ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ για διαβητικούς για το καλοκαίρι
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ για διαβητικούς για το καλοκαίρι Για τα άτομα με διαβήτη, το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να είναι πιο προσεκτικοί. Οι ασθενείς με διαβήτη επηρεάζονται περισσότερο από τη θερμότητα από ό, τι το χειμώνα.
Ο διαβήτης είναι πιο δύσκολος το καλοκαίρι
Οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο με διαβήτη στην καθημερινή ζωή μπορεί να αλλάξουν εντελώς κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Ο ζεστός καιρός επηρεάζει τις μεταβολικές ισορροπίες στο σώμα. Ενώ ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σε κρύο καιρό, επιταχύνει σε ζεστό καιρό και το δυναμικό κίνησης των ανθρώπων αυξάνεται. Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται ως αποτέλεσμα της εφίδρωσης, δαπανάται περισσότερη ενέργεια. Δεδομένου ότι η ισορροπία στο σώμα διαταράσσεται, μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, ειδικά στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Οι ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει να είναι υπό τον έλεγχο του γιατρού πιο συχνά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Για τους χρήστες ινσουλίνης, είναι σημαντικό να αναπροσαρμοστεί η δόση ινσουλίνης τους καλοκαιρινούς μήνες και να διατηρηθεί στο ψυγείο.
Η αφυδάτωση επηρεάζει τα νεφρά
Τα άτομα με διαβήτη χωρίζονται σε «κακούς διαβητικούς» και «καλούς διαβητικούς». Οι καλά ελεγχόμενοι ασθενείς μπορούν να ζήσουν τη ζωή τους σαν υγιείς άνθρωποι. Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τα νεφρά και απαιτεί πιο συχνή ούρηση από τους υγιείς ανθρώπους. Δεδομένου ότι η απώλεια υγρών αυξάνεται λόγω της θερινής θερμότητας, οι διαβητικοί ασθενείς εκτίθενται σε περισσότερη απώλεια υγρών από τους υγιείς ανθρώπους. ΩΣ εκ τούτου, η ισορροπία των ηλεκτρολυτών μπορεί να διαταραχθεί και μπορεί να προκύψει νεφρική ανεπάρκεια. ΩΣ εκ τούτου, αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει σίγουρα να καταναλώνουν πολλά υγρά και να μείνουν μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
Η επιλογή των ρούχων είναι σημαντική
Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αποφεύγουν τα ιδρωμένα ρούχα και να φορούν περισσότερα βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα. Οι ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην επιλογή των παπουτσιών. Επειδή οι σαγιονάρες και οι ανοιχτές παντόφλες ενέχουν κίνδυνο. Οι άνθρωποι πρέπει να φορούν αναπνεύσιμες κάλτσες και παπούτσια κατά των μυκητιασικών λοιμώξεων.
Κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Οι διαβητικοί μπορεί να αντιμετωπίσουν τον κίνδυνο μιας κρυμμένης καρδιάς. Ο καρδιακός τους ρυθμός μπορεί να διαταραχθεί και μπορεί να έχουν καρδιακή προσβολή. ΩΣ εκ τούτου, είναι σημαντικό για αυτούς να παραμείνουν σε ένα δροσερό περιβάλλον. Το άγχος λόγω του ζεστού καιρού μπορεί επίσης να είναι δύσκολο.
Προσοχή στα γεύματα το καλοκαίρι!
ΟΠΩΣ κάθε εποχή, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι ασθενείς με διαβήτη τους καλοκαιρινούς μήνες. Ειδικά η διάρκεια των γευμάτων είναι πολύ σημαντική σε αυτή την ομάδα. Οι μεγάλες μέρες του καλοκαιριού προκαλούν περισσότερες ώρες μεταξύ των γευμάτων. Ωστόσο, η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ κουρασμένο, υποτονικό, ευερέθιστο και νυσταγμένο. Ολοι οι διαβητικοί πρέπει να δώσουν προσοχή στο γλυκαιμικό δείκτη, που είναι η ικανότητα ενός τροφίμου να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος πολύ γρήγορα και το μειώνουν ξαφνικά, προκαλώντας το άτομο να αισθάνεται κουρασμένο και αδύναμο. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη παρέχουν κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και διατηρούν το σάκχαρο του αίματος σταθερό, καθώς αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος με ισορροπημένο και αργό τρόπο.
Τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν το καλοκαίρι για διαβητικούς
• Πράσινη σαλάτα με πολλές φυτικές ίνες • Πουρλανίνη • Λαχανικά (π.χ. αγκινάρες και πράσινα φασόλια) • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα • Σπόροι
Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αργά και μειώνουν την επιθυμία για γλυκά.
