში ან სისუსტეზე

დეპრესიის სიმპტომები ახალგაზრდებში , , მოიცავს მწუხარებას გაღიზიანებას , , უარყოფით აზრებს და უსარგებლობის გრძნობებს რისხვას სკოლაში ცუდი

, წარმოდგენას გრძნობებს , , , არასწორად ჰიპერმგრძნობელობის ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის გამოყენება

overeating, , , არარეგულარული ძილის თვითმმართველობის ზიანი დაკარგვა ინტერესი ნორმალური საქმიანობის ან თავიდან აცილების სოციალური

. ურთიერთქმედების ; რა სიმპტომები ახასიათებს დეპრესიას ხანდაზმულ ასაკში

. დეპრესია არ არის ნორმალური ასაკი და არ უნდა იყოს სათანადოდ შეფასებული , ,ხანდაზმულ მოზრდილებში დეპრესია იშვიათად დიაგნოზირებულია და შესაბამისად . შედარებით იშვიათად მკურნალობენ

. ხანდაზმულებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის , ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება იყოს განსხვავებული ან ნაკლებად გამოხატული

. : ვიდრე ახალგაზრდებში ესენია • , , დაღლილობა მადის დაკარგვა ძილის პრობლემები ან სექსუალური ინტერესის

, დაკარგვა რომელიც არ არის გამოწვეული ჯანმრთელობის პრობლემით ან მედიკამენტებით

• მეხსიერების სირთულეები ან პიროვნების ცვლილებები • , სუიციდური იდეალიზაცია ან სიკვდილის ინტენსიური გრძნობები

განსაკუთრებით ხანდაზმულებში • სახლში დარჩენა ნაცვლად სოციალიზაციისა და ახალი საქმეების კეთებისა • , ეს მოიცავს ფიზიკურ ტკივილს და ტკივილს რომელსაც არ აქვს სამედიცინო

. მიზეზი დიაგნოსტიკური მეთოდები

. როგორ ხდება დეპრესიის დიაგნოზი

,დეპრესიის დიაგნოზი , . როგორც წესი ფიზიკური გამოკვლევით იწყება ფიზიკური გამოკვლევის დროს ექიმმა შეიძლება დასვას კითხვები ადამიანის ჯანმრთელობის

. , შესახებ ზოგიერთ შემთხვევაში დეპრესია შეიძლება დაკავშირებული იყოს . ფიზიოლოგიურ პრობლემასთან

,ამის შემდეგ ლაბორატორიული ტესტები . შეიძლება საჭირო გახდეს ექიმმა , შეიძლება გააკეთოს სისხლის ტესტი რომელსაც ეწოდება სისხლის სრული

, , რაოდენობა ან შეამოწმოს ფარისებრი ჯირკვალი რათა დარწმუნდეს რომ ის . სწორად მუშაობს შემდეგი ნაბიჯი არის ფსიქიატრიული . ექსპერტიზა ფსიქიკური ჯანმრთელობის

, , პროფესიონალი სვამს კითხვებს სიმპტომების აზრების გრძნობებისა და ქცევის . , ნიმუშების შესახებ შეიძლება დასვას შეკითხვა რომელიც ამ კითხვებზე პასუხის

. გაცემას შეუწყობს ხელს ; რა ტიპის დეპრესიაა

ძირითადი დეპრესიის გამომწვევი სიმპტომები განსხვავებულია თითოეული . ადამიანისთვის სამედიცინო პროფესიონალები ეძებენ სხვადასხვა მარკერებს ან

, . მახასიათებლებს რათა განვსაზღვროთ ინდივიდუალური ტიპის დეპრესია მარკერი :ან დამახასიათებელი შეიძლება მიუთითოს კონკრეტული ტიპის დეპრესიის არსებობა • distressშფოთვა : დეპრესია უჩვეულო მოუსვენრობა ან შეშფოთება შესაძლო

მოვლენები ან დაკარგვა კონტროლი • ატიპიური თვისებები: დეპრესია გარდამავალი ბედნიერებით გარკვეული

, , , მოვლენებით გაზრდილი მადა ძილის გადაჭარბებული საჭიროება . ჰიპერმგრძნობელობა უარყოფისა და კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება

• შერეული თვისებები: , დეპრესია მაღალი თვითშეფასების და ბევრი საუბარი mania ერთად მიმდინარე ენერგიული

• Catatonia: , დეპრესია უკონტროლო საავტომობილო საქმიანობა მათ შორის aimless postures. მოძრაობები ან ფიქსირებული და ხისტი

• მელანქოლიური თვისებები: , დეპრესია რეაქციების გაგრილებით რაც , , ერთხელ სიამოვნების დეპრესიის გაუარესება განწყობა სისუსტე ან აგიტაცია

