Τρόποι πρόληψης ασθενειών το φθινόπωρο
Η πτώση είναι μια εποχή συναγερμού για ασθένειες. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις κατά των μικροβίων που κυκλοφορούν γύρω σας.
Απλές προφυλάξεις μπορούν να σας προστατεύσουν από ασθένειες
Οι λοιμώξεις μπορούν να χτυπήσουν την πόρτα σας κατά τη διάρκεια των εποχιακών μεταβάσεων. Μπορεί να είναι αρκετό για να εξαντλήσει το σώμα σας, το οποίο δεν μπορεί να προσαρμοστεί στον δροσερό καιρό που ακολουθεί τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, και να σας κάνει να αρρωστήσετε. Η κατάσταση μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρή για το παιδί σας. Επειδή το παιδί σας που εισέρχεται στο γεμάτο περιβάλλον στο σχολείο μπορεί εύκολα να αρρωστήσει. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ασθένειες το φθινόπωρο…
Ενισχύστε την υγεία σας με μικρές συνήθειες
Οι μικρές συνήθειες στην καθημερινή ζωή παίζουν μεγάλο ρόλο στην προστασία σας από ασθένειες. Οι ασθένειες μπορούν να προληφθούν δίνοντας προσοχή στην προσωπική υγιεινή. Φυσικά, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος βοηθά επίσης στην προστασία από ασθένειες. Δεδομένου ότι οι μολυσματικές ασθένειες μεταδίδονται με την επαφή και το σταγονίδιο, η πιο σημαντική προστασία είναι να αερίζεται ο τόπος και να αποφεύγεται η επαφή με το άρρωστο άτομο. Επομένως, πρέπει να δοθεί προσοχή στην υγιεινή των χεριών. Συνιστάται συχνό πλύσιμο των χεριών.
Οι ντομάτες σε προστατεύουν!
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε φυσικά τρόφιμα που ενισχύουν την ανοσία. Οι ντομάτες είναι ιδιαίτερα προστατευτικές κατά της γρίπης και του κρυολογήματος λόγω της βιταμίνης C, Ε και των αντιοξειδωτικών (λυκοπένιο). Τα βερίκοκα και τα μήλα είναι επίσης φρούτα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα βερίκοκα προστατεύουν το σώμα σας από τη γρίπη και το κρύο χάρη στις βιταμίνες Α και B3 (νιασίνη), το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και τον φώσφορο. Τα μήλα περιέχουν βιταμίνη B3 και Ε, κάλιο και άφθονη πηκτίνη. Τα σταφύλια, με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε σίδηρο, ενισχύουν την ανοσία καθώς και τις βιταμίνες. Τα ρόδια και τα πορτοκάλια είναι από τα πλουσιότερα φρούτα της βιταμίνης η υψηλή περιεκτικότητα τους σε σίδηρο και κάλιο ενισχύει επίσης την ανοσία. Χάρη στο
punisicacid στους σπόρους ροδιού, έχει διεγερτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι σπόροι ροδιού χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο σήμερα λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων τους.
Το εκχύλισμα χαρουπιού είναι καλό για βήχα
Τα πορτοκάλια, το Orange Peel και το τζίντζερ είναι γνωστό ότι μειώνουν το βήχα καθώς και ενισχύουν την ανοσία. Τα κεράσια και ο χυμός κερασιού είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη Α. Είναι ένα φυσικό αντιπυρετικό. Αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό, δεν είναι έτοιμο. Το έλαιο μαύρου κύμινου, το μείγμα μελόμελου και το εκχύλισμα χαρουπιού, τα οποία έχουν επίδραση στο αντανακλαστικό του βήχα και αυξάνουν την ανοσία κατά τη διάρκεια λοιμώξεων από γρίπη, χρησιμοποιούνται συνήθως και γίνονται αποδεκτά φυσικά προϊόντα για παιδιά. Το εκχύλισμα χαρουπιού είναι γνωστό εδώ και χρόνια για την επίδρασή του στην αποχρεμπτική του φλέματος στις ρινικές διόδους και τους βρόγχους. Σε αντίθεση με τη μελάσα, αυτό το εκχύλισμα έχει μια παχιά συνοχή και είναι αποτελεσματικό ως αποχρεμπτικό για το βήχα των παιδιών. Βοηθά στην προστασία του παιδιού σας και σας από ασθένειες το φθινόπωρο. Το έλαιο μαύρου κύμινου, πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, έχει θετική διεγερτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα για την προστασία από ασθένειες. Το έλαιο φύτρων, το οποίο είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από την κόπωση τα τελευταία χρόνια, είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες Α, D και Ε. οι επιδράσεις του στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, τις οποίες πρέπει να ενισχύσετε για να προστατεύσετε από ασθένειες, είναι γνωστές. Πρόσφατα άρχισε να βρίσκει μια νέα περιοχή χρήσης στα παιδιά.
Στηρίξτε το σώμα σας
Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για να κρατήσει την αντίσταση του σώματος υψηλή. Εκείνοι που τρώνε πολλά τρόφιμα ευκολίας, καταναλώνουν λίγα λαχανικά και φρούτα και εργάζονται σε εξαιρετικά βρώμικες και επίπονες εργασίες συνιστάται να υποστηρίζουν το σώμα τους με βιταμίνη C και άλλες βιταμίνες.