Πως φεύγει η αρθρίτιδα;
Πως φεύγει η αρθρίτιδα; Η αρθρίτιδα των αρθρώσεων, η οποία εκδηλώνεται με πόνο ειδικά με προχωρημένη ηλικία, εμφανίζεται συχνά στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά εμφανίζεται επίσης στο ισχίο και στο γόνατο και περιορίζει την ελευθερία κίνησης. Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα, μπορείτε να πάρετε κάποιες προφυλάξεις στην καθημερινή σας ζωή.
Αιτίες της αρθρίτιδας
Η οστεοπόρωση, η μειωμένη μυϊκή δύναμη και η μειωμένη αίσθηση ισορροπίας είναι από τις πιο κοινές ασθένειες που συναντώνται με την ηλικία. Η πιο κοινή ασθένεια είναι η αρθρίτιδα ή η αρθροπάθεια. Οι χόνδροι βρίσκονται στις επιφάνειες των αρθρώσεων των οστών. Ο χόνδρος είναι ένα γυαλιστερό, λείο, ολισθηρό και σκληρό στρώμα πάχους 3-4 mm. Ο χόνδρος επιτρέπει στην άρθρωση να κινείται ανώδυνα και άνετα. Η φυσική δομή του χόνδρου μπορεί να διαταραχθεί από ρευματικές παθήσεις, φλεγμονή των αρθρώσεων, κατάγματα και φθορά λόγω γήρανσης. Ο φθαρμένος χόνδρος χάνει τη λάμψη του και γίνεται τραχύς, νωχελικός και προεξέχων ή ο ιστός του χόνδρου εξαφανίζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα και σοβαρά προβλήματα, καθώς τα οστά αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι διαταραχές προκαλούν πόνο και περιορίζουν το άτομο στο βαθμό που δεν είναι σε θέση να κάνει την καθημερινή του εργασία. Αυτό προκαλεί απώλεια της ελεύθερης κυκλοφορίας.
Ποια μέρη του σώματος είναι επιρρεπή στην αρθρίτιδα;
Αν και η οστεοαρθρίτιδα είναι πιο συχνή στο κάτω μέρος της πλάτης, η οστεοαρθρίτιδα στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη δυσφορία. Η οστεοαρθρίτιδα στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος χαρακτηρίζεται από πόνο. Αυτός ο πόνος, ο οποίος εμφανίζεται με υπερβολικές κινήσεις, παρατηρείται ακόμη και σε ηρεμία με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος είναι ένα πολύ σημαντικό σύμπτωμα στη διάγνωση της νόσου, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Προειδοποιήσεις για αρθρίτιδα στις δεκαετίες του 40s και του 60s
Εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας ξεκίνησαν στα 60s σας και δίνετε προσοχή και συμμορφώνεστε με όλα τα απαραίτητα βήματα για τη θεραπεία, είναι δυνατόν να μειώσετε τα συμπτώματά σας χωρίς την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης. Επιπλέον, εάν χάσετε το συνιστώμενο υπερβολικό βάρος, ασκηθείτε τακτικά και παίρνετε το φάρμακό σας, μπορείτε να ζήσετε μια ποιοτική ζωή χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, εάν η αρθρίτιδα ξεκίνησε τη δεκαετία του 40s, η εξέλιξη της νόσου δεν μπορεί να σταματήσει ακόμη και αν μπορεί να επιβραδυνθεί και μπορεί να χρειαστεί προσθετική χειρουργική επέμβαση ή χειρουργική αντικατάσταση των αρθρώσεων.
Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο εάν πάσχετε από αρθρίτιδα
Κάθε κιλό βάρους που αποκτήθηκε ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις. Ετσι, αν έχετε αρθρίτιδα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Για αυτό, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές μόνοι σας, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από έναν διαιτολόγο.
Αποφύγετε τις κινήσεις που τεντώνουν τις αρθρώσεις
ΩΣ «τροποποίηση της διάρκειας ζωής της κίνησης» ορίζεται η αποφυγή κινήσεων που καταπονούν τις αρθρώσεις. Δεδομένου ότι η οστεοαρθρίτιδα είναι πιο συχνή στην περιοχή του γόνατος και του ισχίου, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα ειδικά κατά τη διάρκεια των κινήσεων που χρησιμοποιούν τις αρθρώσεις σε αυτή την περιοχή. Εάν έχετε πρόβλημα με την άρθρωση του γονάτου σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε την κατάβαση, την αναρρίχηση σκαλοπατιών και το να κάθεστε σταυροπόδι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν η αρθρίτιδα είναι στη σπονδυλική στήλη, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να μην σηκώσει τίποτα βαρύ. Μπορεί επίσης να μην συνιστάται η εκτέλεση έντονων κινήσεων. Με λίγα λόγια, θα πρέπει να περιορίσετε τη φέρουσα ικανότητα του συνδέσμου.
Ενισχύστε τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις
Οσο ισχυρότεροι είναι οι μύες, τόσο λιγότερο το φορτίο στην άρθρωση. Με άλλα λόγια, οι μύες πρέπει να μεταφέρουν το φορτίο, όχι τα οστά και τις αρθρώσεις. Για αυτό, η άσκηση είναι απαραίτητη. Καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν οι ασκήσεις υποστηρίζονται από φυσική θεραπεία. Η κολύμβηση δίνει πολύ χρήσιμα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κολύμβηση ενισχύει τους μυς γύρω από τους γοφούς, τα γόνατα και τη μέση χωρίς το βάρος του σώματος. Το περπάτημα είναι επίσης χρήσιμο για την ενίσχυση των μυών, καθώς επιτρέπει στο σώμα να φέρει το δικό του βάρος και έτσι να ενισχύσει τους μυς.
Πως φεύγει η αρθρίτιδα; Τα ψηλά τακούνια προκαλούν αρθρίτιδα
Οι αρθρώσεις μας, οι οποίες έχουν μια εξαιρετικά σημαντική λειτουργία που μας επιτρέπει να κινηθούμε, μπορεί να καταστραφούν λόγω ορισμένων κακών συνηθειών μας. ΩΣ αποτέλεσμα, πολλά προβλήματα υγείας όπως αρθρίτιδα, τραυματισμοί συνδέσμων και ώμων, τραυματισμοί μηνίσκου μπορεί να εμφανιστούν. Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, τα οποία συχνά προτιμούν οι γυναίκες ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο, είναι μεταξύ των συνηθειών που βλάπτουν τις αρθρώσεις.
Θεραπευτικές επιλογές για την οστεοαρθρίτιδα
Το σημαντικό πράγμα στη θεραπεία της αρθρίτιδας είναι να ανακουφίσει τον πόνο του ασθενούς και να αποκαταστήσει τη λειτουργία των αρθρώσεων. Η θεραπεία ξεκινά με ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών, παυσίπονα και φάρμακα για την ανάπτυξη χόνδρου, απώλεια βάρους και φυσικοθεραπεία. Οταν η ασθένεια εξελίσσεται και αυτά είναι ανεπαρκή, χειρουργικές επεμβάσεις και χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης των αρθρώσεων μπορεί να είναι απαραίτητη.
Μην παραμελείτε τα φάρμακα αρθρίτιδας
Η φαρμακευτική αγωγή είναι κυρίως αντιφλεγμονώδη παυσίπονα ή τοπικά εφαρμοσμένες πομπάδες. Σε περιπτώσεις όπου αυτά είναι ανεπαρκή, το άτομο λαμβάνει φυσικά προϊόντα (γλυκοζαμίνη χονδροϊδίνη, ένα φυσικό δισκίο που προέρχεται από κοχύλια) που προστατεύουν τον χόνδρο και μειώνουν τον πόνο. Ορισμένα ειδικά παρασκευάσματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για προβλήματα όπως οίδημα και οίδημα. Αυτά περιλαμβάνουν υαλουρονικό οξύ, το οποίο εγχέεται στην άρθρωση του γόνατος. Εάν χρειάζεται, το υαλουρονικό οξύ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τις αρθρώσεις ισχίου, ώμου, αγκώνα και αστραγάλου.
Πως φεύγει η αρθρίτιδα; Τι είναι η κοινή αντικατάσταση;
ΣΤΙΣ χειρουργικές επεμβάσεις κοινής πρόθεσης που εφαρμόζονται στην αρθρίτιδα, το φθαρμένο τμήμα του χόνδρου αφαιρείται και αντικαθίσταται με τεχνητές αρθρώσεις από υλικά όπως μέταλλο, κεραμικό κ.λπ. Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε προσθετική εργασία μπορούν να ζήσουν τη ζωή τους ανώδυνα για χρόνια και να επιστρέψουν στις παλιές τους ημέρες σε μεγάλο βαθμό. Από την άλλη πλευρά, οι εφαρμογές βλαστικών κυττάρων προτιμώνται για τη διατήρηση του χόνδρου ή για την αναγέννηση και τη μεταμόσχευση κατεστραμμένου ιστού.