الكثير من الماء ضار مثل القليل جدا!
الكثير من الماء ضار مثل القليل جدا! الماء، الذي يشكل ما يقرب من نصف الجسم، هو المادة الأكثر أهمية في حياتنا. لأنه في حين يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع في المتوسط دون طعام، فإنه لا يستطيع البقاء على قيد الحياة حتى أسبوع واحد دون ماء.
لا تشرب أكثر من 2-3 لتر من الماء يوميا
يتم فقدان ما يقرب من 2-3 لتر من الماء الذي يتم أخذه إلى الجسم يوميا من خلال التعرق والتنفس والتبول والأنشطة المماثلة. في ظل الظروف العادية، يمكن استبدال هذه الخسارة باستهلاك ما متوسطه 2-2.5 لتر في اليوم، أي 10-12 أكواب من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يجب استهلاك 1 كوب إضافي من الماء لكل 10 كجم فوق الوزن الطبيعي. استهلاك الكثير من الماء خطير مثل استهلاك القليل جدا. شرب الكثير من الماء في ظل الظروف العادية يسبب الكلى إلى العمل الزائد، وتعطيل توازن الصوديوم والبوتاسيوم والعديد من المعادن في الجسم. وفقا لذلك، تتأثر جميع الأنشطة الوظيفية في الجسم سلبا. احرص على عدم شرب أكثر من 2-3 لتر من الماء يوميا.