გააუმჯობესეთ თქვენი ტრიათლონის შესრულება რეგულარული ტესტირებით
, , ტრიათლონი რომელიც შედგება სამი სხვადასხვა სპორტული ფილიალისგან , , . მეორის შემდეგ დროის განსხვავების გარეშე გამოწვევებს აყენებს პირის ძალას
, , ექსპერტები განმარტავენ თუ რას აპროტესტებენ ამ აქციის ორგანიზატორები თუმცა , ” ” არ გამორიცხავენ რომ ქართული ოცნების მიერ ინიცირებულ კანონპროექტს მხარი
. დაუჭირონ ტრიატლონი აერთიანებს სამ სხვადასხვა სპორტს
, ოლიმპიური რეკორდების მცდელობებს არ აქვთ ადგილი ტრიათლონში რომელიც , , სპორტის სახეობაა რომელიც სპორტსმენის ძალას უბიძგებს მოითხოვს
. სუპერჰუმანურ ძალისხმევას და შეიძლება სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფების მიერ ის , ფაქტი რომ ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს კლიმატისა და გეოგრაფიული
, . Acibadem პირობების მიხედვით იზრდება ტრიათლონის ინტერესი სპორტული Ustundag , მწვრთნელი შეიძლება აცხადებს რომ გაუმჯობესება ან რეგრესია ჯერ
განისაზღვრება იმავე ადგილას ჩატარებული კონკურსების განმეორებისას მიღებული , . გრადუსებისა და წინა წლის იმავე კურსზე რომელსაც პირადი საუკეთესო ეწოდება
, შეიძლება შეიცვალოს რაც დამოკიდებულია კურსზე
. ტრიატლონი აერთიანებს სამ სხვადასხვა სპორტულ ფილიალს საკმაოდ , განსხვავდება მძლეოსნობისგან რაც მისი ფიზიკური მახასიათებლების გამო. უახლოესი ფილიალია , , – იმის გამო რომ ცურვის გარდა რომელიც სპორტის ერთ ერთ წინაპრად ითვლება
, , მძლეოსნობის მსგავსად იგი ასევე მოიცავს ციკლს რომელიც მოითხოვს ტექნიკური . , decathlon, pentathlon აღჭურვილობის გამოყენებას გარდა ამისა როდესაც და
hepathlon, , , რომლებიც ფილიალები მძლეოსნობის აქვს გაიტანა ტრიათლონი . , ეფუძნება კონკურენტი დროს კიდევ ერთი განსხვავება ისაა რომ ამ სპორტისგან
, , : განსხვავებით ტრიათლონი იწყება დასასრულიდან უსტუნდაგმა განაცხადა ” , , , ფილიალები რომლებშიც ტრიათლონი მიიღება ოლიმპიურ თამაშებში საცურაო
. , ველოსიპედით და გაშვებული თუმცა ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს იმ ადგილის , . , მახასიათებლების მიხედვით სადაც ტრიათლონი ორგანიზებულია მაგალითად იმ
, , . ,რეგიონში რომელიც განკუთვნილია რაფტინგის რაფტინგი ცვლის ცურვას ადგილი , რომელიც საშუალებას აძლევს ზამთრის სპორტის ძალა სათხილამურო სასურველია cycling. ნაცვლად საგზაო კურსის გავლა შესაძლებელია წინასწარ განსაზღვრული . , ქუჩებითა და გზებით ციკლის ეტაპის დასრულების შემდეგ ტრისპორტსმენებმა , . თავიანთი ველოსიპედები გაცვლით ზონაში დააყენეს სადაც ისინი შეარჩიეს აქ
, კონკურენტები ატარებენ თავიანთ ფეხსაცმელს და დატოვებენ ცვლილების ზონას
. რათა დასრულდეს გაშვებული კურსი გარდამავალ დროში შედის საერთო რასის . , შემადგენლობაში ტრითლეტები ატარებენ მათ რიცხვებს რომლებიც მათ წინ
. , triathletes უსწრებენ აბსოლუტურად არ გარე მხარდაჭერა შეიძლება მხოლოდ . წყალი და საკვები ოფიციალური გაგრილების სადგურები ბოლო ხაზი აშკარად
აღინიშნება და კონკურენტები გადაკვეთენ მას . . რსკ კურსის ბოლოს ასევე გაიმართება ტრითლონის დასასრული საერთო ქულა . ” არის მიღებული და რეიტინგში შეფასებულია შესაბამისად . რა მანძილებია ტრიათლონის რბოლებში
, ( ) ტრიათლონის რბოლები ტარდება ორ სხვადასხვა დისტანციაზე სპრინტში მოკლე . და ოლიმპიურ თამაშებში
750 , 20 , 5 ; სპრინტი არის მ ცურვა კმ ველოსიპედით კმ გარბენი ოლიმპიური არის 1500 , 40 , 10 , მ ცურვა კმ ველოსიპედი კმ გარბენი ხოლო რკინის კაცი რასები შედგება 3800 , 180 42 195 . მ ცურვისგან კმ ველოსიპედით და კმ მ სირბილით
. რეგულარულად მიიღეთ ტესტირება , მნიშვნელოვანია ტრიათლეტები რომლებიც ტრიათლონში კონკურენციას გაუწევენ
, . , , რეგულარულ ტესტებს ასევე რეგულარულ ვარჯიშებს ამ გზით მიუხედავად იმისა , . რომ დაზიანების რისკი შეიძლება შემცირდეს შესრულება შეიძლება გაიზარდოს
: ტრენინგს შეუძლია წარმოადგინოს შემდეგი დოკუმენტები Vo2max :ტესტი , , ეს ტესტი რომელიც ლაბორატორიულ გარემოში შესრულდება
, საშუალებას იძლევა დაინახოს ჟანგბადის რაოდენობა რომელიც გამოიყენება , . ინტენსიური ან მაქსიმალური ვარჯიშის დროს როგორც რიცხვითი მნიშვნელობა
:ლაქტატის ტესტი ამ ტესტის შედეგი ხელს უწყობს უფრო ზუსტად და უსაფრთხოდ დაგეგმოს ვარჯიშის ინტენსივობა და ინტენსივობა სპორტსმენის შესრულების
. გასაუმჯობესებლად :ტრავმის რისკის ანალიზის ანგარიში , ამ ტესტიდან მიღებული მონაცემებით , რომელიც აანალიზებს იმ სფეროებს რომლებიც საჭიროებენ ყურადღებას და , ატარებენ ტრავმის რისკს მიზნად ისახავს სპორტსმენის სიძლიერის ტრენინგის
. პროფილის განსაზღვრას :ცივი ოთახი , ცივი ოთახი რომელიც ამცირებს სხეულის რეგენერაციის დროს
, ინტენსიური სასწავლო ტემპით და სარგებლობს ბევრი პირობები როგორიცაა , ტკივილი რელიეფის და ქრონიკული ძილის პრობლემები ასევე გამოიყენება . აღდგენის პროცესში ფიზიოთერაპიის პაციენტები
:ჰიპოქსიური პალატა როდესაც ეს პრაქტიკა დაემატება სასწავლო პროგრამას , : სიმაღლეზე ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად მიიღწევა შემდეგი შედეგები
• 6 . ჰემოგლობინის რაოდენობა დღეში იზრდება
• ; წონის დაკარგვა
• . სისხლის მოცულობა მცირდება იგი ნორმალურ მდგომარეობაში ბრუნდება 15-20 . ზღვის დონიდან ჩამოსვლიდან დღეში
• 10% – 20-21 . გულისცემის სიხშირე ით მცირდება დღის განმავლობაში იგი 5 ნორმალურ მდგომარეობაში ბრუნდება ზღვის დონიდან ჩამოსვლიდან დღის
. განმავლობაში
• 11 , . დღის განმავლობაში სისხლის წითელი უჯრედების ზრდა დაფიქსირდა ის 3-8 ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება ზღვის დონიდან ჩამოსვლიდან დღის
. , განმავლობაში მას შემდეგ რაც ყველა ეს გაუმჯობესება არ შეიძლება , , შენარჩუნდეს გრძელვადიანი მნიშვნელოვანია სპორტსმენისთვის რომ აჩვენოს
მათი სამიზნე შესრულება ამ პროცესის დასრულებიდან ორი კვირის . განმავლობაში