Τακτική για την προστασία των παιδιών σας από τη μόλυνση
Τακτική για την προστασία των παιδιών σας από τη μόλυνση Κάνοντας μερικά απλά βήματα στην καθημερινή ζωή του παιδιού σας, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι επηρεάζονται λιγότερο από λοιμώξεις αυτό το χειμώνα.
Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αρρωστήσει λιγότερο αυτό το χειμώνα
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, αρχίζει μια νέα σχολική χρονιά για τους γονείς και μια νέα περίοδος μόλυνσης για τα μικρά τους. Σε πολυπληθείς αίθουσες διδασκαλίας και σχολεία, οι ιοί εξαπλώνονται εύκολα από το ένα παιδί στο άλλο. Αυτό προκαλεί τις μητέρες να αντιμετωπίζουν συχνότερα καταστάσεις όπως διάρροια, πνευμονία και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός
Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν τα οφέλη του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος, ειδικά για τα παιδιά. Τα παιδιά που κοιμούνται αργά τη νύχτα έχουν ένα ανοσοποιητικό σύστημα που δεν λειτουργεί σωστά και είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μολυσματικές ασθένειες. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας τη συνήθεια να μένει μακριά από ταμπλέτες και υπολογιστές που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο του και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει φως στο δωμάτιο όπου κοιμάται.
Πάρτε τη συνήθεια του πλυσίματος των χεριών
Το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και πρακτικές μεθόδους κατά της λοίμωξης. Διδάξτε τους να μην βάζουν τα χέρια τους στο πρόσωπό τους, γύρω από το στόμα τους και στα μάτια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ότι πρέπει πάντα να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας και πριν από το φαγητό. Ταυτόχρονα, δεδομένου ότι δεν είναι πάντα δυνατό για αυτούς να έχουν πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, βάλτε απολυμαντικό χεριών στις τσάντες τους, υπό την προϋπόθεση ότι είναι μια αξιόπιστη μάρκα.
Η ισορροπημένη διατροφή προστατεύει από ασθένειες
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με σπιτικά γεύματα και με επαρκή επίπεδα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων κατάλληλα για την ηλικία τους, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αντίσταση των παιδιών στις λοιμώξεις. Η τακτική κατανάλωση
βιταμινών Α και C, οι οποίες είναι άφθονες σε φρούτα όπως τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενισχύει
ασυλία. Δεδομένου ότι τα παιδιά με αναιμία υποφέρουν επίσης από συχνές λοιμώξεις, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνουν πλούσια σε σίδηρο λαχανικά, κρέας και όσπρια. Κρατήστε το παιδί σας μακριά από έτοιμα σνακ, όπως μπισκότα, γκοφρέτες, ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά και fast food.
Τα ψάρια έχουν πολλά οφέλη
Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς αυτή την πολύ σημαντική πηγή θρεπτικών ουσιών μόνο στην ώρα τους για την εποχή των ψαριών. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνουν ψάρια 1-2 φορές την εβδομάδα για την υποστήριξη ωμέγα 3, η οποία συμβάλλει στην εξάλειψη των ενώσεων που προκαλούν ασθένειες από το σώμα. ΕΚΤΟΣ από τα ψάρια, τα πλούσια σε ψευδάργυρο τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως μειώνουν επίσης τις λοιμώξεις.
Μην παραμελείτε το γιαούρτι και το κεφίρ
Τα προβιοτικά όπως το γιαούρτι και το κεφίρ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι βοηθούν στον καθαρισμό επιβλαβών μικροβίων και αποβλήτων στα έντερα και προστατεύουν από λοιμώξεις ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Το πόσιμο νερό είναι επίσης πιο σημαντικό από ό, τι νομίζετε για την προστασία από λοιμώξεις. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας συνηθίζει να πίνει 1 λίτρο νερό την ημέρα. Το νερό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην προστασία από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος χάρη στις καθαριστικές του ιδιότητες.
Αερίζετε συχνά το περιβάλλον
Τα συνωστισμένα περιβάλλοντα κάνουν τα παιδιά να αρρωσταίνουν περισσότερο από το κρύο. Δεδομένου ότι το κλειστό περιβάλλον αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης μικροβίων, ο τακτικός και συχνός αερισμός είναι πολύ σημαντικός. Οι εκπαιδευτικοί και οι οικογένειες φροντίζουν ώστε τα παιδιά με σημάδια μόλυνσης να ξεκουράζονται στο σπίτι όχι μόνο βοηθά το παιδί να αναρρώσει γρήγορα, αλλά και βοηθά στην προστασία των άλλων παιδιών καθώς σπάει την αλυσίδα μετάδοσης.
Πλήρη απουσία εμβολιασμών
Το πιο σημαντικό βήμα, το οποίο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι ευεργετικό, είναι η ολοκλήρωση των παιδικών εμβολιασμών. Αν λείπουν τα εμβόλια, φροντίστε να τα ολοκληρώσετε. ΕΚΤΟΣ από το εμβόλιο της γρίπης, η απόκτηση και η ιδιωτική κατοχή
ορισμένων εμβολίων θα προστατεύσει τα παιδιά μας από λοιμώξεις όπως ο μηνιγγιτιδόκοκκος, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει επιδημίες σε νηπιαγωγεία και σχολεία και να έχει σοβαρές συνέπειες.
Βλάπτει τα νεφρά και το συκώτι!
Πολλοί γονείς δίνουν φυτικά συμπληρώματα στα παιδιά τους, ειδικά αν πιστεύουν ότι δεν τρώνε καλά και δεν έχουν μια υγιεινή διατροφή. Μπορούν να στραφούν σε αυτά τα προϊόντα για να ενισχύσουν την ασυλία του παιδιού τους με τη σύσταση φίλων και συγγενών, τι ακούν από τους άλλους γύρω τους ή τι διαβάζουν στο διαδίκτυο. Πολλά τέτοια προϊόντα δεν έχουν επιστημονικά στοιχεία και τα συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπορούν να βλάψουν τα νεφρά και το συκώτι.