ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις Το άγχος μπορεί να πάρει το παιδί σας όμηρο. Μπορείτε να τους βοηθήσετε ως γονείς τους. Εδώ είναι τι μπορούν να κάνουν οι γονείς πριν από τις εξετάσεις…
Μπορείτε να μειώσετε το άγχος του τεστ του παιδιού σας
Το άγχος των εισαγωγικών εξετάσεων του πανεπιστημίου αρχίζει να περιβάλλει τα παιδιά μήνες ή ακόμη και χρόνια νωρίτερα. Λίγο πριν από την εξέταση, το άγχος και οι ανησυχητικές συμπεριφορές των οικογενειών επηρεάζουν τα παιδιά πολύ πιο αρνητικά. Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να ακούν τα παιδιά τους, να τα καταλαβαίνουν και να δείχνουν ότι τα καταλαβαίνουν. Γιατί οι νέοι χρειάζονται την υποστήριξη των οικογενειών τους περισσότερο στις δύσκολες διαδικασίες τους. Οι γονείς που έχουν διαφωνήσει μέχρι στιγμής δεν πρέπει να ανοίξουν ανεπανόρθωτες πληγές μεταξύ αυτών και των παιδιών τους.
Η τιμή του παιδιού δεν μπορεί να μετρηθεί με βαθμολογίες δοκιμών
Κάντε το παιδί σας να αισθάνεται πολύ πολύτιμο για εσάς πριν και μετά την εξέταση. Εξηγήστε ότι η αξία του στα μάτια σας δεν μπορεί να μετρηθεί από το αποτέλεσμα της εξέτασης. Μιλήστε με το παιδί σας και πείτε του ότι θα εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις σε κάθε αποτέλεσμα. Να θυμάστε ότι όλες οι εξετάσεις είναι προσωρινές, η σχέση σας με το παιδί σας είναι μόνιμη.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις :Αποφύγετε τις επιτακτικές δηλώσεις
Μην χρησιμοποιείτε υποχρεωτικές προτάσεις όπως “πρέπει να πάρετε μια πλήρη βαθμολογία στα μαθηματικά, πρέπει να κάνετε το πολύ τρία λάθη, πρέπει σίγουρα να εγκατασταθούν κάπου φέτος”. Αυτό προκαλεί άγχος στο μαθητή και αποσπά την προσοχή από τα κίνητρα.
Εστιάστε στο σήμερα, όχι στο αύριο
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το πανεπιστήμιο είναι απαραίτητο για το παιδί σας να έχει ένα καλό μέλλον, μειώστε το άγχος σας. Η αντανάκλαση του άγχους σας μπορεί να αυξήσει το άγχος της εξέτασης. Επικεντρωθείτε στο τι κάνει το παιδί σας σήμερα και όχι στο τι θα κάνει αύριο και πόσο θα μελετήσει. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να ανησυχείτε πάρα πολύ για το αποτέλεσμα της εξέτασης και θα μειώσει το άγχος του παιδιού σας.
Μην μετράτε τη νοημοσύνη ενός παιδιού με μια εξέταση
Οι δηλώσεις όπως “είστε ένα πολύ έξυπνο παιδί, σίγουρα θα πάρετε μια πολύ υψηλή βαθμολογία” είναι πολύ επικίνδυνες. Αποφύγετε τις υπερβολικές προτάσεις, καθώς η εναρμόνιση των προσδοκιών σας με αυτό που μπορεί να κάνει το παιδί σας θα τον βοηθήσει να μειώσει το άγχος του. Μην μετράτε τη νοημοσύνη του παιδιού σας με την εξέταση, καθώς άλλοι παράγοντες όπως ο ενθουσιασμός του παιδιού σας, το μελλοντικό άγχος, οι φυσικές συνθήκες του τόπου όπου θα λάβει την εξέταση, ο νυχτερινός ύπνος, η κατάσταση της υγείας μπορεί επίσης να επηρεάσουν την απόδοσή του κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Προγραμματίστε δραστηριότητες για να αυξήσετε τα κίνητρα
Συμμετέχετε σε δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εξέτασης. Κάντε ενεργητικές δραστηριότητες μαζί για να αυξήσετε το κίνητρο του παιδιού σας και να μειώσετε το άγχος. Οταν είναι συγκλονισμένος, νευρικός ή απελπισμένος, θα είναι χρήσιμο να κάνετε μια σύντομη βόλτα σε εξωτερικούς χώρους και να περάσετε μια μέρα σύμφωνα με τις επιθυμίες του.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις :Καμία πίεση
Μην τον αναγκάσετε να μελετήσει τις ημέρες πριν από την εξέταση. Βοηθήστε τον / την να αναλάβει την ευθύνη για τη μελέτη σε όλη την εκπαίδευσή του / της. Αντί να λέτε “μελέτη”, κάντε θετικές προσεγγίσεις όπως “πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά, έχετε οποιαδήποτε αιτήματα, υπάρχει κάτι που χρειάζεστε βοήθεια ή κάτι που θα θέλατε να κάνετε μαζί;”. Μετά την ενστάλαξη αυτής της επίγνωσης, αφήστε τον/την να αποφασίσει πότε και πόσο να μελετήσει.
Αφήστε τα λόγια και τις πράξεις σας να μην είναι διαφορετικά
Η γλώσσα του σώματος και οι λέξεις πρέπει να είναι σε αρμονία με το παιδί. Ενώ δίνετε το μήνυμα “η εξέταση δεν είναι σημαντική για εμάς, αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι κάνετε το καλύτερό σας”, ανταμείβοντας όταν το παιδί σας παίρνει υψηλές βαθμολογίες στη δοκιμή και είναι λυπημένο, θυμωμένο και τιμωρητικό όταν παίρνει χαμηλές βαθμολογίες δείχνει ότι τα λόγια και οι συμπεριφορές σας σημαίνουν διαφορετικά πράγματα. Το παιδί καταλαβαίνει το δίλημμα εδώ και δίνει περισσότερη προσοχή στη γλώσσα του σώματος, οπότε βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα του σώματός σας, ο τόνος της φωνής και η συμπεριφορά ταιριάζουν.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις :Να είστε εποικοδομητικοί
Οι αρνητικές συζητήσεις σχετικά με τις πιθανές εξετάσεις έχουν ως αποτέλεσμα ένα πλήθος ανθρώπων, συγγενών ή φίλων να αυξάνουν το άγχος του παιδιού και να τον αποθαρρύνουν από το να σπουδάσει. Δηλώσεις όπως «δεν μπορείς να κερδίσεις με αυτή τη δουλειά, δεν έχουμε καμία ελπίδα για σένα», οι οποίες λέγεται ότι αυξάνουν το κίνητρό του, δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να μειώνουν το κίνητρό του, την οδήγηση να απελπίζεται και να τον κάνει να νομίζει ότι δεν τον στηρίζω και δεν τον εμπιστεύομαι. Αντίθετα, μειώνει την αυτοπεποίθησή του και αυξάνει το άγχος του βλέποντας τον εαυτό του ως αποτυχία. Για το λόγο αυτό, υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι είστε πάντα εκεί για να το καθοδηγήσετε να βρει εναλλακτικές λύσεις δίνοντας ενθαρρυντικές ομιλίες.
Μην τους κάνετε να αισθάνονται ανεπαρκείς
Κάνοντας συγκρίσεις δεν αυξάνει το κίνητρο ενός παιδιού, τους κάνει να πιστεύουν ότι είναι λιγότερο ικανοί από τους συνομηλίκους τους και μειώνει την εμπιστοσύνη τους. Επομένως, να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι μια ατομική προσωπικότητα. Μπορείτε να συγκρίνετε το παιδί σας μόνο με τον εαυτό του. Μπορείτε να επιστήσετε την προσοχή στο σημείο που θέλετε να τονίσετε συγκρίνοντας τις αλλαγές που παρατηρείτε με τις προηγούμενες και τις τρέχουσες συμπεριφορές τους.
Η εξέταση δεν είναι «τέλος»
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει ότι η εξέταση δεν είναι το τέλος, αλλά μόνο ένα βήμα προς μια μελλοντική σταδιοδρομία. Βεβαιωθείτε ότι κατανοεί ότι αυτό που είναι σημαντικό για εσάς είναι ότι κάνει το καλύτερο δυνατό, παρά το αποτέλεσμα της εξέτασης. Υπενθυμίστε του ότι θα τον αγαπάτε πάντα, ότι είναι πολύτιμος για εσάς και ότι θα νοιάζεστε πάντα γι’ αυτόν, είτε το πετυχαίνει είτε όχι.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους γονείς πριν από τις εξετάσεις :Θυμηθείτε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια της περιόδου προετοιμασίας των εξετάσεων, ορισμένες οικογένειες ξεχνούν τη ζωή τους και αφιερώνουν τον εαυτό τους στη διαδικασία των εξετάσεων με το παιδί τους. Μερικοί εγκαταλείπουν τη δουλειά τους, κάποιοι προσπαθούν να μιλήσουν με τους δασκάλους κάθε μέρα για την κατάσταση του παιδιού τους και κάποιοι μένουν στο σπίτι εκτός αν έχουν κάτι σημαντικό να κάνουν. Ωστόσο, οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν τη ζωή τους. Αυτή η στάση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί όσο βλάπτει τους ίδιους τους γονείς. Σε περίπτωση πιθανής αποτυχίας, το παιδί μπορεί να αισθάνεται ένοχο.