, დაავადებები რომლებიც ჩნდება ქვედა კიდურებში
, დაავადებები რომლებიც ჩნდება ქვედა კიდურებში , , დაავადებები რომლებიც შემოდგომაზე ჩვენს კარზე დაარტყა ჰაერის ტემპერატურის , , , უეცარი ვარდნა ჰაერის დაბინძურება ხანგრძლივი საათები რომლებიც დახურულ
, და ხალხმრავალ ადგილებში საზოგადოებრივი ტრანსპორტით და ვირუსებისგან . გაქცევა ვერ ხერხდება
როგორ ვებრძოლოთ დაავადებებს
, , ყოველ წელს ზაფხულის თვეების ბოლოს ჩვენ ვამბობთ ცხელ ამინდს და, ” ” , . Coughs, სამწუხაროდ გამარჯობა იმ დაავადებებს როგორიცაა გრიპი და ცივი runny , , us ცხვირი დიარეა ბრონქიტი შეიძლება გამოიწვიოს დაეცემა ქვემოთ
succumbs . , ფიზიკურად და ჩვენ ასევე შეიძლება დეპრესიის ეს დაავადებები , , რომლებიც შემოდგომაზე კარზე დაარტყა ჰაერის ტემპერატურის უეცარი ვარდნა
, ჰაერის დაბინძურება ხანგრძლივი საათი გაატარა შენობაში და ხალხმრავალ , . ადგილებში საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და ვერ გაქცევა ვირუსები
, , ტრანსფორმაცია რომელიც ბუნება მიდის შემოდგომაზე რათა მოამზადოს თავად ზამთრის გავლენას ახდენს განსაკუთრებით დიდი ქალაქებში მცხოვრები
, უარყოფითად ხოლო გახსნის სკოლები და დახურული ფართები ქმნის germs . შესაძლებლობა ადვილად გადაცემული ამ დღეებში ბევრი ადამიანი ებრძვის
, , , . , გრიპს ხველა დიარეა ბრონქიტი და ალერგიული ასთმა აი რა დაავადებებს … კურნავენ კარზე და ჩვენი გაფრთხილება ამ დაავადებების შესახებ
asthma ქერა და მუყაო (COPD), ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მქონე ადამიანები
, ასთმა დიაბეტი და კიბოს ქიმიოთერაპია უფრო მგრძნობიარეა ზედა სასუნთქი . გზების ინფექციების მიმართ ამ ადამიანებში ინფექციები ადვილად შეიძლება
, გადაიქცეს უფრო სერიოზულ ქვედა სასუნთქი გზების ინფექციებად როგორიცაა . COPD . , ბრონქიტი და პნევმონია ასთმა და შეტევები შეიძლება მოხდეს ამ მიზეზით
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის შემოდგომაზე გრიპის ვაქცინის მიღება და პერიოდულად
. პნევმონიის ვაქცინის მიღება
. ფრთხილად იყავით სავაჭრო ცენტრებში ( , , , , ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები ცივები გრიპი ფარინგიტი ფარინგიტი
, ) ტონზილიტი სინუსიტი წვეთებით გადამდები უფრო ხშირია შემოდგომაზე სხეულის . , იმუნური სისტემის შესუსტების გამო მშრალ ჰაერს გადატვირთულ გამათბობლებსა
და კონდიცირების სისტემებს ხალხმრავალ სავაჭრო ცენტრებში ასევე აზიანებს ლორწოვანი დაცვის ბარიერს ჩვენს სასუნთქ გზებში და გვაიძულებს უფრო
. დაუცველს გავხადოთ ინფექციები შესაძლებელია ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების საწინააღმდეგო სიფრთხილის ზომები ამინდის სათანადოდ ჩაცმის
, , გზით ქარის და წვიმის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად საკმარისი სეზონური , , ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარება უამრავი წყლის დალევა საპნით ხშირად
, დაბანა . ფანჯრების გახსნა რეგულარულად და გარემოს ვენტილაცია
Lodos . მისცეს თავის ტკივილი , სეზონური ცვლილებები ჰაერის წნევის და ტენიანობის ცვლილებები და
– განსაკუთრებით სამხრეთ დასავლეთიდან აფეთქება შეიძლება გამოიწვიოს თავის . , ტკივილი და შაკიკის შეტევები თურქეთში აღმოჩნდა რომ მიგრირებული
. , თავდასხმები ლოდოსში იზრდება კვლევებმა აჩვენა რომ თავის ტკივილი , , თავისთავად არ არის ნიავი არამედ ბიოლოგიურად აქტიური ნაწილაკები მტვერი
, . , და ჭუჭყიანი ჰაერში რომლებიც მოდის ქარით სეზონისთვის სათანადოდ ჩაცმული სახე და ხელმძღვანელი ქარიანი ამინდის დაცვა და ასეთ ამინდში ფრთხილი ყოფნა
, შეიძლება გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი თუ არსებობს კლიმატური . ცვლილებების შედეგად გამოწვეული დაავადება
არ დაგავიწყდეთ სპორტი , კვლევებმა აჩვენა რომ საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული , , , – ზოგიერთი დაავადება როგორიცაა გასტრიტი კუჭის წყლულები კუჭ ნაწლავის , სისხლდენა და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი გარდამავალი სეზონის დროს
. , განსაკუთრებით გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ფაქტორები როგორიცაა კვების , ჩვევებისა და საძილე საათების ცვლილებები ზაფხულთან შედარებით უფრო
, რთული საცხოვრებელი პირობები სტრესისა და პასუხისმგებლობის გაზრდა და დღის სინათლის საათის ნაკლები დრო იწვევს ჩვენს ორგანიზმში გარკვეულ
. ცვლილებებს და სტრესს თუ სხეული ამ ადაპტაციის პროცესში ამ ცვლილებებს არ , . , ადაპტირდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზრდის პრობლემები ამ მიზეზით
, , , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ისარგებლოს დღისით რაც შეიძლება შემოდგომაზე oversleep, . არა განახორციელოს რეგულარულად და ჭამა დაბალანსებული დიეტა
არ დაიძინოთ დეპრესიის დროს , , როდესაც ზაფხულში გარეთ გატარებული დრო ზღვები ტყეები და პარკები მიდიან , , სახლიდან და სამუშაო ადგილებს შორის მანკიერი ციკლისკენ საგზაო სტრესი , გაზრდილი დატვირთვა და ტელევიზორის წინ გატარებული დრო შემოდგომის
, დეპრესიის ალბათობა იზრდება იმ ადამიანებში რომლებსაც არ შეუძლიათ . , თავდაცვის მექანიზმების განვითარება თუმცა შემოდგომაზე ბუნების სილამაზესთან , – , , გულგრილი შაბათ კვირას გარეთ გასეირნება და დედამიწის სუნი წვიმების შემდეგ
. , ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების მსგავსად მოქმედებს ამ მიზეზით ძალიან , , მნიშვნელოვანია რომ იყოს იმ ადგილებში სადაც ჩვენ შეგვიძლია ამ ცვლილების
, – , ბუნებაში ნაცვლად აპირებს სავაჭრო ცენტრები შაბათ კვირას ისარგებლოს დღისით , . მაქსიმალურად და არ უგულებელყოს რეგულარული კვება ვარჯიში და ძილი