არ გამოტოვოთ ახალი წლის ღამე
– , . ალბათ ახალი წლის დადგომას გეგმავთ ყველაფერი ჭამეთ ახალი წლის ღამეს. . და კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები გაქვთ არ გამოტოვოთ ეს დღე . გაითვალისწინეთ ეს რჩევები და რჩევები ახალი წლის ღამეს გილოცავთ ახალ წელს
– , . ალბათ ახალი წლის დადგომას გეგმავთ ადამიანების უმრავლესობამ . სადღესასწაულო მაგიდები დააწესა უგემრიელესი საკვებისთვის მაგრამ შემდეგ
ადამიანების უმეტესობა ახალი წლის საღამოს მაგიდას კუჭისა და საჭმლის . – . მომნელებელი პრობლემებით ტოვებს მთელი დღეა არ მიჭამია და არ მიჭამია
, , . საკვები რომელსაც საღამოს მიირთმევთ წონის მომატებას იწვევს ეს არაჯანსაღი . და გადაჭარბებული მოხმარება ასევე ცუდად გრძნობს მეორე დღეს
, გაფრთხილებები და წინადადებები საახალწლო სადილზე ისე რომ თქვენ არ თქვათ ” ” … მე არ მინდოდა ამდენი ჭამა
არ დაასხათ ხორცი ბრინჯთან ერთად , , თუ თქვენ აპირებთ ახალი წლის ღამეს სახლში ან გარეთ პირველ რიგში
. , ყურადღება მიაქციეთ ნაწილის კონტროლს თურქეთი რომელიც ითვლება ახალი , , . ,წლის მენიუსათვის კარგი არჩევანია რადგან ის დაბალია ცხიმსა და ცილაში თუმცა
, appetizers, ბრინჯი ცხიმოვანი შემწვარი საკვები და გაზიანი სასმელების არ არის . , რეკომენდირებული ამის ნაცვლად შეგიძლიათ აირჩიოთ სალათი და ცხიმიანი
. იოგურტი თურქეთთან რომელი დესერტი უნდა ჭამოს
– , , ” “, თუ თქვენ ხართ ერთ ერთი ვინც ამბობს რომ არ დესერტი ჭამის შემდეგ , შეგიძლიათ მოიხმაროთ მსუბუქი რძის დესერტი ან ხილის დესერტი როგორიცაა
, , გოგრის დესერტი რომელიც მომზადებულია მოლასებით კომშის ან მსხლის , . , . დესერტის გარეშე მძიმე დესერტის ნაცვლად გიჟები და გიჟები აქ უნდა გაატაროთ
: , უყურეთ და არ გამოტოვოთ მოგვიანებით ღამით მოჭრილი ასეთი საჭმლის და შეხვდება სხეულის სითხე და მინერალური საჭიროებების სასმელების როგორიცაა , unsweetened . უბრალო მინერალური წყალი ყავა და ჩაი
დაარეგისტრირეთ თქვენი დიეტა ახალი წლის ღამეს მეორე დღის დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია წინა ღამის ინდულგენციების
. , შესაქმნელად და მეტაბოლიზმის ნორმალური აღდგენისთვის ახალი წლის დილით
თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ რამდენიმე გამხმარი ხილი საუზმემდე და დალიოთ მწვანე . ( ჩაი თქვენი მეტაბოლიზმის აღსადგენად მოერიდეთ მძიმე საუზმე ცხიმოვანი და
) . მარილიანი საკვები და ურჩევნიათ დაბალი ცხიმიანი რძე და იოგურტი საჭმლის , , იმისათვის რომ ახალი წლის ღამეს გაატაროთ დასვენება გაატარეთ მეორე დღეს
. , ბოსტნეულის მძიმე საჭმლით თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს სუპი რომელიც , შეიძლება მთვრალი მთელი დღის განმავლობაში მდუღარე ბოსტნეული როგორიცაა
zucchini, , , , სტაფილო ხახვი და კარტოფილი შერწყმა მათ ბლენდერში და დასძინა . საყვარელი სანელებლები სეზონური ბოსტნეულით მომზადებული სალათები და
. ბოსტნეულის კერძები შეიძლება სასურველი იყოს ძირითადი კერძებისთვის , სასარგებლოა საკმარისი წყალი შეშუპების წინააღმდეგ რომელიც შეიძლება მოხდეს
. დაღლილობისა და ძილის არარეგულარობით მოერიდეთ კოფეინირებულ სასმელს . brisk 1-1.5 . მეორე დღეს მიიღეთ მსუბუქი ფეხით საათის გარეთ