. დილით გაღვიძების დროს • სეზონური მახასიათებლები: სეზონური ცვლილებებით გამოწვეული დეპრესია

. და მზის სინათლის ნაკლები ზემოქმედება • მშობიარობის შემდგომი : , პერიოდი დეპრესია რომელიც ხდება ორსულობის

, დროს ან მშობიარობის შემდეგ კვირებში ან თვეებში ანუ მშობიარობის შემდგომ პერიოდში

• :ფსიქოზური თვისებები , დეპრესია რომელსაც თან ახლავს ილუზიები ან , ჰალუცინაციები რომლებიც მოიცავს პირად არაადეკვატურობას ან სხვა

ნეგატიურს დეპრესიის სწორი დიაგნოზის მიღება მნიშვნელოვანია შესაბამისი

. , მკურნალობისთვის სხვა სამედიცინო პრობლემები ასევე მოიცავს დეპრესიას . როგორც სიმპტომს

:ესენია ბიპოლარული დარღვევები, Cyclothymic disorder, disruptive განწყობა dysregulation , , premenstrual dysphoric არეულობის მუდმივი დეპრესიული აშლილობა

prescription . არეულობის ან გამოყენების გარკვეული ნარკოტიკების მკურნალობის მეთოდები

როგორ მკურნალობს დეპრესია დეპრესიის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის მედიკამენტები და ფსიქოთერაპია . , ეფექტურია პირველ ეტაპზე ექიმს ან ფსიქიატრს შეუძლია განსაზღვროს . სხვადასხვა მედიკამენტები სიმპტომების შესამცირებლად

, თუმცა დეპრესიის მქონე ბევრ ადამიანს ასევე შეუძლია ისარგებლოს ფსიქოთერაპიით ფსიქიატრის, ფსიქოლოგის ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის

. პროფესიონალთან მძიმე დეპრესია შეიძლება მოითხოვოს ჰოსპიტალიზაცია ან მონაწილეობა

, . ამბულატორიულ პროგრამაში სანამ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ნარკოტიკების მკურნალობა

დეპრესიის დროს გამოყენებული მედიკამენტები უნდა განისაზღვროს ექიმის . . მიერ ამ მედიკამენტებს შორის არსებობს მრავალი სახის ანტიდეპრესანტი ექიმი

ან ფარმაცევტი აცნობებს ინდივიდს ამ მედიკამენტების შესაძლო გვერდითი . მოვლენების შესახებ დეპრესიის მკურნალობის დროს გამოყენებული

: მედიკამენტების ჯგუფები შემდეგია • (SSRIs): , შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები ექიმები როგორც

, SSRI- . , წესი იწყებენ ს დადგენას ეს პრეპარატები უსაფრთხოდ ითვლება და , , როგორც წესი იწვევს ნაკლებად უსიამოვნო გვერდითი ეფექტებს ვიდრე სხვა

. ტიპის ანტიდეპრესანტები • – სეროტონინ ნორიპინეფრინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები • : ანტიდეპრესანტები ეს პრეპარატები არ შეესაბამება ანტიდეპრესანტების

. რომელიმე სხვა კატეგორიას • : ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები ეს პრეპარატები შეიძლება იყოს ძალიან

, , ეფექტური მაგრამ უფრო სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს . , ვიდრე ახალი ტიპის ანტიდეპრესანტები ამ მიზეზით ტრიციკლები ჩვეულებრივ

SSRI- . არ არის დადგენილი ის გამოყენების გარეშე • (MAOIs): , MAOIs მონოამინის ოქსიდაზას ინჰიბიტორები იმის გამო რომ

, , , შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები ისინი როგორც წესი , . MAOIs- ინიშნება როდესაც სხვა მედიკამენტები არ მუშაობს ის გამოყენება

, მოითხოვს მკაცრ დიეტას რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ საშიში , , ურთიერთქმედება საკვებთან როგორიცაა გარკვეული ტიპის ყველი პიკელი და

. ღვინო და შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს • : სხვა მედიკამენტები სხვა მედიკამენტები შეიძლება დაემატოს ანტიდეპრესანტს

. ანტიდეპრესანტული ეფექტის გასაძლიერებლად შეიძლება საჭირო გახდეს , , ორი ანტიდეპრესანტის კომბინირება დაამატეთ მედიკამენტები როგორიცაა

. – განწყობა სტაბილიზატორები ან ანტიფსიქოტიკა ანტი შფოთვა და . სტიმულატორები შეიძლება ასევე დაემატოს მოკლევადიანი გამოყენება

შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტების რამდენიმე მედიკამენტის ან კომბინაციის , . შემოწმება სანამ დეპრესიის წინააღმდეგ მუშაობს მედიკამენტი ეს მოითხოვს

, მოთმინებას რადგან ზოგიერთი მედიკამენტი რამდენიმე კვირას ან მეტ ხანს იღებს , .სრულ ეფექტს და შეამსუბუქებს იმ გვერდითი ეფექტებს რომლებსაც სხეული იყენებს

, მემკვიდრეობითი თვისებები როლს ასრულებს თუ როგორ იმოქმედებს . , , ანტიდეპრესანტები ინდივიდზე ზოგიერთ შემთხვევაში თუ შესაძლებელია სისხლის

, ან ზეპირი ნიმუშის გენეტიკური ტესტების შედეგები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე თუ . როგორ შეიძლება სხეულის რეაგირება კონკრეტულ ანტიდეპრესანტზე

. ანტიდეპრესანტები არ უნდა შეწყდეს ექიმთან საუბრის გარეშე ანტიდეპრესანტები , ზოგადად არ იწვევენ დამოკიდებულებას მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება

, . გამოიწვიოს ფიზიკური დამოკიდებულება რაც განსხვავდება დამოკიდებულებისგან მკურნალობის შეწყვეტა უეცრად ან დაკარგული რამდენიმე დოზა შეიძლება

. , გამოიწვიოს გაყვანის მსგავსი სიმპტომები გარდა ამისა მოულოდნელად შეჩერება . შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის უეცარი გაუარესება ექიმი უნდა იყოს

. კონსულტაციები დოზის თანდათანობით და უსაფრთხოდ შესამცირებლად ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რისკი ორსული

. , ან ძუძუთი ასაკის ბავშვებში ორსულად ან გეგმავთ ორსულობას უნდა ესაუბროთ . ექიმს

, ანტიდეპრესანტების უმრავლესობა ზოგადად უსაფრთხოა მაგრამ ზოგიერთ , , 25 შემთხვევაში განსაკუთრებით ბავშვებში მოზარდებსა და წლამდე ასაკის , მოზარდებში ანტიდეპრესანტების მიღებისას სუიციდური აზრების ან ქცევის ზრდა , დაფიქსირდა ან გამოყენების დაწყებიდან პირველი რამდენიმე კვირის შემდეგ ან

. დოზის შეცვლა , აქედან გამომდინარე ანტიდეპრესანტების მიღება მჭიდროდ უნდა იყოს

, მონიტორინგი დეპრესიის ან უჩვეულო ქცევის გაუარესებისთვის განსაკუთრებით . , ახალი მედიკამენტების დაწყებისას ან დოზის შეცვლისას თუმცა ანტიდეპრესანტები , უფრო სავარაუდოა რომ გრძელვადიან პერიოდში თვითმკვლელობის რისკი

. შეამცირონ განწყობის გაუმჯობესებით ფსიქოთერაპია

ფსიქოთერაპია არის დეპრესიის მიმდინარე მკურნალობის ზოგადი ვადა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან არსებული მდგომარეობისა და მასთან . დაკავშირებული საკითხების შესახებ

– ფსიქოთერაპია ასევე ცნობილია როგორც თოქ თერაპია ან ფსიქოლოგიური . თერაპია

, სხვადასხვა ტიპის ფსიქოთერაპია შეიძლება ეფექტური იყოს დეპრესიისთვის . როგორიცაა შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ან ინტერპერსონალური თერაპია სხვა

, Psychology: საცხოვრებლები რომლებსაც გთავაზობთ • , განავითაროს პოზიტიური ურთიერთობები გამოცდილება და ურთიერთქმედება

, სხვებთან • ; კრიზისის ან გამოწვევის ადაპტირება • , ქცევის ცვლილებები და ცვლილებები რომლებიც დეპრესიის განვითარებას

. უწყობს ხელს • , სწავლის შექმნას რეალისტური მიზნები • ; კმაყოფილებისა და ცხოვრების ხარისხის კონტროლი • , გამოავლინოს ნეგატიური რწმენა და ქცევები და შეცვალოს ისინი ჯანსაღი

, დადებითი • , პრობლემების მოგვარება და მათთან გამკლავების უკეთესი გზების მოძიება • , ეხმარება შემსუბუქება სიმპტომები დეპრესია როგორიცაა უიმედობა და

, აღშფოთება დეპრესიის თერაპია ხელმისაწვდომია როგორც პირისპირ შეხვედრების

. ალტერნატივა და შეიძლება იყოს ეფექტური ვარიანტი ზოგიერთ შემთხვევაში , თერაპია შეიძლება უზრუნველყოფილი იყოს ონლაინ სესიების მეშვეობით

, , მაგალითად როგორც კომპიუტერული პროგრამა ან ვიდეო ან სამუშაო წიგნების . გამოყენებით პროგრამები შეიძლება ხელმძღვანელობდეს თერაპევტის მიერ ან შეიძლება იყოს . , ნაწილობრივ ან მთლიანად დამოუკიდებელი თუმცა აუცილებელია ექიმთან

. კონსულტაციები ამ პროგრამების გამოყენებამდე , სმარტფონები და ტაბლეტები რომლებიც გთავაზობთ მობილური ჯანმრთელობის

, , აპლიკაციებს როგორიცაა მხარდაჭერა და ზოგადი განათლება დეპრესიის შესახებ . არ არის ნამდვილი ექიმის ან თერაპევტის ნახვის შემცვლელი

საავადმყოფო . მძიმე დეპრესიის ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა ჰოსპიტალიზაცია ეს შეიძლება , იყოს საჭირო როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს საკუთარი თავის მართვას და

საკუთარ თავს ; საკუთარი თავის ან სხვისი ზიანის მიყენება

ფსიქიატრიული მკურნალობა საავადმყოფოში შეიძლება დაეხმაროს ინდივიდს

, . მშვიდად და უსაფრთხოდ დარჩეს სანამ მათი განწყობა არ გაუმჯობესდება ნაწილობრივი სტაციონარული ან ყოველდღიური მკურნალობის პროგრამები ასევე

. შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს ეს პროგრამები უზრუნველყოფს ამბულატორიულ მკურნალობას და კონსულტაციას

. სიმპტომების კონტროლის მიზნით ალტერნატიული მედიცინა და სახლის დეპრესიის მკურნალობა

, . დეპრესია ხშირად არ არის დაავადება რომლის მკურნალობაც ადამიანს შეუძლია , , გარდა ამისა ფიზიკური პირი შეიძლება დაეხმაროს საკუთარ თავს რომ მიიღოს ეს

: თვითმოვლის ნაბიჯები • : მკურნალობის გეგმის დაცვა ფსიქოთერაპიის სესიები ან დანიშვნები არ უნდა

. , , გამოტოვოთ მაშინაც კი თუ ადამიანი თავს კარგად გრძნობს მათ არ უნდა . შეწყვიტონ თავიანთი მედიკამენტების მიღება თუ მედიკამენტი არ არის

, გამოტოვებული დეპრესიის სიმპტომები შეიძლება დაბრუნდეს და გაყვანის . . სიმპტომები მოხდეს მკურნალობას დასჭირდება დრო

• : გაიგეთ დეპრესიის შესახებ მდგომარეობის შესახებ ინფორმაციის ზუსტი წყაროები შეიძლება ინდივიდუალურ გაძლიერებას და მათ მოტივაციას აძლევთ

. , თქვენი მკურნალობის გეგმას ასევე რეკომენდირებულია რომ ინდივიდმა ხელი , შეუწყოს მათ ოჯახს დეპრესიის შესახებ რათა მათ გააცნობიერონ მდგომარეობა

. და მხარი დაუჭირონ ინდივიდს • : ყურადღება მიაქციეთ გაფრთხილების ნიშნებს ექიმთან ან თერაპევტთან

, , . მუშაობა რათა გაირკვეს თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები , . პრეპარატი უნდა განვითარდეს იმ შემთხვევაში თუ სიმპტომები გაუარესდება

, მიმართეთ ექიმს ან თერაპევტს თუ არსებობს რაიმე ცვლილებები სიმპტომებსა . . და გრძნობებში გთხოვთ დაეხმაროთ ახლობელ ადამიანებს

• : ალკოჰოლისა და რეკრეაციული პრეპარატების თავიდან აცილება ალკოჰოლი , ან ნარკოტიკები შეიძლება დეპრესიის სიმპტომების შესამცირებლად მაგრამ

გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი ხშირად აუარესებენ სიმპტომებს და . დეპრესიის მკურნალობა უფრო რთულია მიმართეთ ექიმს ან თერაპევტს

. ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებისთვის • : , ზრუნვა საკუთარ თავს ჭამა ჯანსაღი დიეტა ფიზიკურად აქტიური და საძილე

, , , , რეგულარულად ფეხით სირბილი საცურაო მებაღეობა ან ნებისმიერი სხვა , . საქმიანობა რომელიც ინდივიდუალური სარგებლობს დაეხმარება ძილი

, . მნიშვნელოვანია როგორც ფიზიკური ასევე გონებრივი კეთილდღეობისთვის