Published by Acibadem Health Point Last updated August 26, 2024
بار جرانولا
بار جرانولا بار الجرانولا، الذي يمكنك تناوله كوجبة خفيفة صحية لوجبات خفيفة، سيجعل حنك سعيدا بنكهته.
المكونات
بار جرانولا نصف كوب من البندق
نصف كوب من الجوز
10 تواريخ صغيرة
6-حبات جافة
1 كوب شاي من الشوفان الخالي من الغلوتين
1 ملعقة صغيرة من القرفة
1 ملعقة كاملة من مسحوق جوز الهند
3 ملعقة من الماء
التحضير
نقع التمر أولا في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. ثم قم بإزالة البذور من التواريخ وتمريرها من خلال معالج الطعام.
قطع البندق والجوز عشوائيا إلى قطع صغيرة. ثم أضف البندق والجوز والقرفة والشوفان وجوز الهند والماء إلى التواريخ.
أخيرا، قطع التين إلى مكعبات صغيرة، وإضافتها إلى الخليط والعجن.
اضغط على الخليط في طبق مستطيل مبطن بورق greaseproof.
تبريد لمدة نصف ساعة، ثم شريحة واستهلك. استمتع بوجبتك.