Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους ρευματισμούς
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους ρευματισμούς Ο ρευματισμός είναι ένα πρόβλημα υγείας που επηρεάζει τις αρθρώσεις, τον συνδετικό ιστό, τα οστά ή τους μυς, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο, παραμόρφωση και περιορισμός της κίνησης.
Είναι δυνατόν να αποφευχθούν οι ρευματισμοί;
Εχετε σκεφτεί ποτέ ότι ο πόνος που αισθάνεστε μπορεί να σχετίζεται με τις αρθρώσεις σας; Η αιτία του πόνου σας, την οποία συνήθως αποδίδετε στην κόπωση, μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή κατάσταση. Είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για αυτό. Μία από τις υποκείμενες αιτίες τέτοιων διαταραχών είναι οι ρευματισμοί. Ο ρευματισμός είναι ένα πρόβλημα υγείας που επηρεάζει τις αρθρώσεις, τον συνδετικό ιστό, τα οστά ή τους μυς, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο, παραμόρφωση και περιορισμός της κίνησης. Στην πραγματικότητα, οι ρευματισμοί περιλαμβάνουν ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν πολλά όργανα και συστήματα εκτός από τις αρθρώσεις, τον συνδετικό ιστό και τους μυς. Οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις σχετικά με τους ρευματισμούς έχουν ως εξής…
Ποια είναι η επικράτηση των ρευματισμών σε άνδρες και γυναίκες;
Οι ρευματικές διαταραχές είναι γενικά πιο συχνές στις γυναίκες. Το σύνδρομο του λύκου και του Sjogren είναι 9 φορές πιο συχνό στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι 2,5 έως 3 φορές πιο συχνή στις γυναίκες. Ορισμένες ασθένειες όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνές στους άνδρες.
Είναι ο ρευματισμός γενετικός;
Το οικογενειακό ιστορικό είναι σημαντικό στις περισσότερες ρευματικές παθήσεις. Στην οστεοαρθρίτιδα (μη φλεγμονώδης ρευματική νόσος), ειδικά στην οστεοαρθρίτιδα των χεριών, υπάρχει οικογενειακή προδιάθεση. Σε αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (φλεγμονώδης ρευματισμός) και ο λύκος, η οικογενειακή προδιάθεση είναι σημαντική σε μικρότερο βαθμό. Ενα στα πέντε άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα έχουν συγγενή πρώτου βαθμού με παρόμοια κατάσταση. Στην ψωρίαση που σχετίζεται με την εμπλοκή των αρθρώσεων, το ποσοστό αυτό είναι το ένα τρίτο. Ακόμη και οι συγγενείς δευτέρου βαθμού μπορεί να έχουν ψωρίαση.
Είναι το υπερβολικό βάρος η αιτία των ρευματισμών;
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας, ειδικά στα γόνατα και την κάτω πλάτη.
Το στρες επηρεάζει τους ρευματισμούς;
Το στρες διευκολύνει την εμφάνιση πολλών ρευματικών διαταραχών. Για παράδειγμα, στην ινομυαλγία, ένα μη φλεγμονώδες μαλακό ιστό ρευματισμούς, το άτομο μπορεί να βιώσει έντονο άγχος και σχετικό άγχος και κατάθλιψη. ΣΤΙΣ αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις, το άγχος σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και διευκολύνει την εμφάνιση της νόσου. Δεδομένου ότι η πλειοψηφία των ρευματικών ασθενειών είναι χρόνιες, η ίδια η ασθένεια προκαλεί άγχος και επηρεάζει τη συμμόρφωση με τη θεραπεία. Για το λόγο αυτό, συχνά απαιτείται ψυχολογική υποστήριξη.
Είναι ανεπάρκεια βιταμινών;
Η ανεπάρκεια βιταμινών δεν προκαλεί ρευματισμούς, εκτός από την ανεπάρκεια βιταμίνης D και τη σχετική οστεοπόρωση. Ωστόσο, τα άτομα με ρευματισμούς θα πρέπει να συμπληρώνονται με ασβέστιο και βιταμίνη D για την πρόληψη της οστεοπόρωσης λόγω χρήσης στεροειδών. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που λαμβάνουν μεθοτρεξάτη και πρέπει να υποστηριχθεί. Σε μερικούς ανθρώπους, η ανεπάρκεια B12 που ονομάζεται κακοήθης αναιμία μπορεί να συνοδεύει. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εφαρμοστεί η κατάλληλη θεραπεία. Ιχθυέλαιο: Μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ευεργετική για τα άτομα με λύκο. Σε αυτό το πλαίσιο, ορισμένα φυτικά προϊόντα που πωλούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθώς προκαλούν επιδείνωση των αυτοάνοσων διαταραχών.
Είναι χρήσιμη η άσκηση;
Δεδομένου ότι η αιτία πολλών ρευματικών ασθενειών είναι άγνωστη, η πρόληψη δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, για τους μη φλεγμονώδεις ρευματισμούς οστεοαρθρίτιδα, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του υπερβολικού βάρους, να ενισχύσετε τους μυς των ποδιών, του λαιμού, της πλάτης και της μέσης σας και να διατηρήσετε το εύρος της κίνησης της άρθρωσης. Ποδηλασία, ασκήσεις διατάσεων, κολύμπι και περπάτημα. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, μπορείτε να φάτε μια πλούσια σε ασβέστιο διατροφή, συμπλήρωμα με βιταμίνη D και ασβέστιο, αν είναι απαραίτητο, και να κάνετε ασκήσεις όπως το περπάτημα. Το κάπνισμα διευκολύνει επίσης την ανάπτυξη ρευματισμών. Αν καπνίζετε, πείτε αντίο στα τσιγάρα. Για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή, να χάσετε υπερβολικό βάρος και να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος.