, , არის ის რაც თქვენ ფიქრობთ რომ გაზაფხულზე დაღლილობის
. რეალურად გაზაფხულზე დეპრესია
, როცა გაზაფხული მოვა და გვიხარია მაგრამ გაზაფხულზე შეიძლება დაღლილობა. . და დეპრესია შეიძლება იყოს დეპრესიის მიზეზი რა უნდა იცოდეთ გაზაფხულის , … დეპრესიის შესახებ რომელიც ხშირად დაბნეულია გაზაფხულის დაღლილობით
; რა არის დეპრესიის სიმპტომები , . ზამთრის ბოლოს მზე ამოდის ჩვენი სულებისთვის რადგან ის ჩვენს გულებს ხსნის
. ჩვენი თვალები და გულები ღია ფერით და აღორძინებული ბუნებით მაგრამ , .გაზაფხულზე მოდის როგორც ფსიქოლოგიური ასევე ფიზიოლოგიური ცვლილებები
, , ემოციური რყევების დეპრესიის პანიკის შეტევებისა და შფოთვის დარღვევების relapse . შეიძლება გაიზარდოს ან გაზაფხულზე
მზეს მოაქვს ბედნიერება , , გაზაფხულზე სეზონის შეცვლით ჰორმონის მელატონინის წარმოება რომელიც
, ზამთარში უფრო მეტად გამოიყოფა და იწვევს ძილის სიფხიზლის დონეებსა და , . , სხეულის ტემპერატურის დარღვევას მზის ზემოქმედებით მცირდება თუმცა
, , . ჰორმონის სეროტონინის წარმოება რომელიც ბედნიერებას იძლევა იზრდება ჩვენი , . ჰორმონები მუშაობენ იმისთვის რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ მაგრამ მუდმივად
, , , გრძნობთ დაღლილობას ენერგიის ნაკლებობას კონცენტრაციის ნაკლებობას , . გაღიზიანებას თავშეკავებას და უიმედობას თუ თქვენი ფიზიკური საჩივრები არ წავა
, . და თქვენი მადის და ძილის ნიმუშებიც შეიცვალა ყურადღება მიაქციეთ ეს , , სიმპტომები რომლებიც თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ართულებს შეიძლება
. დეპრესიის ნიშანი იყოს ეს პრობლემები ხშირად შეიძლება დაბნეული იყოს . , გაზაფხულის დაღლილობით თუ ეს სიმპტომები ორ კვირაზე მეტია გრძელდება
. მიმართეთ სპეციალისტს . ვინ უფრო მეტად იტანჯება დეპრესიის დროს
დეპრესიის გენეტიკური მიდრეკილება და დეპრესიის ისტორია უფრო მეტად . , განიცდიან დეპრესიას გაზაფხულზე მიუხედავად იმისა რომ სეზონური დეპრესია
– იშვიათია ექსტრავერტულ ადამიანებში ძლიერი კომუნიკაციის უნარ ჩვევების მქონე , ადამიანებში უფრო ხშირია ინტროვერტული ადამიანები ცუდი კომუნიკაციის
. , უნარებით გარდა ამისა პერფექციონისტებმა შეიძლება განიცადონ დეპრესიული , , სიმპტომები უფრო ხშირად როდესაც მათი შესრულება მოლოდინს მოკლეა რადგან
. მათ არ შეუძლიათ მოქნილობა სიმპტომები გაზაფხულზე დეპრესია
, , , თუ სიმპტომები როგორიცაა სისუსტე გაღიზიანება და უიმედობა რომ თქვენ , გრძნობთ გაზაფხულზე ბოლო მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა
. 5-კონსულტაციები სპეციალისტი ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან სულ მცირე . ის არსებობა მიუთითებს გაზაფხულზე დეპრესიაზე გაზაფხულის დეპრესიის
: სიმპტომები შეიძლება ჩამოთვლილიყო შემდეგნაირად • , , , უიმედობის გრძნობა დეპრესია დანაშაული უსარგებლობა • შეგრძნება სამწუხარო და ცარიელი • , , დაღლილობა ენერგიის დაკარგვა ან ყოველდღიური ამოცანების ინტერესი
შემცირებული შესრულება • , , გაღიზიანებადობა ტირილი ადვილად შფოთვა და შიში • ზედმეტი წონა ან ლიმფური • მადას და ძილის ნიმუშების გაუარესება • , კონცენტრაციის დავიწყებისა და სირთულეების შემცირება • შემცირდა სექსუალური სურვილი • , ხანგრძლივი არაეფექტური ფიზიკური და ემოციური ტკივილი • / Suicide Plan თვითმკვლელობის გეგმა ქართულად
, მზესაც შენი სული გაათბობს სეზონური ცვლილებების დროს დეპრესიული სიმპტომების მქონე ადამიანების
. ყველაზე მნიშვნელოვანი თანაშემწე მზის სინათლეა თქვენ უნდა გაიღვიძოს რაც . შეიძლება ადრე დილით და ისარგებლოს მზე მთელი დღის განმავლობაში გარდა
, , ამისა დაგეგმილი და დაგეგმილი დროს საძილე და იღვიძებს საათი დაწყებული დღე რეგულარულად და ჭამა ჯანსაღი დიეტა ასევე დაეხმარება გადალახოს
. პრობლემები
დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლა , თუ თქვენ განიცდით გაზაფხულის დეპრესიას შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი
. , სოციალური ცხოვრება მაქსიმალურად ამის გაკეთება შეგიძლიათ დაგეგმოთ ახალი , . საქმიანობა შეუერთდეთ სხვადასხვა ჯგუფებს და გაზარდეთ სოციალური კონტაქტი
, , გარდა ამისა სასმელი უამრავი წყალი განახორციელოს რეგულარულად ან მიიღოს ფეხით გაათავისუფლოს ფიზიკური და ფსიქიკური დაღლილობის გამოწვეული
, .დეჰიდრატაცია და არეგულირებს თქვენი კვების ჩვევები დაბალანსება თქვენი მადა , ზამთრის ამოწურვის დატოვების შემდეგ ახალი შესაძლებლობა გაწმენდისა და
. განახლების შესაქმნელად დაგეხმარებათ დეპრესიის გარეშე გაზაფხულზე