Το κάταγμα του στρες μπορεί να είναι η αιτία του πόνου που σας σταματά στις διαδρομές σας!
Το κάταγμα του στρες μπορεί να είναι η αιτία του πόνου που σας σταματά στις διαδρομές σας! Κατάγματα πίεσης μπορεί να συμβεί εάν ο οστικός ιστός στο σώμα μας υποβάλλεται σε μια σταθερή δύναμη κάμψης που υπερβαίνει τη δύναμή του.
Τι είναι ένα κάταγμα στρες;
Δεν μπορείτε να περπατήσετε την απόσταση που έχετε συνηθίσει να περπατάτε λόγω ξαφνικού πόνου; Πρέπει να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε ενώ περπατάτε, και έχετε παρατηρήσει επίσης πρήξιμο στο πόδι σας; Εάν η απάντησή σας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι “ναι”, η αιτία μπορεί να είναι ένα “κάταγμα στρες”, το οποίο είναι ένα κοινό πρόβλημα σήμερα. Μην παραπλανηθείτε από το όνομα αυτής της κατάστασης, επειδή τα κατάγματα του στρες δεν έχουν καμία σχέση με το ψυχολογικό στρες. Ο όρος στρες εδώ αναφέρεται στην υπερβολική δύναμη κάμψης στον οστικό ιστό. Κατάγματα πίεσης μπορεί να συμβεί εάν ο οστικός ιστός στο σώμα μας υποβάλλεται σε μια σταθερή δύναμη κάμψης που υπερβαίνει τη δύναμή του. Τα κατάγματα στρες, τα οποία προκαλούν σημαντική απώλεια της εργασίας, επειδή προκαλούν πόνο ειδικά κατά το περπάτημα, εμφανίζονται συνήθως στις γυναίκες. Ο λόγος για αυτό είναι ότι οι γυναίκες τεντώνουν τα πόδια τους με παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για το σχήμα των ποδιών τους ή με ψηλά τακούνια. Ενας άλλος σημαντικός λόγος για κατάγματα στρες είναι ότι η οστεοπόρωση, η οποία εμφανίζεται σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Τα κατάγματα στρες είναι πιο συνηθισμένα στα μεταταρσικά οστά των ποδιών
Τα κατάγματα στρες εμφανίζονται συνήθως σε υπερκινητικά άτομα στην ηλικιακή ομάδα 20-35 ετών. Επιπλέον, τα κατάγματα στρες στο μετακάρπιο οστό είναι επίσης κοινά μετά την εμμηνόπαυση λόγω της ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Τα κατάγματα στρες εμφανίζονται κυρίως στα μεταταρσικά οστά των ποδιών. Αν και η πιο κοινή θέση του κατάγματος στρες είναι το 2nd μετακάρπιο οστό του ποδιού, μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε οστό που είναι υπό φορτίο.
Τι προκαλεί ένα κάταγμα στρες;
Υπάρχουν πολλές αιτίες καταγμάτων στρες. Αναπτύσσεται συχνά σε γυναίκες με κακή
ποιότητα των οστών και αδύναμη μυϊκή δύναμη που ασκούν τον εαυτό τους πάρα πολύ. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρηθεί σε γυναίκες που περπατούν πολύ περισσότερο από τη συνηθισμένη τους απόσταση. ΣΤΙΣ γυναίκες που δεν έχουν τη συνήθεια να περπατούν γενικά, το πόδι είναι υπερτεταμένο λόγω του περιέργεια για το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων, ειδικά τα σαββατοκύριακα, και ως εκ τούτου, μπορεί να εμφανιστούν κατάγματα στρες. Επειδή η δύναμη του μυϊκού και οστικού ιστού είναι μεγάλης σημασίας, ειδικά στις αθλητικές δραστηριότητες. Το έντονο περπάτημα σε γυναίκες με αδύναμους μύες προκαλεί περισσότερο άγχος στον οστικό ιστό. ΩΣ αποτέλεσμα, το οστό σπάει. Τα κατάγματα άγχους είναι επίσης κοινά σε άτομα που περπατούν μεγάλες αποστάσεις σε νέα ή ακατάλληλα παπούτσια και σε γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια. Ο ασθενής αναγκάζεται να σταματήσει και να ξεκουραστεί λόγω ξαφνικού πόνου κατά το περπάτημα. Δεν μπορεί να περπατήσει τις αποστάσεις που πάντα περπατά. Εάν ο πόνος αρχίζει ενώ περπατάτε την απόσταση που έχουν συνηθίσει, θα πρέπει σίγουρα να ξεκουραστούν και δεν πρέπει να συνεχίσουν πριν ο πόνος υποχωρήσει. Διαφορετικά, η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα πίεσης ή να κάνει το κάταγμα μεγαλύτερο.
Θεραπεία κατάγματος πίεσης
Στη θεραπεία των καταγμάτων στρες, αρκεί να εξαλειφθεί η αιτία του κατάγματος και να ξεκουραστεί η περιοχή. Δεδομένου ότι τα κατάγματα πίεσης παρατηρούνται κυρίως στα μεταταρσικά οστά, εφαρμόζονται τοπικές ψυχρές εφαρμογές και μέθοδος ελαστικού επιδέσμου. Στον ασθενή δίνονται παπούτσια με ειδικές σόλες έτσι ώστε η περιοχή του κατάγματος να μην είναι στρεσαρισμένη. Αυτά τα παπούτσια, με τις ειδικές στρογγυλές σόλες τους, εμποδίζουν το μπροστινό μέρος του ποδιού να τεντώνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος, καθώς και την πρόληψη της κίνησης του αστραγάλου και την προστασία του από υπερφόρτωση. Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε συνθήκες που επηρεάζουν την ποιότητα των οστών, όπως διαταραχές της ποιότητας των οστών, ανεπάρκεια βιταμίνης D ή ορμονικές διαταραχές, αυτά τα προβλήματα πρέπει να διορθωθούν. Ενα κάταγμα στρες στο μετατάρσιο οστό επουλώνεται κατά μέσο όρο σε 6 εβδομάδες, ενώ ένα κάταγμα στρες στη σπονδυλική στήλη επουλώνεται κατά μέσο όρο σε 12 εβδομάδες.