და ჭამეთ ზამთარში

და ჭამეთ ზამთარში

და ჭამეთ ზამთარში, . ზამთარში თქვენ შეიძლება უფრო დაუცველი დაავადებები ჭამა ჯანსაღი და, . დაბალანსებული დიეტა რათა შევინარჩუნოთ თქვენი იმუნიტეტი მაღალი თქვენ : შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სასმელი

შეინახეთ ჯანმრთელობა ცივ ამინდში ამ ზამთრის . სასმელებთან ერთად

. ცივი ამინდი მოგვწონს ფენებში ჩაცმა და რაღაც თბილი სასმელი მცენარეული ჩაი , . არის ჯანსაღი ალტერნატივა რომელიც შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი ზამთარში ნუ

. , , დაელოდებით თუმცა დარწმუნდით რომ ყურადღება მიაქციეთ ამ სასმელების , . რაოდენობას და მომზადებას რათა მათ არ დააზიანონ თქვენი ჯანმრთელობა

, , წინააღმდეგ შემთხვევაში ამ სასმელს შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს ვიდრე . , … კარგს ჯანმრთელი სასმელები რომლებიც ზამთარში გაათბეთ

… როგორ გამოიყურება ვაშლის ჩაი – . ვაშლი ზამთრის ერთ ერთი ყველაზე ჯანსაღი ნაყოფია მისი ანტიოქსიდანტური

, E C, . ვიტამინების წყალობით როგორიცაა და ის იცავს თქვენს კანს და იმუნიტეტს , მისი ბოჭკოვანი სტრუქტურის წყალობით ვაშლი ასევე ხელს უშლის საჭმლის

. მონელების პრობლემებს იგი ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას მისი ბოჭკოვანი , სტრუქტურით და ფლავონოიდებს რომელიც შეიცავს და ქმნის ფარს დაავადებების

. , , წინააღმდეგ ზამთრის დღეებში როდესაც ამინდი ცივი ვაშლის ჩაი იცავს თქვენ , . ისეთი დაავადებებისგან როგორიცაა ცივი და გრიპი მას ასევე შეუძლია თავიდან

. Clove, აიცილოს ხველა ყელის დარბილებით რომელიც თქვენ დაამატოთ თქვენი , ჩაი იცავს გულის ჯანმრთელობის თავიდან ასაცილებლად სისხლის შედედების

. წყალობით მისი ევგენოლის შინაარსი შავი პილპილი აჩქარებს მიმოქცევას და შლის . გერმებს თქვენი სხეულიდან

Ginger არ გამოტოვოთ თქვენს სამზარეულოში – ალბათ ერთ ერთი ყველაზე ჯანსაღი ზამთრის ჩაი სპეციალური მცენარეული ჩაი

ginger. , მზადდება მიუხედავად იმისა რომ ეს არ არის გემოვნების ძალიან გემრიელი , Ginger . ადამიანების უმრავლესობას აქვს ბევრი სარგებელი იცავს გულის

. , ჯანმრთელობას და აძლიერებს იმუნიტეტს მისი ფესვების პროტეაზას წყალობით ის . ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას იგი ასევე თრგუნავს გულისრევას და ხელს

. brew უწყობს გაზის პრობლემების აღმოფხვრას თქვენ შეგიძლიათ გემრიელი და Ginger Orange . ჯანსაღი ჩაი არომატიზატორი მას ან ლიმონი თქვენ შეგიძლიათ

Orange Ginger , . დალიოთ ჩაი ნებისმიერი რაოდენობით სანამ შაქარი უფასოა fennel ნაზავია ვარდების ფურცლები და

, თუ გსურთ სხვადასხვა არომატები შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ჩაი საკუთარ , თავს შერევით მწვანილი და ხილი რომ თქვენ შეგიძლიათ ადვილად იპოვოთ

. სახლში შესაძლებელია ჯანსაღი და უგემრიელესი ჩაის მომზადება ვარდის , . , ფურცლებით კამა და ლიმონის კანი გამხმარი ვარდის ფურცლები შეიცავს რკინის

, , კალციუმის მაგნიუმის და სელენის მინერალებს რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით C, E A. . Fennel და ასევე დასძენს გემოს თქვენი ჩაი თავისი ტკბილი არომატით

, ტოვებს დააჩქაროს თქვენი ნაწლავის საქმიანობა რომელიც მცირდება ცივი . ზამთრის დღეებში და შეამციროს თქვენი სტრესი მისი დამამშვიდებელი ეფექტი

თბილი ჭიქა ცხელი შოკოლადით , , – რაც შეეხება ცხელ შოკოლადს ზამთრის სასმელს ერთ ერთი ყველაზე

. , მნიშვნელოვანი დეტალი უდავოდ არის კალორიის ღირებულება რა თქმა უნდა პრეპარატის დროს გამოყენებული ინგრედიენტები მნიშვნელოვნად გაზრდის . , კალორიების ღირებულებას თუმცა შესაძლებელია ცხელი შოკოლადი გემრიელი

. , , და ჯანსაღი გზით თქვენი სასმელის მომზადებისას მთელი რძის ნაცვლად აირჩიეთ , , სოიოს რძე ნუშის რძე ან ცხიმიანი ძროხის რძე რომლებიც დაბალია ცხიმიანი და

. , calorie მაღალია ცილაში ამ გზით თქვენ დაბალანსება თქვენი ყოველდღიური . , მიღება თუ თქვენ ხართ ლაქტოზას შეუწყნარებელი შეგიძლიათ აირჩიოთ ნუშის ან . . სოიოს რძე შოკოლადი უნდა იყოს მუქი შოკოლადი შავი შოკოლადი აბალანსებს

. , სისხლის წნევას მისი მაღალი სისხლდენის ეფექტის წყალობით დაბოლოს თქვენ , შეგიძლიათ დაამატოთ კარბ ფხვნილი ამ სასმელს რომელიც შეიძლება ზამთარში

. Carob სიამოვნებით მოხმარდეს უზრუნველყოფს ანტიალერგიული და Gallic . ანტიბაქტერიული ეფექტი წყალობით მჟავა მისი სტრუქტურა ეს ეფექტი ასევე

. 212 . აძლიერებს იმუნურ სისტემას შავი შოკოლადით სტაფილო კალორიას შეიცავს 8 . , 1 ამ კალორიის გრამი ცილისგან შედგება თუმცა დღეში ჭიქაზე მეტი სასმელი

. იწვევს კალორიების მიღებას