, დაავადებები რომლებიც ჩნდება ქვედა კიდურებში

, დაავადებები რომლებიც ჩნდება ქვედა კიდურებში , , დაავადებები რომლებიც შემოდგომაზე ჩვენს კარზე დაარტყა ჰაერის ტემპერატურის , , , უეცარი ვარდნა ჰაერის დაბინძურება ხანგრძლივი საათები რომლებიც დახურულ

, და ხალხმრავალ ადგილებში საზოგადოებრივი ტრანსპორტით და ვირუსებისგან . გაქცევა ვერ ხერხდება

როგორ ვებრძოლოთ დაავადებებს

, , ყოველ წელს ზაფხულის თვეების ბოლოს ჩვენ ვამბობთ ცხელ ამინდს და, ” ” , . Coughs, სამწუხაროდ გამარჯობა იმ დაავადებებს როგორიცაა გრიპი და ცივი runny , , us ცხვირი დიარეა ბრონქიტი შეიძლება გამოიწვიოს დაეცემა ქვემოთ

succumbs . , ფიზიკურად და ჩვენ ასევე შეიძლება დეპრესიის ეს დაავადებები , , რომლებიც შემოდგომაზე კარზე დაარტყა ჰაერის ტემპერატურის უეცარი ვარდნა

, ჰაერის დაბინძურება ხანგრძლივი საათი გაატარა შენობაში და ხალხმრავალ , . ადგილებში საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და ვერ გაქცევა ვირუსები

, , ტრანსფორმაცია რომელიც ბუნება მიდის შემოდგომაზე რათა მოამზადოს თავად ზამთრის გავლენას ახდენს განსაკუთრებით დიდი ქალაქებში მცხოვრები

, უარყოფითად ხოლო გახსნის სკოლები და დახურული ფართები ქმნის germs . შესაძლებლობა ადვილად გადაცემული ამ დღეებში ბევრი ადამიანი ებრძვის

, , , . , გრიპს ხველა დიარეა ბრონქიტი და ალერგიული ასთმა აი რა დაავადებებს … კურნავენ კარზე და ჩვენი გაფრთხილება ამ დაავადებების შესახებ

asthma ქერა და მუყაო (COPD), ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მქონე ადამიანები

, ასთმა დიაბეტი და კიბოს ქიმიოთერაპია უფრო მგრძნობიარეა ზედა სასუნთქი . გზების ინფექციების მიმართ ამ ადამიანებში ინფექციები ადვილად შეიძლება

, გადაიქცეს უფრო სერიოზულ ქვედა სასუნთქი გზების ინფექციებად როგორიცაა . COPD . , ბრონქიტი და პნევმონია ასთმა და შეტევები შეიძლება მოხდეს ამ მიზეზით

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის შემოდგომაზე გრიპის ვაქცინის მიღება და პერიოდულად

. პნევმონიის ვაქცინის მიღება

. ფრთხილად იყავით სავაჭრო ცენტრებში ( , , , , ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები ცივები გრიპი ფარინგიტი ფარინგიტი

, ) ტონზილიტი სინუსიტი წვეთებით გადამდები უფრო ხშირია შემოდგომაზე სხეულის . , იმუნური სისტემის შესუსტების გამო მშრალ ჰაერს გადატვირთულ გამათბობლებსა

და კონდიცირების სისტემებს ხალხმრავალ სავაჭრო ცენტრებში ასევე აზიანებს ლორწოვანი დაცვის ბარიერს ჩვენს სასუნთქ გზებში და გვაიძულებს უფრო

. დაუცველს გავხადოთ ინფექციები შესაძლებელია ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების საწინააღმდეგო სიფრთხილის ზომები ამინდის სათანადოდ ჩაცმის

, , გზით ქარის და წვიმის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად საკმარისი სეზონური , , ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარება უამრავი წყლის დალევა საპნით ხშირად

, დაბანა . ფანჯრების გახსნა რეგულარულად და გარემოს ვენტილაცია

Lodos . მისცეს თავის ტკივილი , სეზონური ცვლილებები ჰაერის წნევის და ტენიანობის ცვლილებები და

– განსაკუთრებით სამხრეთ დასავლეთიდან აფეთქება შეიძლება გამოიწვიოს თავის . , ტკივილი და შაკიკის შეტევები თურქეთში აღმოჩნდა რომ მიგრირებული

. , თავდასხმები ლოდოსში იზრდება კვლევებმა აჩვენა რომ თავის ტკივილი , , თავისთავად არ არის ნიავი არამედ ბიოლოგიურად აქტიური ნაწილაკები მტვერი

, . , და ჭუჭყიანი ჰაერში რომლებიც მოდის ქარით სეზონისთვის სათანადოდ ჩაცმული სახე და ხელმძღვანელი ქარიანი ამინდის დაცვა და ასეთ ამინდში ფრთხილი ყოფნა

, შეიძლება გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი თუ არსებობს კლიმატური . ცვლილებების შედეგად გამოწვეული დაავადება

არ დაგავიწყდეთ სპორტი , კვლევებმა აჩვენა რომ საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული , , , – ზოგიერთი დაავადება როგორიცაა გასტრიტი კუჭის წყლულები კუჭ ნაწლავის , სისხლდენა და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი გარდამავალი სეზონის დროს

. , განსაკუთრებით გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ფაქტორები როგორიცაა კვების , ჩვევებისა და საძილე საათების ცვლილებები ზაფხულთან შედარებით უფრო

, რთული საცხოვრებელი პირობები სტრესისა და პასუხისმგებლობის გაზრდა და დღის სინათლის საათის ნაკლები დრო იწვევს ჩვენს ორგანიზმში გარკვეულ

. ცვლილებებს და სტრესს თუ სხეული ამ ადაპტაციის პროცესში ამ ცვლილებებს არ , . , ადაპტირდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზრდის პრობლემები ამ მიზეზით

, , , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ისარგებლოს დღისით რაც შეიძლება შემოდგომაზე oversleep, . არა განახორციელოს რეგულარულად და ჭამა დაბალანსებული დიეტა

არ დაიძინოთ დეპრესიის დროს , , როდესაც ზაფხულში გარეთ გატარებული დრო ზღვები ტყეები და პარკები მიდიან , , სახლიდან და სამუშაო ადგილებს შორის მანკიერი ციკლისკენ საგზაო სტრესი , გაზრდილი დატვირთვა და ტელევიზორის წინ გატარებული დრო შემოდგომის

, დეპრესიის ალბათობა იზრდება იმ ადამიანებში რომლებსაც არ შეუძლიათ . , თავდაცვის მექანიზმების განვითარება თუმცა შემოდგომაზე ბუნების სილამაზესთან , – , , გულგრილი შაბათ კვირას გარეთ გასეირნება და დედამიწის სუნი წვიმების შემდეგ

. , ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების მსგავსად მოქმედებს ამ მიზეზით ძალიან , , მნიშვნელოვანია რომ იყოს იმ ადგილებში სადაც ჩვენ შეგვიძლია ამ ცვლილების

, – , ბუნებაში ნაცვლად აპირებს სავაჭრო ცენტრები შაბათ კვირას ისარგებლოს დღისით , . მაქსიმალურად და არ უგულებელყოს რეგულარული კვება ვარჯიში და ძილი