Τι είναι το άγχος απόδοσης;

Τι είναι το άγχος απόδοσης;

Τι είναι το άγχος απόδοσης; Νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις δουλειά; Ειδικά για τους εξαιρετικά ταλαντούχους ανθρώπους, αυτό το συναίσθημα ορίζεται ως άγχος απόδοσης. Η περιέργεια για το άγχος απόδοσης είναι στο άρθρο μας…

Αντιμετώπισε το άγχος της απόδοσης, μην τρέχεις μακριά

Το άγχος απόδοσης είναι ο φόβος του «τι θα συμβεί αν δεν πετύχω» που εμποδίζει τους εξαιρετικά ταλαντούχους ανθρώπους να κάνουν τις αγαπημένες τους δουλειές. Το άγχος της απόδοσης, το οποίο επηρεάζει τη σκηνική απόδοση των καλλιτεχνών, τις εξετάσεις των μαθητών, τις σχέσεις των γυναικών που δεν εργάζονται με το περιβάλλον τους και των ανδρών όταν πρόκειται για τη σεξουαλικότητα, είναι πιο συνηθισμένο στους τελειομανείς τύπους προσωπικότητας. Κανείς δεν θέλει να αποτύχει στη ζωή. Ωστόσο, η επιτυχία δεν μπορεί πάντα να επιτευχθεί δουλεύοντας σκληρά και επιθυμώντας την. Η δομή του χαρακτήρα του ατόμου, η άποψή του για τον κόσμο, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβάνεται τη ζωή, την ανατροφή του και τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται είναι μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την επιτυχία. Το άγχος απόδοσης ορίζεται ως το αίσθημα δυσφορίας που προκύπτει σε καταστάσεις που απαιτούν απόδοση, όπως μια εξέταση, μια συνομιλία με μια φιγούρα εξουσίας ή ένα σημαντικό γεγονός. Αυτή τη στιγμή, το μυαλό του ατόμου είναι γεμάτο με ερωτήσεις όπως “θα είμαι σε θέση να το κάνω, θα πετύχω;” Και βιώνει προβλήματα με το φόβο του «τι γίνεται αν δεν μπορώ να το κάνω;».

Αυτό συμβαίνει μαζί με την κοινωνική φοβία

Το άγχος απόδοσης είναι αδελφή της κοινωνικής φοβίας και συχνά εμφανίζεται μαζί. Οταν συνοδεύεται από κοινωνική φοβία, το άτομο πρέπει να αποσυρθεί από την κοινωνία. Το άγχος απόδοσης μόνο, χωρίς κοινωνική φοβία, εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Εάν το άτομο δεν μπορεί να το ξεπεράσει από μόνο του και επηρεάζει την επαγγελματική ή κοινωνική του ζωή, τότε απαιτείται επαγγελματική υποστήριξη. Η αυτοκριτική είναι κοινή σε άτομα με άγχος απόδοσης. Ψάχνουν πάντα για το καλύτερο, το πιο όμορφο. Βλέπουν επίσης τη ζωή σε μαύρο και άσπρο. ΩΣ εκ τούτου, είναι πιο συχνή στους τελειομανείς. Εάν αυτό το πρόβλημα διαταράσσει τη ζωή του ατόμου και δημιουργεί συνέχεια, θεωρείται ασθένεια. Εάν το άτομο είναι ενθουσιασμένο για τη δουλειά που πρόκειται να κάνει, αλλά λέει ότι ξεπερνά τη δυσκολία και την επιτυγχάνει και είναι ικανοποιημένο με την ποιότητα της εργασίας του, τότε δεν θεωρείται ασθένεια.Τι είναι το άγχος απόδοσης;

Πως αντιμετωπίζεται το άγχος της απόδοσης;

Δεν υπάρχουν σαφείς πληροφορίες σχετικά με την επικράτηση της διαταραχής. Η καλύτερη θεραπεία για το άγχος απόδοσης είναι να το βιώνετε συχνά. Η αποφυγή αυτού του προβλήματος δεν λειτουργεί, αντίθετα, το αυξάνει. Επομένως, το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Με άλλα λόγια, δεν είναι δυνατόν να το λύσουμε χωρίς να το βιώσουμε. Ορισμένες μέθοδοι συμπεριφοράς μπορούν να δοκιμαστούν για να μειώσουν την αγωνία που βιώνει το άτομο. Για παράδειγμα, όταν κάνετε μια παρουσίαση σε μια πολυπληθή ομάδα, δεν κοιτάτε τους άλλους στα μάτια, επιλέγοντας μόνο ένα άτομο και λέγοντάς του / της. Η πρόληψη των σωματικών συμπτωμάτων, όπως αίσθημα παλμών που προκαλείται από δυσφορία, οδηγεί σε μείωση των ψυχικών συμπτωμάτων και του ενθουσιασμού. Τα άτομα με άγχος απόδοσης μπορούν να χρησιμοποιήσουν το φάρμακο που συνιστάται από το γιατρό εάν έχουν σωματικά συμπτώματα. Για όσους βιώνουν αυτή την κατάσταση συνεχώς και σοβαρά, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμη.