Πως να χάσετε βάρος σε καραντίνα
Κατά τη διάρκεια της περιόδου καραντίνας, η αύξηση του σωματικού βάρους ήταν συχνή λόγω αδράνειας και μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ετσι, πώς να χάσετε το βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με υγιή τρόπο; Τι είδους πρόγραμμα διατροφής πρέπει να εφαρμοστεί; Ο Dietitian Ye-παράγραφος im Ozcan, ειδικός διατροφής και διατροφής στο νοσοκομείο Acibadem Maslak, εξηγεί τις ερωτήσεις. Η κατανάλωση υδατανθράκων θα πρέπει να μειωθεί σε δίαιτες που εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου Για να χάσετε το βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της περιόδου καραντίνας, θα πρέπει να μειώσετε το φορτίο υδατανθράκων. Κατά τη διάρκεια της μακράς περιόδου παραμονής στο σπίτι, καταναλώθηκαν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως αρτοσκευάσματα, κουλούρια και αρτοσκευάσματα. Για τους λόγους αυτούς, οι άνθρωποι ανέπτυξαν προβλήματα οιδήματος και αυξημένο σωματικό λίπος. Εάν οι υδατάνθρακες καταναλώνονται πιο τακτικά και σε μικρότερες ποσότητες, η απώλεια λίπους και οιδήματος γίνεται πιο εύκολα. Σε δίαιτες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχει ως στόχο να αυξήσει την ποσότητα των λαχανικών και των πρωτεϊνών περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, το πρόβλημα του οιδήματος επιλύεται και η απώλεια σωματικού λίπους επιταχύνεται.